co to za odzywka?? nie sadze aby bialko mialo tutaj jakies bezposrednie czy posrednie dzialanie,moze jeden ze skladnikow odzywki hmmm a moze z tym bialkiem to tylko placebo TWoje?? ja np.swojgo czasu nie moglem spac podczas jednego z pierwszych cykli kreatynowych-cisnienie mialem cos wysokie wtedy ale po okolo 2 tyg przeszlo Zmieniony przez - Pig [...]
Odżywke oddalem szwagrowi. A jesli chodzi o stres to odpada. Klada sie spac pelen pozytywnych mysli, a poza tym ostanio kiedy odstawilem odzywke moje zasypianie poprawilo sie tak jka juz mowilem, wiec wczoraj np. bylem pewien ze usne bardzo szybko, czulem sie uleczony, zadne zma, zadne ziolka nie dzilaja, nawet proszek nasenny wczoraj nic nie [...]
[...] górnych widełek. Jak on przyj**ie 3 x w tyg po pół tabsa symexu to skasuje ten estradiol do zera… mnie robi pół tabletki na tydzień, a idzie 400mg/week. Może nie możesz spać przez zła diete, owoce się powinno jeść rano, lub w południe przy szybkostrawnych posiłkach. Jak zjesz ciężką kolacje która długo się trawi i zjesz owoce które się [...]
Zgadzam sie w 100% z Sonbaty'm. Najlepiej miedzy silownia a aerobami jakis antykatabolik, a posilek dopiero po zakonczeniu. Jesli jednak po powrocie z biegania udajesz sie spac za mniej niz 3 godziny a zalezy Ci na utracie tluszczu nie uwzglednialvbym w posilku weglowodanow, tylko odzywke bialkowa. A great flame follows a little spark
powiadasz na budowie, ja nie umiem 5 kg podnieść bo mnie wszystko boli, ciężko mam zakupy przynieść ze sklepu, nie mogę spać a jak siedzę to nie wiem jak się ułożyć bo wszystko boli a ty mi piszesz o zapierniczaniu na budowie.
ile mam brac kapsul bcaa - 1g na kilogram masy ciala 6 kapsow scrola bieze sie pr z ed 16 abys mogl normalnei spac, okolo 30min po powinienes isc cwiczyc ale nic sie nei stanie jk pojdziesz godzine po..
[...] za Nasze bezpieczeństwo . Z tego co opowiadał mi ojciec, jak wrócił z Iraku, to ostrzał bazy jest jednym z najbardziej wku****wiających zagrożeń, bo gdy kładziesz się spać to nie wiesz, czy się obudzisz... a najgorsze jest to, że na taki ostrzał nie ma się wpływu. Panowie, co sądzicie o decyzji rządu o konieczności wycofania się do 2013 [...]
Dalej nie wiem ile masz tłuszczu na sobie - no ale w takim razie przyjmę że niewiele - skoro staż treningowy masz 4 lata i tylko 75 kg wagi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g //ZA DUŻO TŁUSZCZU, POZBĄDŹ SIĘ 1 JAJKA. NARAZIE ODPUŚĆ GAINER [...]
Raczej nie -napewno nie , z sposobu dawkowania i tego ze byl to slaby tesc stawiam na propionicum , a trzy tygodnie to malo wiec mozesz spac spokojnie .Sterydy aby spowodowac uszkodzenie zdrowia potrzebuja trzech czynnikow:czasu,dawki , odpowiedniej budowy czasteczki -np: meta , anapolon . marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-06-20 [...]
Tez tak mialem na poczatku. ***owo boli, wsadzalem reke pod kran z goraca woda, masowalem i prostowalem, i nosilem prosta z 30min az mi sie sama zgiela. A w nocy jak nie moglem spac to kladlem sie na rece zeby ciezarem ciala ja wyprostowac Po 4-5 dniach minie, nie dygaj xD Pozdro
wiem tylko zeby nie bylo tej "wojny" o ktorej wspominal Cyklon to uscislilem tak sobie mysle ze te kapsulki moze napromieniowane sa czyms ide spac dobranoc
mam książke na temat kaca.. ;D z tego co pisze jakiś tam frajer to na kacu należy wpieprzać dużo witaminy C do tego dużo pić i dużo spać, nie wolno pracować, trenować itp. ;) pozdro. ;)
Przeczytałem artykuł "Żywienie zgodne z zegarem biologicznym", radzę zgooglowac, i mam parę pytań w temacie. 1. w artykule "Żywienie zgodne z zegarem biologicznym" jest napisane żeby łykac aminokwasy 30 min przed kolacją (stąd trypofan) a potem węgle o niski IG. a można zamiast łykania amino spożyc np jajko, ale trochę WPC? też [...]
[...] się do łóżka tylko wtedy, gdy poczujemy się senni, ustalenie sobie planu na kolejny dzień, uregulowanie pory spania i wstawania, tzn. należy codziennie w miarę możliwości spać tyle samo czasu, kłaść się i wstawać o tej samej porze, unikać używek i wysiłku fizycznego przed snem itp...' oczywiście higiena snu jest przestrzegana, jedynym [...]
wczoraj od rana bolała mnie głowa i czułem sie jak bym miał zawalone zatoki wiec poszło leków i bakteri w proszku sporo taki troche lekoman ze mnie jak pisze 1 tab to łykam 2-3 co do kału byl w kształcie bobków problemów z zołądkiem jak i jelitami nie mam DJ100 krwi było na cały papier 1 warstwe nigdy wczesniej nie spotkałem sie z takim czymś ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nie dojadam poprostu przez to, że jem tyle ile mi trzeba do zaspokojenia głodu. Oczywiście są dni w których kładę się głodny spać ale ja staram się nie jeść po godzinie 21 więc tak to jest. Ale też zależy od moich rodziów co będzie na obiad więc nie mogę mieć regularnej i ścisłej diety. Jednak w moim zapotrzebowaniu się mieszczę ale: Białko [...]
"dźwignie nadgarstkową" - gdzie? w stojce? Ponadto IMO ten temat byl na forum walkowany juz tyle razy, ze nie ma sensu rozpoczynac kolejnej dyskusji. Pozno jest... Pora na bialeczko, buzi jajeczkom i spac...
[...] (chociaż fakt, smakuje gorzej) albo margarynie, ale nie maśle! Jak nie wiesz po co sie banan bierze po treningu (a już w szczególności po aero) albo wode z miodem to przykro mi, ale nie mamy o czym mówić. Najpierw banan, po 20-40min posiłek potreningowy. Co do ww przed treningiem - jeśli jest endo to może ZAPOMNIEĆ o ww przed pójściem spać.
Wasz "Cykl marzeń"
