dzisiejszy spis, co do treningu, ergometru i drugiego treningu to film wrzucę jutro bo kiepski mam internet w laptopie. ps: widzę w nowym planie jest i skakanka..:P zobaczymy to wyzwanie !8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71f59c2de6a24af99590351471561a98.png Obiadek: wiem że ten indyk w bułce tartej nie jest najlepszym rozwiązaniem... ale bułki się [...]
Świetne ćwiczenie, doceniłem je !8-) powodzenia, mam nadzieje że i Ciebie zobaczę na filmiku jak delektujesz się death by burpees !};-) zaraz umieszcze spis mojego jedzonka z dziś i trening na ergometrze ! ;) Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-07 23:54:48
Spis z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543dafb3268646eeb34b5e2cbccdd499.png ostatni Trening na ergometrze 3x12min ;) http://www.youtube.com/watch?v=RO6-HtTSOdc&feature=youtu.be komentarz: 36min wiosłowania i ponad 9km na liczniku ;) Ciężko było ale tez trochę z mojej głupoty:-D nie zauważyłem że przełożenie jest ustawione na maxa, przez co musiałem [...]
film z dzisiejszego treningu: 10 stycznia 5 rund: 100 podskoków na skakance 15 push press 15 kettebel wymachów komentarz: dziś zastanawiałem się czy iść na trening ze względu na ból towarzyszący mi na brzuchu.. ale zebrałem dupsko i udałem się na trening, w końcu wczoraj odpuściłem ile można nie ?! ;) miałem problem z rozruszaniem brzucha ale [...]
[...] kilka przepisów które miałem okazje robić, co do przypraw stosuje bardzo szeroki asortyment przypraw ziołowych które również podam razem z przepisem bo zrobę taki ogólny spis tego co jem. Jestem zwolennikiem ostrzejszego jedzonka. Chilli(kupuje papryczki i szatkuje je na drobno razem z pestkami, ja Chilli też suszę) na porządku dziennym;) [...]
zobacznie poziom tego forum :http://www.kolo.lm.pl/forum/temat.php?id_p=3892743914 i sami zobaczycie jakie to dno i czemu sie denerwuje.Zaznaczcie "Spis tematow" i to wystarczy.POzdrawiam. PS Aleks dziekuje i przepraszam za klopot. BEde czekal. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-09-22 11:17:06
cześć,to fragment spisu treści mojej pracy " 2.PODZIAŁ SUPLEMENTÓW DIETY W SPORCIE……………………………… 2.1.Ze względu na skład i formę………………………………………………………… 2.1.1.Witaminy i minerały…………………………………………………………….. 2.1.2.Odżywki energetyczne…………………………………………………………… 2.1.3.Preparaty roślinne…………………………………………………………….. [...]
07-26-2013 Dzień off Szybko spis miski: 1. Owsianka - płatki owsiane białko olej lniany oliwa z oliwek i mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027a3ec7e534cebae21b402b9ada822.jpg 2. Karczek ryż sałatka szwedzka + orzechy włoskie Karczek przed upieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ca35593dcb4d94a9c3519be70673fe.jpg I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: [...]
przykladowy CF- MC-pompki-zarzut sztangi 15-12-9-6-3. hardocorowo, znalalem spis wodów na amerykańskim forum i mam tam fajne przykłady wodów z ciezarem wlasnego ciala
[...] przy rozkładzie: 120B/150WW/100T DNT 120B/200WW/100T DT :-) Trenerka na mojej siłowni zaproponowała, żebym spróbowała Dante Trudel's Doggcrapp Training System dostałam spis ćwiczeń - przeszłyśmy przez wszystkie razem (z wyjątkiem ćwiczeń na brzuch) ;-) nie wiem czy będą one podzielone na 2 grupy czy nie, ale w środę dowiem się więcej...:-)) [...]
Witam Spis treści......... 1.Orędzie do narodu 2.Dieta 3.Trening 4.Suplemenetacja 5.fotki 1. Orędzie.......... Witam wszystkich odwiedzających tego bloga. Ostatnio jak pisałem przez miesiąc wrzesień przygotowywałem się i wchodziłem na obroty dietetyczne jak i treningowe ( brak wypisek nie świadczy o tym że nie było treningów ). W wakacje sporo [...]
b)opis suplementacji Posłuże sie zdjęciem do tego opisu. Miało być inaczej (bez Ester Stacka) – ale termin wazności do 12.2007 – wiec nie za bardzo mam wyjscie – musi być teraz!!! Spis całej suplementacji (dokładny opis ze sklepu): Garg z PVL http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Garg-opis1532.html Lueci-Bolic z PVL [...]
[...] + 10 minut rozgrzewki na orbim, +stretching po treningu ----- Dieta: Obliczyłam sobie to BTW Wychodzi mi na 1950 kcal: B 160,0 g / W 185,0 g / T 65,0 g Zrobiłam próbny spis dzisiejszego jedzenia i wygląda to tak (zrzut poniżej). Czyli połowę białka za mało, tłuszczu za dużo i za mało węgli. Z białkiem mam chwilowy problem bo do końca [...]
ten spis userów miał wyjaśnić dlaczego dziara nie dostanie bana na IP-wszyscy mają to samo... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
[...] cos przeprowadzic to z korzyścią dla działu Nagrać filmiki,napisac opowiadanie etc takie sa na sfd nawet teraz, wiec bierzcie udział, jak ktos potrzebuje takiego. Witam Ive, co do CC to dział odżywianie, spis tematów jest tam link do oryginału z t-nation. Ja przynajmniej z tego korzystałem Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-28 19:35:06