siłownia domowa

[...] 20 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak zdjecie : [...]

[...] 182 Cel treningowy: masa i lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: eganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa ale dobrze wyposażona. Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - [...]

[...] Waga: 51 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: prywatna 1 miec Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, klęcznik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - triple_hhh w dniu 2010-06-08 [...]

witam.chcialem prosic waso rade.to sa moje fot po diecie redukcyjnej.dietka byla tzn tyle o ile do tego hiit i praca....no i masa spadla....razem z miechem:(wazylem 80kg teraz 72 przy wzroscie 182.mam 20 lat i niestety slaba przemiane materii szybk gromadze kilogramy...trzymalem diete zbilansowana jednak zbyt czest ulegalem musli...co [...]

[...] 23 Waga: 96 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa. Ławka, hantle, gryfy, brak wyciągu niestety Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: wczesniej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: aktualnie kontuzja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa full osprzet Dieta: przynajmniej 6 posilkow dziennie staram sie jesc jak najwiecej i jak najzdrowiej Przeciwskaznania [...]

[...] 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 rok i kilka dni Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: creatine w proszku ostatnim razem [...]

[...] 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 rok i pare dni Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Creatine w proszku

[...] 189 Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej i przyrost siły Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa(sztanga+ławka, sztangielki, drążek) Dieta: Diety jeszcze nie zbudowałem. Natomiast spożywam dziennie około 200 gram białka [...]

[...] Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 10x Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x Triceps: Francuskie wyciskanie sztangielek 2s 10x -3 sesje treningowe w tygodniu, siłownia domowa. Planem zamierzam ćwiczyć przez okres 60 dni wstępnie. Treningi odbywać się będą we wtorek czwartek i sobotę (dopuszczam zmianę jednego dnia). Pozdrawiam [...]

PLeć : M Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : wzrost siły, trzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy - siłownia domowa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, drążek, kółko abwheel, mata, Dieta : byłem na low carbie, teraz odpoczywam na [...]

[...] Siła/Rekompozycja Staż treningowy na siłowni: 2-3 lata Uprawiane inne sporty: Praca, Piłka nożna, Kalistenika, Rower, Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta: Zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kretyna, witaminy Ostatnio przerabiany [...]

[...] talii : 106!!!! Obwód uda : 62.5 Obwód łydki : 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia domowa - FBW co drugi dzien Odżywianie : staram sie utrzymac diete Cel : 85kg, -6cm w pasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy [...]

[...] rozpisana dieta tez nie pogardzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 191 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryfy,atlas-siłownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: było pare Poniedziałek Klatka- triceps [...]

[...] 182 Cel treningowy: masa i lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa ale dobrze wyposażona. Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - [...]

[...] : rzeźba Staż treningowy na słowni : z przerwami 3 lata, lecz zacząłem siłownie 1 miesiąc temu Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sprzętu wystarczająco Dieta : mam zamiar ułożyć specjalnie pod rzeźbę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku + 3 miesiące Uprawiane inne sporty: BJJ 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, wszystko praktycznie jest poza maszynami Dieta: jest, ~3400kcal 2,2-1-6,5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 8 lat z 2 przerwami po rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, wszystkie sztangi, sztangielki, wystarczające obciążenie,ławeczka, brak drążka Dieta: w miare - staram się [...]

[...] 4 serie 10=10=10=10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko serwatkowe

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie