SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30653
witam.chcialem prosic waso rade.to sa moje fot po diecie redukcyjnej.dietka byla tzn tyle o ile do tego hiit i praca....no i masa spadla....razem z miechem:(wazylem 80kg teraz 72 przy wzroscie 182.mam 20 lat i niestety slaba przemiane materii szybk gromadze kilogramy...trzymalem diete zbilansowana jednak zbyt czest ulegalem musli...co robic?odstawic calkiem wegle?i zaczac low carb??pracuje w magazynie 8godzin do tego ok20 minut HIIT dziennie chce zaczac ABS i troszke cwiczyc silowo w domu tzn sztanga laweczka hantle.czasem pileczka i ogolnie sporo chodzenia dziennie..czy myslicie ze lepiej bd od razu mase zaczac???/jesli tak to co polecacie na zyskanie suchej masy???chodzilem na silownie 4 miesiae i efekty zaczynaly byc widoczne ale matura egzaminy.....i sie nagromadzilo...ednak w 1,5miecha polecialo 8 kg....i zostal szkielet z troszke otluszczonym brzuszkiem....RADZCIE..dietke uloze tylko na razie nie wiem jaka czy na LOW CARB czy taka normalna....dołacze foto
----------


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 72

Wzrost: 182

Obwód klatki: 94

Obwód ramienia: 28:(

Obwód talii: 85

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: praca(magazyn), hiit silownia domowa(hantle, sztanga,lawka)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna

Odżywianie: w miare zdrowo ,lecz za duzo wegli

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: pilka silownia bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30653


foto1

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30653


2

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Przede wszystkim przy twoich jakiś 14% bfs kijowo z estetyką, imho teraz jest okazja na dietę masową oraz trening masowy. Aby odbudować utracone mięśnie, później już pod naszym okiem przeprowadzić zdrową i sensowną redukcje, poprawiając estetykę i tonus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30653
a jaka diete na mase polecasz?czy low carb bylby dobry????

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1546 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30653
zalezy mi zeby tego tłuszczu jak najmniej sie nagromadzilo....

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Low-carb masowe może być ok, gdzieś jest tu dobry artykuł(dobry bo mój ) o low-carb masowym, szukajcie a znajdziecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1989 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6423
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
sorry za off topic, ale qazar wrociles ? Co sie stalo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Sam nie wiem, impuls ? A tak naprawdę przeczytałem w nowym KIF:SDW swój artykuł o CKD i wróciłem go poprawić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny !!!

Następny temat

HIIT - kilka kwestii

WPC