Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Twardziel z ciebie devi :D ostro się szprycujesz :D:D:

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

PODSUMOWANIE DZIEN 4 - WIELKA REDUKCJA - 04.08.2009r

DIETA : 60%
placek (50g owsianych + 3 jaja)
placek (50g owsianych + 3 jaja)
50g durum + 200g kuraka
babeczka
3 jaja + 2 kromki chleba pelnoziarnistego
2 kawalki pizzy + sos czosnkowy + 0,5l Coli + Kinder Bueno + jakas tam salatka + Red Bull

CWICZENIA : rano 60 min rowerka
po poludniu BOKS

Ogolne Wrazenie Dnia : tak wiem ostatni posilek niszczy ale pozegnanie kumpla wiec trudno.
zalozylem tez sie z mama ze za kazda slodkosc zjedzona ona mi daje 10 zl i ja za kazde odstepstwo daje jej 10 zl. jako ze wydalem juz caly hajs nie moge na nic pozwolic :(
rano wstaje 1 tabs VENOMA i lece z kumplem biegac. postaram sie wymusic ta godzine biegu :) po poludniu zalicze silke i wieczorem boks.

HARDCORE REDUKCJA ! WYBACZCIE ZA TO PIZZE i Kinder Gowno

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-04 22:41:04

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r

niedawno lyknolem 1 TABS VENOMA oraz 3 TABSY CM3.
za 5 minut wychodze biegac :)
trzeba nadrobic ta wczorajsza pizze :)

===================================================
wlasnie wrocilem z biegania. tylko 30 minut gdyz zlapalo mnie straszne sranie (po tej pizzy pewnie) i musialem zacisnienty wracac szybkim chodem do domu.

po venomie biegalo mi sie dobrze. nie czulem zmeczenia a potliwosc maxymalna.

wlasnie jem jajecznice z 3 jajek i 3 male kromki pelnoziarnistego.

po silowni postaram sie zaliczyc godzinke rowerka w zamian za te stracone 30 min biegania :)

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-05 08:11:11

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szczerze to zazdroszczę tym którzy z marszu mogą biec godzinę szybkim tempem.
Ja zaczynałem od 3 km - przerwa - 3 km, ale teraz daję już 6 km poniżej 40 min.

Może jak nie dajesz rady na czczo to biegaj wieczorkiem ? Czytałem na forum że aero 4 x 40 min bieganie to kilo czystego fatu spalonego.
A moze samemu spróbować tego biegania na czczo ? Niiee to chyba nie dla mnie :)

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Sevrond ty nie biegaj naczo bo po co ci to ty MASUJ bo jak bedziesz redukował to tylko Oświecim nic innego :)

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

daje rade biegac dluzej bo po dzisiejszym nawet zmeczony nie bylem. ale sranie mnie zlapalo :P jutro bede dluzej biegal :)

a na czczo daje rady bez problemu tym bardziej na Venomie teraz :)

Sevi ty to siedz na tylku , jedz duzo , i chodz tylko na silke <lol>

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no ładnie

dajesz szefie
nie ma ociągania

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

ino nie ma :) wlasnie jem placek. kurde odkad jestem na redukcji to taka paczka owsianych starcza mi na tydzien 4-6 dni. mama sie cieszy ale wiecej jajek i kuraka idzie :)

o 15 silownia :) ale gdzies za 2 godzinki wsiade na rower i pojezdze godzine :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hehe
no u mnie tak samo

też teraz na l-c jestem
to dziennie tylko 50g owsianych

50g makaronu i git

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie no wiem żeby teraz nie redukować, to były myśli na przyszłość, bo wiem że redukcja mnie jeszcze czekam na zimę po 2 masówce( podczas świąt [Grudzień])

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat