skakanki

[...] ul. Długa 44/50 (Pl. Bankowy - Metro Ratusz Arsenał) Wyposażenie sali: - 140 m2; - parkiet drewniany w połowie pokryty matami tatami; - tarcze do uderzeń, kopnięć, skakanki, rękawice; - worki bokserskie i thai-bokserskie; - tarcze naścienne; - gruszka bokserska i refleksówka; - drewniany manekin (wooden dummy) - lustra (12 m2 ) [...]

[...] 4x3min 1min przerwy -Kombinacje z 2 uderzeń -2 uderzenia + defensywa -2 uderzenia + defensywa + uderzenie -2 uderzenia + defensywa + 2 uderzenia 5. Skakanka z interwałem 30 skoków : 6 skoków 10minut 6. Lekka walka z cieniem 2min Przykład treningu, którego celem jest głównie technika. Co do skakanki - 30 skoków w normalnym tempie 6 szybko.

Hej, kupiłam sobie skakankę metalową z obciążeniem 200g. długość tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki [...]

[...] Uginanie prostego gryfu 15,12,10 Piatek Nogi barki Wyciskanie sztangi sprzed klatki 15,12,10,8 Unoszeniecw bok hantli 3x12 Podciafanie sztanvi do brody 15,12,10 Nogi Przysiad 4x15 Prostowanie na maszynach 3x12 Spiecia na palcach 4x20 Wykroki 20,15,12,12 Po kazdym treningu 12min skakanki Zmieniony przez - maciek12pl w dniu 2016-03-18 07:53:08

[...] obwodowo, żeby nie robić przerw. oprócz tego po każdym treningu planuję 5-7 minut skakania na skakance, zastanawiam się czy we wtorki, czwartki i soboty również nie zrobić skakanki, tylko już dłużej np 15 minut, najlepiej interwałowo np. 5 minut skakania zmiennym(30s. wolno, 15s. szybko itd.) tempem, potem minuta przerwy itd. Czekam na wasze [...]

[...] poskakać oczywiście heheh), ale ze względu na swój wzrost (1,9 metra) boję się, że jak kupię ją na necie, to będzie dla mnie za krótka ;( Patrząc na różnych sklepach internetowych nie zauważyłem, żeby rożne skakanki miały dopiski dla jakich konkretnie przedziałów wzrostu są ;( Czyli muszę wyjść na miasto i kupić w jakimś sklepie po sprawdzeniu?

[...] dnia (to już późniejsze dopracowania). Wiem będą potrzebne, maty, worki, tarcze, bieżnie, sztangi, lina rękawice ochraniacze dla osób które nie posiadają własnego sprzętu, skakanki... tu się pojawia moje pytanie do Was czy macie jeszcze jakiś pomysł co mogłoby się tam znaleźć według Was, Waszych oczekiwań lub potrzeb w takiej sali ? Chciałbym [...]

[...] ( nie wiem co wybrac co doradzicie ? ) 3x przysiad narciarski z hantlami w k.r po 2 kg A6w trening aerobowy wtorek , czwartek , sobota 40 min i wyzej stepper lub 30 min skakanki - co lepsze ?? ( albo moze macie inne propozycje co bedzie najlepsze jako aeroby ) z góry dziękuej za wszystkie rady :* pozdrawiam Zmieniony przez - ana990 w [...]

[...] silownie. Dzisiaj byłem zobaczyć sekcje słupskiego klubu bokserskiego. I jestem pod wielkim wrażeniem. Atmosfera jaka tam panowała była ekstra (ring na środku pełno worków, skakanki itp. wielcy kolesie (w sensie technicznym i umiejetnościowym) niektorzy z tamtad trenuja po 3-5 lat boks i sa naprawde dobrzy. Rozmawiałem z trenerem (nie mowilem mu [...]

[...] siedzący tryb pracy. Otyłość całego ciała. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, ale boję się o efekt jojo, które raz już zaliczyłem po zrzuceniu 15 kg. Zaplanowałem już kupno skakanki, bo to chyba dla mnie będzie najlepsze rozwiązanie. Mam problemy z kręgosłupem, którego źródło leżało w pracach fizycznych. Jeśli chodzi o odżywianie: nie jem [...]

[...] do drążka i dwóch hantelek 5kg) 2.Taki żebym mógl ćwiczyć codziennie( nie moge sie nie ruszać bo mnie szlag trafia) 3.żebym nie musiał rezygnować z roweru , biegania,skakanki 4.żeby był to trening hmm... najbardziej zależy mi na sile i wytrzymałości Jako że wiedzy jak już wspomniałem nie mam żadnej , to co napiszecie to postram sie wedle [...]

Ćwiczenia w domu dadzą jakiś efekt? Na razie używam : Sprężyny królewskiej Ekspandera Skakanki:D I Ściskaczy WYKONUJE TO TAK: Sprężyna Królewska> Zginam przed sobą po 3 serie po 30 razy po kilka razy na dzień(też pomiędzy innymi ćwiczeniami) Ekspander> No to rozciągam na 3 sprężynie (jest ich 5) przed sobą za sobą(prosto) na skos przed i za, nad [...]

[...] godz. 12.00 bieg (1h/ok10km) Pt godz. 12.00 FBW 21.00 boks Sb rano bieg (1.5h/ok 15km) wieczór basen lub boks Nd sauna FBW rozgrzewka 10-15 min skakanki + wymachy bieg bokserski itp Nogi : Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Plecy : Podciąganie na drążku 3 serie Klatka : Wyciskanie sztangi 3 [...]

[...] mi na ostrej pracy, chciałbym aby ten brzuszek zszedł do sierpnia. Trening robie codziennie do tej pory zeby sie jakoś rozgrzać robiłem pompki, brzuszki i skakanke (bez skakanki) ;) 3 serie po 2 minuty. Trening robie juz 2 tygodnie a od kilku dni zaczełem robic a6w i ide programem 100pompek (www.100pompek.pl) Robiłem też troche rozpiętki [...]

[...] trochę techniki, kondycji i spalić tłuszczyk. Jest nas 2-3 (zależy od dnia). Do dyspozycji mamy: 3 worki (każdy innej wielkości, twardości) łapy tarcze gruszkę rękawice skakanki ? (2 takie twarde gąbki powieszone na ścianie) ?? (taką miękką piłkę przywiązaną od góry i od dołu sznurkiem - trudno w to czysto trafić jak się rozbuja ) + sprzęt z [...]

[...] Pompki 20 / 30 /40 Triceps zza glowy 5kgx15 6x15 7x15 Biceps 10kg x 15 12kg x15 15x15 WTO / CZW / SOB 15min worek treningowy 15min lewe i prawe proste hantelkami 2kg 15min skakanki Dieta : 6;00 makaronu 100g jajecznica z 3 jajek 10;00 200g serek wiejski 200g chleba wieloziarnistego orzechy warzywa 13;00 100g kaszy mięso oliwa warzywa 17;30 [...]

[...] pompki staram sie minimum 100 dziennie, biegam 2x w tygodniu po 30 minut, a i będe sie starał częściej, wylewam sporo potu na treningi domowe typu rozciąganie, trochę skakanki. Przeczytałem wiele rodzajów ćwiczeń, ale już mam pstro w głowie od tego wszystkiego, jem mniej niz przed "wzięciem się za siebie" unikam słodkiego, alkoholu i fast [...]

[...] muszę coś wykąbinować. Wyciskanie stojąc rampa 8pow Wiosłowanie rampa 10pow Treningi 3 razy w tygodniu poniedziałek środa i piątek Przed treningiem rozgrzewka jakieś skakanki na rozgrzanie bieg w miejscu itp No i rozściaganie Po tereningu siłowym chciałem dołożyć jeszcze 10 min areobów Czy to dobry pomysł ? I czy byście coś zmienili w [...]

[...] Które zdania są rzeczywiście dobre? TO tyle o diecie ;) a pytań kilka związanych z treningiem. Na razie opiera on się na pół godzinnych aerobach co 2 dni i równiez 30 minut skakanki (codziennie) i rano na czco brzuszki, ale coś trzeba będzie dołożyć pewnie (HIIT?) bo nie widać efektów :(Koleżance najbardziej zależy na zrzucenie fatu z pośladków, [...]

[...] się nim także w Trójmieście. To trening ogólnorozwojowy, bazujący na różnych dyscyplinach sportu, z wykorzystaniem różnego sprzętu, jak np. kettlebells, drążki, sztangi i skakanki. Każdy trening może się składać z różnych ćwiczeń o zmiennym stopniu intensywności i ilości powtórzeń, co pozwala na zaangażowanie w trakcie ćwiczeń jak największej [...]