soltys88

tylko trzeba wziac pod uwage ze wycisk na plaskiej to slabe cwiczenie masowe, sa duzo lepsze. ps Hadzbe mowisz ze masz duza dysproporcje miedzy boxem a pelnym, ale zwroc uwage ze mimo to masz potezny wyskok, wiec ten box nie jest taki zly...na logike przynajmniej Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-07-03 13:30:46

[...] pod uwage ze oni mimo wszystko cwicza na poprawe wyniku silowego a nie wyskoku, mimo ze jedno jest od drugiego zalezy - nie jest to to samo ps. wracajac jeszcze do czworek, w sumie sa wazne przy wyskoku ale bez rownie poteznych dwuglowych na nie wiele sie zdadza. O to bardziej mi chodzilo. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-12 02:01:29

[...] mam dalej problem z kolanem, dzisiaj nie dalem rady wsadzic z miejsca takze bol ewidentnie mi przeszkadza. Bede musial odpuscic chyba na razie trening bo sie nie wylecze nigdy...Nie radze nikomu krecic kolana bo samo skrecenie to jeszcze pikus, pozniej dopiero wychodzi prawdziwe gowno...ech Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-17 00:17:54

[...] takich ciezarach wiec dopiero bede mogl cos powiedziec po skonczonym cyklu jak odpoczne. Jednak uklad nerwowy dostaje ostro po dupie nawet przy malej liczbie powtorzen. ps. jak on nie ma 2m to kosz napewno nizszy, ja nie wiem po co ludzie tak klamia, pod tym wzgledem internet jest beznadziejny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-12-27 15:37:35

soltys88 i Hadzbe mam do was pytanie czy sprawdzaliście może ile skaczecie w zwyż flopem czy inną techniką ?

[...] wiecej uwagi poswiecic cwiczeniom wykonywanym na jednej nodze takimi jak wykroki, przysiady bulgarskie, wstepowania. Łydki - wbrew pozorom przereklamowana grupa miesni, ale jesli bardzo chcesz mozesz je cwiczyc. Mimo wszystko jesli regularnie trenujesz i skaczesz nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-01-26 22:45:09

[...] bedzie mocno progresowal w MC NIC nie osiagniesz. 15 letni dzieciak cos tam by wycisnal bo on by poprawil osiagi od samego patrzenia na sztange ale Tobie trzeba duzo bardziej zaawansowanych cwiczen, szkoda ze kolano sie poddaje... ps. tzn podrzut robisz ze zwisu a nie z ziemii o to chodzi? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-05 00:19:03

[...] ze on moze tak smakowac czekolada jest ochydna....pachnie mi jakims pieprzem edit: a wyglad samego proszku jest taki "krysztalkowaty" tzn nie jest taki jak MASS XXL czy ostrowia ze taki puch tylko jakis taki jak szron na lodach...tak ma byc? sprawdzalem date wszystko ok niby... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-07-05 11:52:20

[...] wychodzi mi ze jesli mozna robic przysiady 4 tyg po rekonstrukcji gdzie wiazadlo jest narazone na uszkodzenie, zerwanie i w ogole wszystko co najgorsze takze i przy naderwanym nie powinno byc problemow z reszta ja tez mialem naderwane ale na tyle mocno ze trzeba bylo robic rekonstrukcje Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-06-24 00:55:47

Ups, nie zauważyłem, że na kolejnej stronie też są odpowiedzi, więc piszę kolejnego posta. Rodolfo - dzięki za odpowiedź, o którą prosi tu wielu forumowiczów. Napisałeś w kilku linijkach wszystko i jeszcze więcej. Pozdrawiam! Sołtys88 - spójrz na post powyżej Twojego. Da się? Da się! I chyba nie podważysz autorytetu gościa, który ma do czego [...]

