skinny

[...] siłowo regularnie trzymając dietę, Niestety przez ostatni rok odpuściłem, gdzie głównie spędzałem czas na imprezach. Od złej diety pojawiły się charakterystyczne cechy dla skinny fata (taką mam budowę), przede wszystkim kobiece, "stożkowe" piersi, dużo tłuszczu w okolicach pasa, opuchlizna twarzy i wątłe kończyny. Od miesiąca wróciłem do [...]

Co się dzieje? Hmm nie mam ochoty na te sprawy. Ciągle zmęczony i obolały bardzo łatwo lapie kg bardzo ciężko zrzucam. sylwetka skinny fat. Tryb życia aktualnie siedzący 3 treningi fbw w tyg. Dieta między 2100 a 2500 kcal /SFD/2022/8/1/642d8ab9e8104537901eb20b663bec6e.jpg /SFD/2022/8/1/cd3fe032dfd043448fc2e77bb613cfa4.jpg [...]

[...] wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę tylko miesiac no i jestem na redu (ogólnie jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to [...]

[...] twoim wzroście 55 kg? Może być czemu nie... Ale pytanie jakiej jakości bedzie te 55kg? Bo wtedy możesz mieć procent bf 30% - wyglądając dobrze ale tylko w ubraniu i typowe skinny-fat (chudo-tłusta) Czy ważyć 62 ale mieć jędrną sylwetkę? Obwody determinują Twój wygląd a nie waga. Masz zdjęcie z czasu kiedy ważyłaś te 57 kg? I możesz wkleić [...]

[...] dziecko, tak samo jak można mieć 15% i startować w zawodach @-) Jeśli będziesz ważyć 63.7kg, to co, uznasz to za porażkę? Masz, dziewczyna spasła się o całe 5kg. Załamka czy triumf, oto jest pytanie. Na zdjęciu po lewej jest zatłuszczona skinny fat, po prawej, jędrna, sportowa sylwetka profesjonalistki. http://www.sfd.pl/-t667585-s90.html#post3

[...] Wbrew temu co opowiadają w telewizji i kolorowych gazetkach, dziewczyny regularnie ćwiczą i zdrowo się odżywiają (nie, nie wacikami). Większość dziewczyn to niestety tzw. 'skinny fat'. Mało mięśni, otłuszczone jak cholera. Od tego próbuję odejść, dlatego przede wszystkim ćwiczę. Wymiary 80/60/90 są wymiarami aktualnie obowiązującymi we [...]

[...] słabo ćwiczyłeś. Możliwe, że obok tłuszczu spadło trochę mięśni. Twój opis brzmi tak, jakbyś przeszedł z poziomu osoby puszystej, do poziomu osoby, mówiąc z anglosaska: skinny fat. Prawdopodobnie zostało ci sporo tzw. opornego tłuszczu, który lubi schodzić ostatni. Fotki dużo by wyjaśniły. A jak by udało ci się zmierzyć poziom tłuszczu to [...]

[...] czynnikiem gdy mowa o spalaniu tłuszczu jest wydolność oksydacyjna mięśni, determinowana głównie przez poziom aktywności fizycznej i stopień wytrenowania. Przy sylwetce "skinny fat" poziom masy mięśniowej jest niski, ale do tego najczęściej dochodzi również upośledzona zdolność do spalania tłuszczu, w związku z niską aktywnością i niskim [...]

[...] ;-) ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ :-)) Hej dziekuje wszystkim za odpowiedzi, zgadzam się że trzeba jeść, już to przerobiłam, potrafiłam nie jeść po 21 dni a wyglądałam.. Bleee skinny fat. Może nawet załączę zdjęcia dla porównania. Ale chyba źle mnie rozumieliście albo ja napisałam niezrozumiale. Od maja zaczęłam jeść normalnie 1800, stopniowo [...]

[...] with consistent high intensity activity can have a lot of metabolic, hormonal, and physiological drawbacks including impaired thyroid production, low testosterone and sex drive, decreases in metabolic rate, muscle loss, skinny-fat syndrome, insomnia, depression, irritability, and low immunity Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-18 10:55:30

[...] 53-53.5kg) przy 154cm. Jak to ma się do Twojej sylwetki: niemal 10cm wyższa, waga praktycznie taka sama, a o wiele większe zatłuszczenie? Jesteś po prostu wątłotłusta (ang. skinny fat - dla ścisłości). Szczerze? Gros dziewczyn z nadwagą tutaj ma bardziej estetyczne sylwetki niż Ty. To pięć. Oraz sześć: w związku z powyższymi - przenoszę ten [...]

[...] kiedy mamy zrobić 30 przysiadów bez jakiegokolwiek obciążenia, no zwykła szybka seria to jako jedynej mi się to "udało". Poza tym albo parę ma nadwagę albo prezentują typowe skinny fat. Nie mówię, że każdy musi żyć siłownią ale od podstawówki do gimnazjum normą było u moich znajomych uprawianie sportów. Codzienne bieganie, tripy 50km rowerem [...]

[...] uzupełnienie siłowego :-D A z niusów: usłyszłam już w tzw. między czasie że: a) mam "plecy i ramiona jak chłop i obleśny brzuch"-(od koleżanki w pracy- koleżanka o budowie skinny fat 32% bf)};-)gdzieś przeczytałam w dzienniku, zdaje się słowa wrong "koleżanki są od tego abyś Ty czuła sie gorzej- wtedy one czują się lepiej" święta racja ;-D do [...]

Viki :-) Najpierw wypada mi coś napisać o efektach Twojej rocznej pracy. Co ja widzę na zdjęciach „before”? Skinny fat. Niby chuda, ale jednak taka przeciętniacka parówa. Przygarbiona, wielki brzuch lejący się znad majtek, smętnie zwisający zad, zero talii, nogi jak kołki @-) Co widzę na zdjęciach „after”. Ano młodą kobietę, od której bije [...]

[...] 19% tkanki tłuszczowej i nadal jestem raczej po chudej stronie mocy, a opona przeraża (profile już kiedyś pokazywałem). To święta racja, że typ ektomorficzny nie jest przeznaczony do posiadania dużej ilości tkanki tłuszczowej. To się nazywa "skinny fat syndrome", jednym słowem chudzielec z oponą. Oj, dużo pracy przede mną, dużo.

[...] wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę tylko miesiac no i jestem na redu (ogólnie jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to [...]

[...] 4 razy w tyg. Czuje po sobie ze forma sie poprawia, ramiona nabieraja powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze jest zbytnio zatluszczony ( jestem typowa skinny fat). NIe wiem czy czekac cierpliwie czy moze dorzucic jakies dwa treningi biegowe ( interwaly? a moze po prostu spokojne bieganie) ? Chce zostac przy tych 4 [...]

[...] ze kardio to koniecznie 20 min bo nie spalasz. Cialo korzysta z roznych szlakow metabolicznych przy roznych wysilkach o roznej intensywnosci. U osob tezszych, ale tez skinny fat gdzie jest malo jest miesni, ich wzrost jest priorytetowy ale trenig musi byc dostosowany do warunkow fizycznych trenujacego. To miesnie, a takze dobrze dzialajacy [...]

[...] po tzw. metamorfozie. Czasem te przemiany są spektakularne i to mnie dziwi. Jak można wyjść czasem z wielkiego sadła w ciągu 3 miesięcy i wyglądać naprawdę dobrze? Nie jak skinny fat, ale widać, że jest jakiś mięsień, jest jędrnie. Zastanawia mnie też to dlaczego przy tych 'metamorfozach" nigdy nie ma info co one konkretnie ćwiczyły i co [...]

[...] potencjał siłowy. Ale moim zdaniem taka objętość- taka ilość ćwiczeń, powtórzeń i serii to za dużo. Oczywiście bez wglądu w sylwetkę to trochę zgadywanie, ale skoro jesteś skinny fat to znaczy, że potrzebujesz więcej mięśni a do ich wzrostu lepiej nadają się mniejsze zakresy. Kolejna wątpliwość jaką mam to dlaczego akurat taki split [...]