Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

no proszę, widzę, że Tobie ładnie leci, a ja wpadam w dołek i chodzę wkur.... na maxa na siebie...

PODSUMOWANIE DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r
DIETA : 100%
placek (jajecznica z 3 jaj + 3 male kromki pelnoziarnistego)
placek (50g owsianych + 3 jaja)
50g durum + 200g kuraka
50g ziemniakow + 250g kuraka
3 parowki drobiowe + 2 jaja
serek wiejski



CWICZENIA : rano 35 minut biegu.
przed poludniem TABATA.
po poludniu silownia.
WIOSLOWANIE HANTLA JEDNORACZ 3x10 / 30kg hantla
WYCISKANIE HANTLI NA PLASKIEJ 3x12 / 15kg hantla
WYCISKANIE ZOLNIERSKIE SZTANGI 3x12 / 30kg sztanga
POMPKI NA PORECZACH 3x10
UGINANIE PRZEDRAMION Z GRYFEM LAMANYM 3x12 / 25kg gryf
BRZUSZKI 3x20 - 10kg na klacie
UGINANIE TULOWIA Z HANTLA W 1 RECE 3x20 kazda strona / 20kg hantla




Ogolne Wrazenie Dnia : spocony jak swinia po kazdym z treningow ! jazda jazda VENOM ;)
jutro rano wstaje i biegac !


Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-05 23:33:33

a jak venom nie daje ci żadnych leków itp?

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r

przed chwila wstalem. 3 TABSY CM3 + 1 TABS VENOMA
o 8 wychodze biegac :)


PODSUMOWANIE 1 DNIA Z VENOMEM:
zadnych jazd nie mam
zadnych odpalow
wielka potliwosc
roznosi mnie energia
usnolem normalnie o 24
nie odczulem zmeczenia po 30 min biegu kiedy zawsze zdychalem.
glod chamuje idealnie szczegolnie rano gdy robie aeroby zawsze mi sie jesc chcialo a wczoraj jak wrocilem to nawet nie myslalem o zarciu.

W sumie ile kapsów venoma dziennie łykasz ?

2 tabsy.

wlasnie wrocilem z biegania.
50 min ciaglego biegu. i to mi sie podoba !
wlasnie jem placek (50g owsianych + 3 jaja).
do konca dnia chyba odpoczywam :)

to Ty niezly Cyborg jesteś
ludzie po 2kaps starego venoma nie spali do 4..5..6.. nad ranem

ale to git

żeby sajdów jak najmniej było

w niedziele 1 zdjecie porownawcze idzie po 1 tygodniu redukcji :) ja juz efekty widze a zobaczymy co wasze oczka dojrzeja :)

Kurde zeby u mnie było widoczne po 1 tygodniu redukcji to bym był szczesliwy a teraz mnie dopadła angina i ch* wielki ;/

Za rok jak bd robił wycinkę to na low carbie zobaczymy co ze mnie zostanie A ty tylko się nie wytnij do kości pamiętaj