spalanie fatu

[...] mam niezłego kopniaka energii i potrafię poćwiczyć troszkę dłużej i efektowniej za to znów słyszałem opinię że cukry złożone blokują w jakiś sposób jakieś naczynia i spalanie tkanki tłuszczowej jest nieco trudniejsze, dlatego pytam czy mi to pomoże w spalaniu fatu czy nie? Ponieważ jeśli organiźmie nie zachodzą jakieś reakcje na [...]

[...] rekdukcji. Problem jest w tym, że nie chodzę teraz na siłownię ze względów finansowych. Ćwiczę, że tak powiem w warunkach domowych. Ćwiczę na dworzu. Drążek, Bieganie, pąpki, ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Boks . I chciał bym zakupić spalacz tłuszczu żeby pozbyć się tego fatu. Walczę już z tym od bardzo dawna ale bez skutku ; /. Proszę o pomoc.

[...] treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy nadmiernym wysiłku. Prosiłbym o [...]

[...] treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy nadmiernym wysiłku. Prosiłbym o [...]

[...] interwaly lub jakiś crossfitowy trening. Jeśli dobrze się czuję to nie odejmowac tylko jeszcze dodawać? I czy produkty gorszej jakości ale wliczone w bilans mogą zastopowac spalanie tego fatu? (np pizza mrozona czy łyzka majonezu dziennie do sosu z czosnkiem i jogurtem?) jak ta jakość produktów ma się do spalania fatu,bo podobno kaloria kalorii [...]

[...] 40 g jem w regularnych 3 godzinnych odstępach czasowych Do tego w ciągu dnia wypijam 1,5 - 2,5 l wody Suplementacja: odzywka białkowa whey 100, max carb, clenburexin na spalanie tłuszczu Leczenie: Letrox 75 mikrogramów, Deksamethason 250 mikrogramów Plan treningowy: 3 dni fbw + 15-20 minut na rowerze stacjonarnym (poniedziałek, środa, [...]

[...] gotowane na parze. O mnie: wiek 24 wzrost:186 waga: zredukowana z 92 do 82 aktualnie 84kg pas: zredukowane z 90 do 84.5 Moim celem jest ogola poprawa sylwetki z naciskiem na spalanie tluszczu, podoba mi sie zyla poprostu :P Wkleje fotke z kwietnia przy wadze 92kg i pozniej kilka w trakcie i aktualna [...]

[...] planuje kupić tran z omega3 w kaps. Coś jeszcze? Dodam że nie lubię "pić oleju", oraz usunąłem z mojej diety mleko i ser żółty, ponieważ wyczytałem że źle wpływa na spalanie tłuszczu, dodałem już natomiast orzechy i słonecznik (wcześniej było to zwykle nestle musli z mlekiem) oraz białko codziennie z mlekiem x2. Dzięki za przeczytanie i [...]

[...] Poniżej dodaję ankietę - jak widać jestem typową klepsydrą, a tłuszcz najchętniej utrzymuje się na wiecznie okrągłych udach i biodrach. Co mogę zrobić aby przyspieszyć spalanie? Liczę na wasze rady i kopniaka motywacyjnego ;) Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 178 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 [...]

[...] bo denerwuje mnie to ze mam silny brzuch a miesni nie widac Trenuje 3 razy w tyg na silowni i jestem w 19 dniu robienia a6w efekty troszeczke widac ale chcialbym wspomuc spalanie dieta i L-karnituna lub Thermo Fat Burnerem do tego czasu nie stosowalem zadnej diety. Teraz mam zamiar zrobic taka diete: 8:30 - 150g sera chudego - 100g banana - [...]

[...] późna godzina, ok 00:00 - wątpię bym zjadł stymulant na noc, ALC wziąłem na 100%. 1. No i moje pierwsze pytanie, czy warto inwestować w karnityne? Nie chodzi mi o wpływ na spalanie tłuszczu, tylko o ogólnie czy na Was karnityna w jakiś sposób działa? Jak ją dawkujecie czy ok 3g na dobę jest ok? Nie chodzi mi o jakieś badania na ochotnikach z [...]

