siłownia domowa

[...] :męzczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :okolo 1 rok*********e inne sporty :rekraacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,sztanga ,drazek ,rower stacjonarny Dieta :domowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak Mozna powiedziec ze [...]

dól nie ma co pokazywać bo nie jest lepszy ze względu takich iż nie mam sprzętu do zrobienia nóg niestety siłownia mozna nazwać domowa:/ Diety nie trzymam także ale staram jeść zdrową żywność zerwo fast foodów

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

Ale to nie domowa siłownia tylko uniwersytecka i ćwiczę tam tylko w piątek plecy. Bo na WF niestety trzeba chodzić.;p

[...] treningów! Na początku chciałbym zaznaczyć, że nie udało mi się zrobić dokładnie tego co chciałem - z kilku treningów fot nie dało rady zrobić, z powodu tego, że moja domowa siłownia została "zamknięta" na około 2 tygodnie... Cóż, bywa. W takim razie pojedziemy bez tego. Ćwiczę na domowej siłowni, wszystkie przyrządy są zrobione [...]

no to kaka witaj w klubie domowników :) u mnie też domowa siłownia, bo też na wsi mieszkam a poza tym ja tam lubię treningi w domowym klimacie :)

[...] a ustawiając odpowiednio jej oparcie, zadziała jak dostawiany modlitewnik Pozostaje mi wybrać i kupić puzzle pod sprzęt, aby zabezpieczyć panele pokojowe, dzięki temu, siłownia będzie mobilna i będę mógł ją przestawiać, bez obawy o pozostawienie zdartej, wgniecionej podłogi. Już szczerze nie mogę się doczekać, gdy przyjdzie sprzęt, mam w [...]

Staż roku po przerwie pół rocznej przedtem było jeszcze ponad 1,5 roku :) Co do drążka wiadomo ćwiczenie podstawa, niestety muszę ubolewać gdyż siłownia jest domowa a konstrukcje ścian, ani sufitu nie pozwalają na wwiercenie i przymocowanie owego sprzętu, a co dopiero zawieszeniu się na nim..

Odwiedź dział trening dla początkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Przeczytaj podwieszone tematy, a następnie załóż temat, jak po przeczytaniu tychże tematów dalej nie będziesz ogarniał co i jak. Siłownia i bieganie to jest to co Ci potrzeba. Worek i rękawice najlepiej sprzedaj i dołóż do puli wykorzystania [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Domowa siłownia z Marbo - całość masz za 1500zł

Combo con eks co to? wiem jestem strasznie nie poinformowany wybacz :/ I jak byś mógł trochę przerobić ten plan na domową wersje był bym bardzo wdzięczny, bo nie mam dostępu do siłownia ech ale spróbuje sobie sam zrobić ławeczkę.

[...] ostatnio. Z góry mówie, że na powtórzenia negatywne nie ma szans, bo trenuje sam, będę ćwiczył na trochę zwiększonych maxach z 6 treningu 3 mikrocyklu. Mój sprzęt: Domowa siłownia:ławka regulowana,gryfy,modlitewni,obciążenie,drążek,stojaki Zarys treningu 1.Przysiad ze sztangą na barkach 2s( ) 2.Wiosłowanie 2s(Martwy ciąg 2s) 3.Wspięcia stojąc [...]

Problem jest następujący - to siłownia bardziej domowa nie mam stojaków by przysiad mocno zaatakować a rwanie sztangi +70 z ziemi akurat jest zbyt niibezpeiczne :p - ciężaru mam około hmm 108 max - pytanie czy dobrze to idzie? - coś doradzicie?

Brakuje cwiczen na wyciagu ale silownia jest domowa. Plan nie jest najgorszy.

Brakuje cwiczen na wyciagu ale silownia jest domowa. Plan nie jest najgorszy. i co to ma do rzeczy ze nie ma wyciagow!!!??? tak samo ze plan nie jest najgorszy. duzo mi to mowi i koledze pewnie tez. masz cos konkretnego do powiedzenia albo nie masz. proste malo danych (nie wiem jakim planem cw wczesniej) korekta planu: klatka wyciskanie sztangi [...]

Ja obstawiam na konkurs w stylu"Twoje wakacyjne postepy z Twoja domową silownia" Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-07-17 23:01:22

Zacząłem fatalnie. Zmarnowałem miesiąc na przekładanie na nastepny dzień.Wstyd jak .... Większą frajdę sprawia mi kalistenika niż domowa siłownia, z której zrezygnuję bo mam remont. Konkretnej diety nadal nie mam, ale rano piję szejka, zmogłem to bo nie pamietam kiedy jadłem śniadania. ( 2 jajka, duża łyżka miodu lipowego, 100 gram płatków [...]

[...] niestety taki zestaw tylko z pozoru wygląda na masywny i stabilny ;-) Moja propozycja dla ciebie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html w przyszłości dokupisz : Drążek , poręcz , wyciąg i będzie bardzo fajna i funkcjonalna domowa siłownia :-)) pozdrawiam;-)

niestety, domowa silownia, same wolne ciezary i drazek a moze przenoszenie zza glowy?? Zmieniony przez - MarBaX w dniu 2012-07-13 19:23:04

Ostatnie 3 dni aukcji. Uaktualniłem zdjęcia: http://allegro.pl/kompletna-domowa-silownia-duzo-sprzetu-188kg-obc-i2151883407.html