Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

yyyy miłych wakacji :D

własnie jem kuraka :) za 2 godziny na siłownie :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jestem
obserwuję

się relaksuję

rym nawet wyszedł

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

obserwuj :P a może cos zauważysz :D
własnie zwijam na siłke :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

po siłowni. potem dam rozpiske bo zaraz do pracy zwijam.

wieczorem interwały przed snem :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

PODSUMOWANIE DNIA 10.07.2009r
Dieta : 80% ! - cały dzien ładnie tylko na kolacje wsunołem pizzerke i 4 kanapki z marmoladą :? !? !? !?
Cwiczenia :
60 min aero na czczo
siłownia

a póki co dzis
60 min aero na czczo i za chwile ostrowia. po 40 min zjem jajecznice :)

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-11 09:47:17

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

oj dzis sie znów dietą nie pochwale. do obiadu wszystko ok. ale potem pojechałem do Babci i tam zrywałem wisnie(trzeba trochu zarobic) obiad był jaki był.
teraz cos trzeba pocwiczyc.
zrobie TABATE i chyba wymęcze worek bo dawno nie boksowałem :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

PODSUMOWANIE DNIA 11.07.2009r
Dieta : 60% ! - sniadanie , 2 sniadanie ok. obiad u babci zaszalałem. kolacja i posilek przed snem ok.
Cwiczenia :
60 min aero na czczo
30 min nawalania w worek + TABATA na zakonczenie treningu.

dzis nie mam siły już robic interwałów.
jutro niedziela wiec wstane o 10. zrobie aero na czczo. o 14 do pracy ide więc miche wezme na cały dzien tam.

mysle ze od poniedziałku wrzuce do sumplementacji CM3.
wtedy przed porannymi aero chyba jednak bede pił ostrowie + 2 Tabsy Dyma Burn a odrazu po aero sniadanie + CM3

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Aloes19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6280

siemka devi mam pytanko czy mógłbyś dokładnie w gramach rozpisać dietę? i kiedy ładujesz węgle i ile? lepiej leci bez węgli przez 6 dni i raz ładowanie? pzdr

...