spis

Dokladnie, gotowego rysunku technicznego nie dostaniesz, Zapraszam do tematu http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html masz tez spis w innym temacie w dziale po silowni. Masz tam wymiary co i jak, siadasz do kartki i olowka (z podstawami z gimnazjum czy podstawowki) narysujesz cos podobne do rysunku technicznego :]

Jak byś poświęcił 1 min i przeczytał tytuły tematów podwieszonych nie musiałbyś pisać nowego tematu... Myślcie ludzie, masz 2 wielkie tematy z projektami + spis treści do jednego z nich... Zmieniony przez - PopekRz w dniu 2010-04-23 20:44:26

Sporo czytałem nie mając konta, ale muszę przyznać, że nie wiem jakim cudem ominąłem ten spis tematów, który widzę, że sporo mi wyjaśni. Zabieram się za czytanie wszystkiego jak leci i wrzucę za jakiś czas plan, mam nadzieję, że wtedy będzie nad czym pracować. Pozdrawiam, rippedwannabe Zmieniony przez - rippedwannabe w dniu 2012-11-03 12:11:43

1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać na masie? tak, kazde zroznicowane zywienie nazywamy dieta. 2:Zainteresował mnie trening kick boxingu,lecz daleko mam od najbliższego klubu...widziałem na forum bardzo ciekawy temat co do kopnięć ;) ale jest problem ;) jakie zastosować ćwiczenie aby sięgać nogą ponad klatkę [...]

Dzial odzywianie posty podwieszone, jest nawet spis, jesli celem jest masa, to wiadoma sprawa ze bilanas musi byc na +. Co do Weidera, to efekty beda na pewno, skupiaj sie na technice, ciezar zostaw bo nie jest tam wazny, sila jak i masa pojdzie...

ty ale podaj spis bo wróżką nie jestem..jakie to filmy sa?

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Tu masz spis treningów, wybierz coś z obie z ACT lub FBW. W tym sporcie bardzo ważna jest również diete, a żeby ją sobie ułożyc zajrzyj do działu odżywianie, pozdro

A przewidziany jest jakiś spis treści z linkami?? Czy każy będzie przeglądał klikadziesiąt stron w celu znalezienia tego co akurat go interesuje?? Jak to widzisz??

Fukinhot nie rozumiem za bardzo. Spis tresci? Tłumaczyem jak ja to widze ale zaznaczam, że bedzie to temat dla wszystkich czyli każda propozycja jest dobra!! Po otwarciu strony regulamin a poźniej nazwy posiłków tak jak podawałem w linku który wklejałem już 2 razy Jeżeli kogos bedzie interesował posiłek low carb, kliknie tylko na link z napisem [...]

jestem kobieta no ale dobra, masz jakis tam gotowy spis produktow. Jezli masz treningi ok 3x w tygodniu moze byc przelicznik 1,4.. Ilosc dobierasz pod siebie zasada prosta: ustalsz sobie, ze jesz dziennie 1,5g bialka na kg masy ciala mowie o pelnowartosciowym bialku pochodzenia zwierzecego. dzielisz to na 5 posilkow i juz wiesz ile potrzebujesz [...]

[...] wiecej chętnych niż kandydatow ad 2) poszukaj na necie gdzie są jednostki aeromobilne. ad 3) to nie o to chodziło. Podpisywałes umowę ze w razie rezygnacji ze studiów zwracasz koszta za wyżywienie, dach nad głową, ubrania itp. ad 4) na stronce WSOWL masz spis wszystkich kierunków/specjalizacji. PS: Podstawa z fizyki to moze być mało na WSOWL...

Dokładnie o taki spis mi chodziło. Wszystko ładnie i przejrzyście. Mam wybrać 7 ćwiczeń z tego? Tj po jednym na nogi, plecy, klatę, barki, ramiona, przedramiona i łydki? na SFD zawsze znajdziemy rozwiązanie z sytuacji:-) tak, na start możesz wybrac sobie po jednym ćwiczeniu i wykonywać w formie FBW lub w formie obwodowej A co sądzicie o tym [...]

Ok, jutro zrobię sobie dokładny spis tego co sobie przygotowałem do jedzenia przez cały dzień i postaram się podać dokładnie składnikami. Wtedy będziemy mogli się temu przyjrzeć bliżej. Jeżeli chodzi o to co podałem to względem samych węgli podanych jest w okolicach ok ? Czy też źle ?

Pało niezły spis heheheheh Panowie..dajta spokój....co za bajzel..Dajta spokój...oddajcie zawodnikom co Im się należy..i tyle..wpiszcie własne nazwiska do dokumentów,a nie prezesem jest jakiś pionek z obsługi..żenada i bandytyzm typowo polski żeby zwinąć dupy jak coś pójdzie nie tak..żenada. Mam nadzieję ze Mariusz przyjedzie do naszego miasta na [...]

To jest masakra nie plan!!4 cwiczenia na barki<wow>poczytaj w podwieszonych spis treningow!!to jest monotonne takie odsylanie poczytaj i uloz jakis konkrteny masz tam wiele przykladowych pozdro

Chodzi mi o trening całego ciała. Czytam o treningu typu ACT i mam problem. Jakie ćwiczenia dobrać dla mnie i gdzie mógłbym znaleźć ich pełen spis? Co z dietą? Pozdrawiam!

[...] ma być mało. Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? jak chcesz mieć efekt to tak, ale to ciężka sprawa, dla mnie 4 to już wyczyn W necie znalazłem ten spis produktów: ryby mięso jaja nabiał brązowy makaron ser żółty parówki konserwy jogurty mleko orzechy olej rzepakowy [...]

Po pierwsze dodaj trening nóg do swojego planu. Ćwiczysz 5 dni w tygodniu w tym 2 razy klatka i oddzielnie łapy a na nogi zabrakło miejsca? Po drugie wklej tutaj przykładowy spis posiłków które zjadasz w ciągu jednego dnia ( co i w jakich ilościach ) i coś się pomyśli. Co do aerobów to po prostu zwiększaj ilość i intensywność swojego wieczornego [...]

daj kupe warzyw,dieta ujdzie-rozumiem ze to przykladowy spis posilkow a nie codzienne jedzenie tego samego w kolko.za malo kalorii na moje oko przy twojej wadze,zaczalbym z 3000kcal,na poczatku bez deficytu.

Jedno sprostowanie do liczby 6 milionów Polaków. Spis ludności w Polsce powojennej wykazał róznicę w wysokości 6 milionów OBYWATELI. PRLowska propaganda zrobiła z tego 6 milionó Polaków pomijając drobny fakt, że przed II WŚ Polska była krajem wielonarodowym. Szczegółowe badania demograficzne wykazały, że narodowiściowo najwięcej zginęło [...]