Spartan Torso zakończone-trzy miesiące dobrze poprawiły klaty i plecy,pewnie niektórzy się zdziwili,dlaczego koszulki z krótkimirekawami z zeszłego lata,zrobiły sie takie opiete :) Wyniki za marzec 2021 : 1.Goldberg 8395-4119 =4276 2..Fifi 5209 -2821=2388 3.rutkow 4173-2550=1623 Nagrodzeni wybierają produkty ze sklepu naszego sponsora na SFD - [...]
A oto co Was czeka z początkiem Nowego Roku - Nowe aukcje ławek z linii Kelton HOME w tym: Tryton, Spartan, ławka Scotta z 3 rodzajami modlitewników. - Całkiem nowy model ławki do domowych siłowni :) - Nowy Racka HS7 ten wykonany w konsultacji z puma666 Tak więc wracam do pracy! Wszystkim dziękuję za komentarze w najbliższym czasie kolejne [...]
Kelton HOME siłownia Spartan IV Nie trać czasu na szukanie. Kompletna siłka od ręki! Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294
Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan IV Przestój w treningu na MASĘ i SIŁĘ? Przełam go! Jak? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1302
PatrolRnR myślę,że przez ten czas najlepiej sprawdzi się trening FBW 2/3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o same ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu to w sumie jest tego dość dużo. Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: [...]
[...] prawe kolano (zewnętrzna część) Oczywiście rozciąganie i... zamiast "10 pompek" dobry uczynek. Jedna z dziewczyn brała udział w jakimś biegu typu survival / runmagedon / spartan - czy jakoś tak i miała wypadek. Zrobiliśmy małe foto żeby jej było raźniej na duchu. Nasza Instruktorka Marzanna Wieczorek miesiąc temu miała nieszczęśliwy wypadek, [...]
Panteonie - kettel z OLX. Ktoś przywiózł chyba z Ukrainy (daj Boże daleko od Czernobyla) :-) Rozmiarowo turniejówka. Rączka trochę przygruba. Takie kettle ma Paweł na okładkach książek. Niby czarny i duży, a jak się przyjrzysz to prawie turniejowy. Viki Co do biegów przez przeszkody... Od dwóch lat przekazuję 1% podatku koleżance, która połamała [...]
Salon Rowerowy AMARO Wrocław dorzucił nam do rozlosowania kupony rabatowe na swój zarąbisty sprzęt. Będzie gorąco chociażby z racji zapowiadanej temperatury - 31.Może zawieść nawigacja więc tak Ci co muszą przejechać przez Rondo Regana jadą na ZOO czyli w korku za Gł.bramą ZOO 3 w lewo przed zajezdnią /ul.Tranwajowa/,1 w prawo/ul.Dembowskiego/,2 w [...]
Napewno szykujcie się za rok może nawet na dwie imprezy VI Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne i SPARTAN CUP.Za rok Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego planuje samodzielnie zorganizować imprezę czyli VI WWW.Możecie się spodziewać z WW podczas VI WROCŁAWSKIEGO WW : 1/25kg kobiet Open; 2/60kg mężczyzn w kategori lekkiej / do 79,9/ i [...]
Witam! Poniżej mój jeden z ostatnich treningów pleców z okresu budowania masy mięśniowej. Od wczoraj wszedłem w okres 3 tygodniowego roztrenowania,jest to ostatni etap przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego do wiosennych startów. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lsMUcVVi8ts k4rol92 wszystko już się wyjaśniło,zaszła [...]
[...] i troche pojadlem ale nic nie piłem ! humor ogółem sie poprawił. dzis juz normalnie dietka. nie wiem na ile starczy mi jeszcze kretki i nitrobolonu ale gdy skoncze cykl leci mega wycinka ^^ zapewne na venomie bede szarżował ! wtedy poleci na maks dużo aerobów oraz 3x w tygodniu solidne FBW. ale póki co jeszcze spartan. węgle i masowanie :)