Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

a przerwy od dymy nie robisz?

tydzien , ale nie napisałem tego :P

już sie nie moge doczekac poniedziałkowego treningu.
a we wtorek bieganie.

zrób conajmiej 3 tygodnie:)

nie mam czasu. :P nie moge zażywac spalacza w czasie kiedy chodze do szkoły bo sie wtedy poce , nieestetycznei to wygląda a nie mam zamiaru żeby Dupy sie krzywiły na mój widok :D tu taki sliczny a tu tak sie poci.

zatem w wakacje wycinka na spalaczu a potem już lajcik. tym bardziej ze w szkole duszno strasznie jest wiec tak czy siak cos tam sie poce.

Ty devi masz już mniej więcej diete na masę?

Dni Z Siłownią:

1 sniadanie : placek - 100g owsianych + 4 jaja + 2 łyzki ostrowi + słodzik + oliva
2 sniadanie : placek - 100g owsianych + 4 jaja + 2 łyzki ostrowi + słodzik + oliva
przedtreningowy : piers z kurczaka + 50g makaronu durum lub brazowego ryżu + warzywa + oliva z olivek
potreningowy1 : ostrowia WPC
potrenignowy2 (15 min po potrenignowym 1): piers z kuraka + 100g białego ryżu
kolacja : Ostrowia WPC. (na szybkiego przed pracą okolo godz 20)
przed snem : twaróg + oliva + warzywa (około godz 23)

cos takiego leci.

styknie

king wpadnij do mnie też bo ciekawie sie zaczyna:)

nitro to tylko Odina wpadł przyciągnąc :D

podsumowanie dnia 19 lipca 2009r
Dieta : 100% - no udało sie :D
Cwiczenia : dużo chodzenia w pracy :P

ułożyłem sobie z nudów bardzo fajny plan treningowy 5 dniowy. przepise go jutro bo dosyc spory jest i zobaczycie czy by uszedl. Taki Spartański dosyc :)

no ciekawe co tam spłodziłeś