[...] 2500 kalorii powinienem spożywać dziennie (poprawcie mnie jeśli się mylę). Zależy mi na redukcji wagi ale również na zredukowaniu fatu z brzucha (wiem, że nie możliwe jest spalanie tylko jednej partii ciała - dlatego suplementuje BCAA). Z supli biorę na ten moment: BCAA (8,5 g 20-30 min przed siłownią, lub piłką nożną), omega-3, vita-min [...]

[...] na brzuchu miałem zawsze problem.Trenuje w domu wiec nie mam super sprzętu-hantle,drążęk. TRENING dzień 1- bieganie ok 90 min 9.00km/h tetno 140 (na kazdym treningu spalanie ok 800kcl) dzień 2- KLATKA pompki szeroko na taboretach 4x15 wyciskanie hantli leżąc 4x15 rozpiętki leżąc 4x15 francuskie [...]

[...] tych 7 msc bez zazywania zadnych supli Biore 1x 60kg a bralem ledwo 40kg 2. Chcialbym teraz wziasc jakas krete moze cm3 treca? + cos do tego? 3.Mialem razem z suplami na spalanie bialko panthera whey protein 2240g chetnie odsprzedam ubyte moze 30g bo tego pic sie nieda probowalem juz nawet z mlekiem ,odruch wymiotny odrazu ,nawet wymioty. [...]

[...] będę robił podobny trening jak do tej pory. Białko mi się teraz kończy, zostanie tylko bcaa. Dlatego chcę się dowiedzieć czy dokupić kolejną puchę, czy ukierunkować się na spalanie. Jak myślicie? Nie ukrywam, że siła zaczęłą mi iść dopiero niedawno więc chciałbym jednak to jakoś połączyć:) Zmieniony przez - janek01 w dniu 2012-05-12 22:52:17 [...]

[...] itp.) Ostatnio zrobiłem aeroby (ok 30 min) po treningu siłowym i muszę przyznać, że kręciło mi się wyjątkowo dobrze. Znowu poczytałem na forum i tu też zdania podzielone (spalanie tkanki mięśniowej itp.)Mam już spory mętlik w głowie. Poradźcie jak optymalnie połączyć trening siłowy z aerobowym w skali tygodnia żeby był on najefektywniejszy pod [...]

[...] możliwości zamocowania drążka :( Czy moglibyście poradzić mi jak ćwiczyć? Czytałem że najlepszy na początek jest trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu /pon/śr/pt/ a na spalanie aeroby. Jak można regularne ćwiczenie połączyć z aerobami? Przez jakiś czas biegałem ale ostatnio beznadziejna pogoda i choroba mi to uniemożliwiły. Czy warto kupić [...]

[...] 6-8cm w pasie przy braku spadkow w innych rejonach.Na pozostalych partiach nie ma tl za bardzo(na bicu jest kabel)tlko te boczki.Wiem ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie ale moze macie jakies pomysly?zastanawiam sie nad dieta carb cycling.Wiem ze wielu osoba udaje sie uniknac spadkow na redukcji(oczywiscie oprocz pasa)zamierzam dac [...]

[...] że zejście gdzieś do 78kg-76kg będzię dla mnie zadowalające) Redukcję w tym roku chce przeprowadzić trochę inaczej a mianowicie dokładam 2 x tydzień trening piłkarski (spalanie kalorii ok 700-900kcal na trening) Z racji na fakt iż treningi te są naprawdę wyczerpujące i dzięń po mam konkretne zakwasy na nogach, postanowiłem ograniczyć [...]

[...] Wzrost: 185 Aktywność fizyczna: co 2 dni biegam po 40 minut niskim tempem (HRMax na wysokości 70-75%), do tego uprawiam trial rowerowy, jednak zdecydowaną większość czasu spędzam w pozycji siedzącej ;( Cel: zjechać do około 84-86 kg i pozbyć się nadmiaru fatu. Dodatkowo od dzisiaj zaczynam trening ABS II. Mam nadzieję, że wspomoże to spalanie :)