Desant na stronie salomona jest spis sklepow z ich sprzetem http://www.salomon.com.pl/sklepy.php sporo tego w krakowie a jak tam tegoroczny harpagan? wybiera sie ktos z was?
WAŻNE LINKI w dziale: - Regulamin działu -> http://www.sfd.pl/temat323651 - Zasady prowadzenia testów -> http://www.sfd.pl/temat323652 - ANKIETY tutaj składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji! -> http://www.sfd.pl/temat323656 - Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! -> http://www.sfd.pl/temat323659 - Prośba i ostrzeżenie! [...]
[...] uloz sobie diete , z kaloriami na plus juz nie patrz dokladnie na stosunek bialka wegli i tluszczy tylko zeby to bylo na plus i smacznie . bo jak z jedzenia zrobisz zwykly spis a nie przyjemnosc to z choroby bedzie ciezko wyjsc. kiedys mialem ostre problemy ze zdrowiem i mialem bardzo scisla diete . bylo ciezko , dalem rade . ty dasz rowniez . [...]
ten plan to jest jakieś nieporozumienie,kto Ci takie coś ułożył? kolejnosc działania: 1)dieta,ograniczanie słodyczy to jeszcze nie jest dieta 2)wizyta u lekarza(najlepiej sportowego) celem dowiedzenia się na ile ta skolioza moze przeszkadzać i w czym. 3) wybór odpowiedniego planu z tematu podwieszonego "spis treningów"
*************************************************************** Pawlak1990..... ] 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]
Byłem w dino . Na rzeźniku maja spis i skład mies i wpadło w oko schab i filet z indyka . Są ponad 30 zł za kg więc powinno być dobre . Sprawdziłem skład maja po 20 g białka w tym 85% +/- mięsa reszta sojowe . Tłuszczu ok 3g więc się nie zastanowiłem. Dodatek do posiłku , tosty np będzie igła :-D /SFD/2021/1/9/4de8836046014942a19413bcb06f6b29.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla lepszego rozeznania :) A więc zaczynamy ! Na dzisiaj następujące tematy: I. MOJA PRACA II. MOJE WYMIARY III. TRENING - ROZPISKA I. MOJA PRACA W [...]
[...] tutaj znajdziesz wszystko;) ja swoj pierwszy FBW ukladalem wgl planu georgu ktory tam w podwieszonym jest, oczywiscie musisz go zmodyfikowac do swojego sprzetu jakim dysponujesz w czym pomoze ci atlas kulturystyczny czyli spis z obrazkami wszystkich cwiczen i bedzie git;) poznije to wklej do oceny i to tyle;)