ja to lubię podsmazyc dowlone mieso, do tego dodac wszelkie warzywa wliczając bakłażana, cuknie, papryke, pomidory, pieczarki, cebule itp.... na koniec sypnąć soczewica i mam jednogarnkowy posilek
Na pewno będzie pyszna :-D Ja to zawsze uwielbiałam nawet zakalce :-D A co do monotematyczności jedzenia - u mnie obiad od obiadu różni się tym, że do indora raz jest kasza, raz ryż, czasem soczewica albo cieciorka %-)
ja mam dzis wyszczalowy obiat bez miensa parówki :-D nieee,no wezzzz, gryczana plus zielona szparagowa plus czarna soczewica plus kapucha kiszona:D mam zamiar do domu wrocic balonem -:D
Soczewica smaczna jest :-) Ostatnio sobie ugotowałam miałam sobie doprawić właśnie koncentratem i zrobić jakieś danie. Ale byłam taka głodna po treningu że zjadłam taką ugotowaną z solą. %-)
[...] Zapiekanka z ziemniakow, soczewicy z sosem z chleba, mleka, jajka i cebuli. Zaskakujące i bardzo fajne. Smakowało jakby było z serem Zupa krem: marchew, pomidory, czerwona soczewica /SFD/2020/5/30/c8dda09fa64440be87b2a7787c22dbc3.jpg /SFD/2020/5/30/d4c2a3802cd7451587f76609f07dbaf2.jpg /SFD/2020/5/30/32ab5ea4c4dc43608925f2f1f135b49c.jpg [...]
[...] mięsa w miarę możliwości finansowych i logistycznych kupujemy z hodowli naturalnych, gdzie zwierzęta nie są karmione hormonami, antybiotykami, sztucznymi paszami. Jaja od kur z wolnego wybiegu. - rośliny strączkowe też mają dużo białka - soczewica, fasola (zrób fasolkę po bretońsku), ciecierzyca - grochówkę możesz zjeść - też podbije Ci białko
Hej, dzięki za odwiedziny :) Z tym moim białkiem to jest taka kwestia, że w sumie to do końca nie wiem, ile dokładnie powinno go być w mojej diecie 100, 120g? Nie mam pojęcia. Teraz zaczęłam kombinować z soczewicą, fasolą i ogólnie strączkami. Mam w planach placuszki z soczewicy, na które przepis gdzieś tutaj znalazłam na forum. A co do ryb, [...]
Zwiększ ilość białka z 120g z dobrych jakościowo źródeł: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby. To może być trudne, biorąc pod uwagę, że jestem wegetarianką (co zaznaczyłam) :( . Resztę pozmieniam. Soczewica wchodzi w grę czy również jest słaba?
Indyk w "zupce" wiecie jakie ja zupy jem ;) na jutro mam świeżego kokosa,orzechy, i będą jajka na boczku i indyk z soczewicą Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-06 21:33:44
[...] zapomniał: naturalne pożywienie bogate kwas foliowy to: sok z pomarańczy, fasole, drożdże piwne, cykoria, groszek, jarzyny liściaste zielone, szpinak, szparagi, rzepa, soczewica, ryż, soja, jęczmień, pszenica i zarodki ziaren pszenicy, pełnoziarniste pieczywo, żółtka jaj. Niestety nie ma róży bez kolców, sok z pomarańczy czy fasola.. [...]
Dzisiaj znowu policzylam wszystko na jutro. I mam tak Sniadanie: soczewica i serek w 29.2B, 6T, 32.35WW fitness Formula 80: 32.9B, 1.67T, 13.25WW Obiad: kurczak + warzywa+ lyzka pestek z dyni: 39.75B, 10.07T, 38.76WW Kolacja: bialy ser z olejem lnianym: 24.75B, 10.06T, 4.2WW Podwieczorek: jajecznica z 2 jaj, cebula: 16.4B, 13.04T, 8.1WW Ogolem: [...]
[...] nie przełknę.{:-( świnia zabita w zamrażarce siedzi:-D to chyba schabik się nada duszony albo pieczony? Zastąpię jedną rybę wędzoną świeżą. Co ze strączkowymi? fasola,soczewica,ciecierzyca? Oliwki chyba spokojnie mogę dorzucić do surówki? Ta zmiana jadłospisu to chyba dla mnie najtrudniejsza rzecz ,ale że publicznie napisałam to teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Próbuj urozmaicać te jedzenie. Wiecej mięska dorzuć jak możesz, zamiast ziemników możesz przecież ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczna/soczewica. No i staraj się pamiętać o tym śniadaniu, sam wiem jak ciężko nie raz ratowałem się migdałami albo orzechami. Sprawdzaj sobie na potreningu.pl ile wychodzi Ci b/t/w bo warto to monitorować.