spis

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

patrząc na spis rozdziałów to chyba wiekszość _knife_ opisał w swoich pracach

[...] od nowa... tym razem po 10 powt. ..... po wyczerpaniu postepow tydzien off(DLA BARKOW) i od nowa na 15p .... pozniej analogicznie na 10 .... poznej analogicznie na 5 podam spis cykli w skrocie: -15-week off(DLA BARKOW) -10-week off(DLA BARKOW) OD TAD SIE POWTARZA CYKLE SCHEMATEM 15-10-5-10-15-10-5-10-OD NOWA , CZYLI: -15-week off(DLA BARKOW) [...]

Mam opakowanie orginalu i te opakowania z teraz. Wiec jesli okaze sie to lipa to porobie fotki. Mozna by zrobic spis stron udzielajacych "zle porady" (tak to nazwe).

ej no seba sobie zaricka napisal i od razu wojna Pancerz - "moim sprzecie czyli ławeczce sztandze i hantelkach sprzetu jak widzicie nie mam" - wyjasnij mi to bo nie kumam. To w końcu masz ten sprzęt czy nie masz? Jeśli chodi Ci o taki profesjonalniejszy sprzęt typu wyciągi itd to zapewniam że na początek i przez długi czas wystarczą same [...]

[...] codziennie coś innego... poza tym widze, że 1,5roku trenujesz myśle, że warto jednak z ułożeniem diety nie trzeba sie meczyć, szukasz postu qaz'a fakty a nie mity tam masz spis produktów które nalezy spozywac i unikać, ściagasz dziennik posiłków od dark'a ze stronki i to już wylicza Ci makrosładniki Ty tylko wpisujesz produkt i ilość. ze 140 [...]

po koleji www.sfd.pl - Trening dla poczatkujacych - spis tematow - i szukasz planu

No i łap soga Nie wiem czy wszedł, bo daje ze szkoły. Jak ktos da jeszcze spis z Notic 1, Notic 2 i And 1 vol 6 to bedzie kolejny sog. Jak ktos chce to moge dac w innym dziale. A sly15 daj jakis link do innego działu jak chcesz, bo tutaj chyba nie wszedł, ale jeszcze sprubuje jak bede w domku

ze zmienie temat...jak mnie wo wkuriwa, wszyscy ogladali pumping iron tylko nie ja!!! (nie mam skad sciagnac ) hmm...wsumie spis cwiczen jak u yarkabboy'a...: klata - wyciskanie na płaskiej szt/ skos - sztangielki. barki - wyciskanie sztangielek motyle - wiosłowanie sztangą (prosta lub łamana) lub podciaganie na drążku prostowniki - martwy cią [...]

Do autora: Na początek dział odżywianie, w poście podwieszonym masz cay spis tematów gdzie znajdziesz, art jak samemu ułożyć diete krok po kroku, niestety ale nikt za ciebie tego nie zrobi,a korzystaj z czyjejs gotowej nie ma najmniejszego sensu, jest tam tak rozpisane że kazdy totalnie zielony sobie z tym poradzi.Zeby osiągnąc cel musisz [...]

Ja smiem twierdzic ze dieta kuleje i to bardzo mam pomysl napisz nam tu na forum caly spis jedzenia jaki jedles przez calu dzien tylko nie pisz klamst bo wtedy sam sie oszukasz a to glupota

to weź ten spis wyślij

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=awf pod powyższym adresem masz spis linkow do artykułów na sfd.pl dotyczących awf-u pozdrawiam

No i super, w takim razie czekam na nowy spis ^^

Mściciel, może jednak wrzuciłbyś trochę większy spis?

PORTAL FORUM KLUB SKLEP FAQ Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Lista członków Edycja profilu Nowy członek Lista produktów BOK24 Białka [...]

w dziale uderzanie jest temat co ciekwego w tv. tam jest spis transmisji z walk w najbliższym czasie. http://www.sfd.pl/temat209822/

Unikaj podciągania do brody sztangi, to ćwiczenie niszczy stawy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj znajdziesz spis ćwiczeń.

Koledzy seb_b i traktor71 mają w 100% rację. Bądź grzecznym chłopcem i poczytaj trochę o treningach w dziale "spis tematów"

Sprzedam 10 numerów czasopisma Kulturystyka i Fitness Spis numerów: Kwiecień 2011 - Luty 2012 Jakość gazet idealna. Cena: 40 zl + kw (do malej negocjacji) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba36bca357174b52b61b3f6fd1e4d9ce.jpg