Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

Jesuuuu, jak ja miale 15 lat to w Jarocinie siedzialem, z workiem na plecach Polske zwiedzalem...
Wystraczy komputer i konsole za okno wypierniczyc,m a efekty beda !!!!

jade powoli. ciężary lecą juz w góre i treningi coraz mocniejsze :)
ten tydzien bedzie jeszcze lepszy. czuje zasób mocy gdy koncze trening to pewnie przez nitrobolon ale przedramie mam tak spompowane (mocno trzymam sztange) ze żyły wychodza masakrycznie ! to mi sie podoba. !

Dieta dzis znow na 100% ;)

Devi, to mi pasi !!!

Podsumowanie Dnia 24 lipca 2009r
Dieta : 100% - muhahahahha rosną mi plecy ! jeszcze sie pokichacie jak wrzuce za 2 tygodnie foty :P
Cwiczenia : siłownia - plecy + bary

Podsumowanie 1 tygodnia planu SPARTANA + cyklu NitroBolon II + CM3 + Dyma Burn :

plan mi sie spodobał niesamowicie. Diete trzymałem cały tydzien idealnie !
pompa na treningach coraz większa a dzis to przedramiona mi wywaliło totalnie !
ogólna poprawa mięcha na ciele !

Plany Na Jutro :
dieta - 100%
cwiczenia - Tabata i napewno z godzine poboksuje :) moze nawet jakis rowerek wpadnie.

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-24 23:43:38

tak sie zastanawiam. ile osób w polsce już widziało moją przemiane. jakies 7-8 tys osob w moim miescie i reszta w necie :)

ale nie o tym miało byc.
poki co dzisiejszy dzien regenracji idzie bardzo dobrze.
rano o 7 zjadlem placek (100g owsianych + 3 jaja + parówka)
w pracy totalny zapiernicz. dużo noszenia skrzynek z piwem i innych pierdół.
o 11.30 zjadłem 100g chleba pełnoziarnistego + 2 jaja + ogórek
niedawno wykonałem TABATE i teraz własnie jem
100g Durum gotowanego w bulionie + 250g piersi curry + ogórki + sos czosnkowy.
wysmienity mi obiad wyszedł !



za 1,5 godzinki zejde chyba poboksowac ale to juz zależy od ochoty :)
jutro pół dnia w pracy wiec miche bede musiał brac ze sobą ! pewnie to bedą z 3 placki.

wczoraj dieta idealnie trzymana tak do godz 20.30
potem już imprezka(imieniny babci) i troche pojadlem ale nic nie piłem !

humor ogółem sie poprawił. dzis juz normalnie dietka.
nie wiem na ile starczy mi jeszcze kretki i nitrobolonu ale gdy skoncze cykl leci mega wycinka ^^ zapewne na venomie bede szarżował !
wtedy poleci na maks dużo aerobów oraz 3x w tygodniu solidne FBW.
ale póki co jeszcze spartan. węgle i masowanie :)

no 2 dni diety totalna klapa. ale jako ,że jutro juz poniedziałek. dzien treningowy powrót do normalnosci :)

chyba tak sie przez weekend napompowałem glikogenem ,że żyły wyskoczyły masakrycznie ale to mi sie podoba :D
jutro bedzie power na treningu !

Dzien Dobry Wielkoludy !
jako ,że wczoraj cały dzien w robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke.

Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol>
Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i cycki !
Siłka 3x w tygodniu dobre FBW , ale moje pytanie tkwi w suplementacji.
Nie chce brac sie za tego nowego Hyperdrive 3.0 z ALRI bo podobno nie ma takiej mocy co "stary , dobry venom".
na allegro widze tylko wersje 200/500 to są te "hardcorowe" które robiły niektórym takie "jazdy" ?
Ja już raz leciałem na Venomie ale pudełko wrzuciłem. Jazd mi nie robił a spalał totalnie.

sklad tego Venomka

Skład Venom Hyperdrive 3.0:

Rozmiar porcji: 1 kapsułka
Ilość porcji w opakowaniu: 90

Zawartość opakowania: 90 kapsułek
Skład w jednej porcji (1 kapsułka):

Witamina B12 (cyjanokobalamina) 200mcg 3333%

Unikalna Opatentowana Mieszanka VENOM 500mg:
- Cocoamine 3.0&#8482; (Ekstrakt Kokosa)
- Ekstrakt Guarany (99% ksantyn)

-wyciąg z Maximowicza chinensis,

-wyciąg z fasoli zwyczajnej,
- Kaktus Hoodia Gordonii
- Kwas R-Alfa Liponowy (R-ALA)
- 5-Hydroksy L-Tryptofan (5-HTP)
- Ekstrakt Balsamowca Mukul (2.5% Guggulsteronów)
- Ekstrakt Korzenia Różańca Górskiego-
Etylowy Ester Tyrozyny
- Etylowy Ester Propionyl-L-Karnityny
- Vitaberine (Trój-siarczan Tiaminy)

DZIEN 20 lipiec 2009r

NOGI

Przysiady 12/10/10 - 30kg/40kg/50kg - dzisiaj totalny lajcik bo bolało mnie kolano strasznie



MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ

Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8 - 30kg/40kg/50kg
Wyciskanie Hantli Na Ławce Poziomej 12/10/10/10 - 10kg/15kg/15kg/15kg/15kg
Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 - 10kg/10kg/10kg/10kg


nie zrobilem dzis martwego na prostych nogach. wrzuce go jutro do miesni grzbietu.

trening dzis sredniak totalny - klata srednio wymęczona ale czuje na niej pompe.
w czwartek ją za to zmaltretuje solidnie !
szama potreningowa :
100g ryżu + 250g kuraka.

chciałbym podczas redukcji na venomie wejsc na low carba ale to chyba nie ma sensu bo po co teraz masuje zeby potem mięcho tracic ?
wiec wtedy w dni bezsiłowni będzie poprostu mniej węgli a i tak wiecej aerobów.