Rozkład ćwiczeń- Pytanie

Lepsze na pewno, efekty beda, dieta podstawa. Mozesz cwiczyc Weidera, lub ulozyc fbw, jedno i 2 efekty przyniesie.

dzieki wielkie. masz u mnie zasłużonego sog'a. Tylko jeszcze jedno pytanie. na co mam zwrócić szczególną uwagę podczas układania diety?? Narazie na klate dygne jedyne 44,5 kg. Dam znać po miesiacu czy są juz jakies efekty:) Pozdrawiam:D

Dzial odzywianie posty podwieszone, jest nawet spis, jesli celem jest masa, to wiadoma sprawa ze bilanas musi byc na +.
Co do Weidera, to efekty beda na pewno, skupiaj sie na technice, ciezar zostaw bo nie jest tam wazny, sila jak i masa pojdzie...