[...] a jak powiem, że poproszę o USG żył, to będą wiedzieli, o co chodzi? Czy może lepiej przestawić całą sytuację, żeby wiedział czego szukać? A może chodzi o to USG Doppler? soltys88, a jak do się u Ciebie dokładniej objawia? Bo u mnie tak jak pisałem, ból sobie "wędruje" - aktualnie lekko pobolewa mnie tylko zewnętrzna część łydki - [...]

[...] dzisiaj konkurs wsadow. Jak zwykle byl po rozgrywkach grupowych wiec bardzo "chcialo" sie skakac. Ogolnie jestem zadowolony bo tydzien temu jeszcze kulalem po skreceniu kostki. Jak bede mial filmiki to wrzuce. Dostalem statuetke, kilka koszulek, spodenki i jakies gadzety. Pozdro Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-06-19 00:34:32

[...] tego technika zarzutu takze zla, ciezar wyladowal na nadgarstkach, jestem ciekaw jakby to wygladalo przy 130kg... Moj plan na wakacje to do konca lipca sila w siadzie i poprawienie wyskoku z jednej nogi. Oba plany dosc rozbiezne ale jakos postaram sie to pogodzic. ruxon a co w pozostale dni? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-06-25 22:42:47

[...] plecow...Na poczatku rob krotsze ruchy zeby wyczuc prace, z czasem bedziesz zwiekszal zakres...Rece niestety musza sie wzmocnic same...tutaj nic nie wymyslisz, musza byc proste... tu masz dobry opis: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k nie musisz na poczatku klasc sie tak mocno jak on Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-07-04 00:52:21

[...] wymiar to samo o sobie swiadczy. Nie bylo mnie tam ale widze na filmiku ze koles nie doskakuje glowa do obreczy ktora jest sporo ponizej 3m. Nie musze byc jasnowidzem zeby umiec odejmowac. ps. szkoda ze on nie stanal pod koszem i nie wyciagnal reki, wtedy bardzo latwo bysmy ocenili wysokosc. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-07-27 00:13:52

Soltys88 mam prosbe. Czy mozesz mi ulozyc plan ( dla osoby z duzo iloscia treningow) na wyskok by poprawic wyskok z jednej nogi ? Bo zrobie 4 tygodnie tego planu co wczesniej podales i odpoczne 2 tygodnie ( bede mila 2x dziennie treningi kosza ) i zaczal bym robic ten trening by poprawic wyskok z jednej nogi.

[...] sie zachowuje kolano po rozgrzewce? bieganie, jazda na rowerze...? tak przy okazji, to w niedziele klade sie juz do szpitala...nie ukrywam ze mam malego pietra w sumie nie wiem przed czym...cos nowego/nieznanego z dala od bliskich...nie wiem ale jakso smiesznie sie czuje oby tylko wyleczyli Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-12-19 03:20:51

Trochę się zagalopowałeś soltys88. Rekonstrukcję wprawdzie wykonuje się metodą artroskopową ale to dużo bardziej skomplikowana operacja i w pełni rozumiem obawy ludzi przed tym zabiegiem. Operacja trwa dobre 3 godziny, robi się nawierty w kościach , w których mocuje się śruby oraz wycina mięśnie , które zastępują nowe więzadło. Rehabilitacja jest [...]

[...] Grubczykk Hakla hefa999 Juby1910 kasteta krzpuma Limak1990 LIONS lukash_g medieiwil Merlin89 Mumin222 Naix nancy1989 nichitsu panbb pedro_91 phex1337 pitbull61 Pitt Bull remik664 Robikoks Rude Boy92 ryba_6 rzoob3r shrewd2 soltys88 syntok teodor86 tibes to_mass W_ojtek23 webst3r wilkzkzk ziper69 PAMIĘTAJ, ŻE NADAL MASZ SZANSĘ NA ZESTAW ODŻYWEK!!!

soltys88 ale ,ze co? Malo snu? da rady sie przyzwyczaic i nawet rosnąć ale 4 rano budzik dzwoni i jest leciutki szok