spalanie fatu

no to jak na 15 lat i tylko 5miechów ćwiczeń to ładnie Ci przybyło siły, ale 105kg w tym wieku to niedobrze, nieźle zalany musisz być ja bym zmienił priorytet na spalanie fatu.

[...] podobno kawa dobrze działa jeśli użyje się je 20-30 minut przed treningiem. Czy kawa pomaga? Tak jak domer już napisał - dieta i trening to podstawa , możesz w diecie stosowac naturalne produkty wspomagające spalanie fatu np. imbir, kurkuma, cynamon, pieprz cayene , grejpfruta, herbatę zielona kawe itp .Ale kluczowa i tak będzie miska

prawda masy na 4iu ed nie zrobisz, ale regeneracja, poprawa skory, spalanie fatu jak najbardziej

NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]

głupota maksymalna, przecież istotą aeorbów jest aby wyjechać cały glikogen do końca i zabrać się za spalanie fatu. Robisz trening, potem bcaa i jedziesz aeroby a nie żadne carbo

Pierwsze podstawowe pytanie, stosujesz IF? i nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie fatu, i nie ma suplementów cud - suplementy to jedynie 5-10% w całym procesie schodzenia z bfem, ogólnie zbędne na początku. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-25 21:45:11 Nie mam pojęcia co to IF jestem tutaj nowy i nie mam duże pojęcia w [...]

Ronn, oprócz czynników podstawowych, które wymieniles na spalanie fatu ma wpływ typ budowy, przemiana materii, motywacja/determinacja/zaangazowanie, czas kiedy robisz trening tlenowy, ogólnie genetyka dla mnie to jedne z najwazniejszy czynnikow zaraz po tych podstawowych, które trzeba znać aby odniesc sukces w dojsciu do postawionego celu.Jak [...]

z odżywek polecam dietanabol :D zayyyebista sprawa, działa na spalanie fatu jak i na robienie masy :) 2 dni to troche malo ;/ dorzuć do siłowni aeroby w postaci biegania albo jazdy rowerem (polecam bieganie)

Z tego co pamietam to nikotyna poniekad dobrze dziala na spalanie fatu. Poprawcie mnie jesli sie mysle, ale dam sobie reke uciac ze na tym forum o tym czytalem

Zależy od tego, po co biegasz jeśli na czas, to oczywiście suple z węglami, jeśli na spalanie fatu, to woda albo woda z L-karnityną

[...] obwodów ? :/ Mięśnie nie rosną od tak... Jak ktoś zrobi 2-3cm np. w ramieniu w ciągu roku to jest wow!! Waga musi iść delikatnie do góry. Nie ma czegoś takiego jak budowanie mięśni i spalanie fatu, a waga stoi w miejscu. Jest to możliwe tylko u ludzi naprawde początkujących lub ludzi którzy wracają do treningów i odbudowują swoje mięśnie ;)

mam kumpla co przedawkowal joche.myslal ze yebnie w kalendarz. tak to jest jak sie kupi na wage czysta joche. tak pozatem jak dobre dawki to niezle sieka.mozna mieszac z aloe vera i wcierac w skore na spalanie fatu, najlepiej po goracej kapieli.

Jeżeli jest progres w redukcji i widzisz to przede wszystkim na górnej połowie ciała to prawdopodobnie masz oporne nogi jeżeli chodzi o spalanie fatu. Ja mam identyczny problem i u mnie z reguły wygląda to tak: od początku redukcji efekty szybko widzę po ramionach, barkach, klatce, potem leci brzuch, po nim następuje POZORNIE chwilowa stagnacja i [...]

dzieki ronie za odp :) o wodzie to wiedzialem ale mialem tez nadzieje ze w jakims % zwieksza spalanie fatu , no nic dietka i bieganie mi pozostaje ;)

Aeroby + białko w prochu jeżeli Ci brakuje w diecie. Witaminy i minerały też się przydadzą. L-carnityna to jak już to w dużych ilościach ale raczej na wytrzymałość iż na spalanie fatu.

Areoby sa dobre na wiele rzeczy ale nie spalanie fatu poczatkowo ejst dorbze jednak bardzos zybko sie cialo adaptuje do bodzca, co w efekcje oznacza ze po tygodniu biegania np 45 min tym samym tetnem spalasz o 1,3 mniej kcal niz jeszcze tydzien temu a im dalej tym wiecej dzien w efekcje pod koniec cyklu redukcyjnego musialbys biegac kilka godzin!! [...]

Oczywiście że tak to bardzo dobry sposób na spalanie fatu, ja zawsze po treningu cisnę cardio przynajmniej 20 min niestety nie mogę więcej bo mam cięzką robote i tam też cardio leci non stop :D ale jeżeli masz tylko czas i ochotę to bardzo dobre rozwiązanie. Oczywiście dieta też musi być pod redukcje

no i to chciałem wiedzieć. czyli bede robił ćwiczenia na mase brzucha a później spalanie fatu

Możesz , ale wpływ na spalanie fatu karnityna ma nikły. A tłuszcz spalisz jedynie przy diecie z ujemnym bilansem

Nie nie narzie żadnych suplementów nie planuje dieta robi swoje :) Ok dzięki za informację no to teraz trochę wyśróbować rekordy na siłce a potem bierzemy się za spalanie fatu :) DZIĘKI ZA INFORMACJĘ pozdrawiam :)