się

przegladajac forum denerwuje sie tym ze ludzie pisza pomoc che zrobic szpagat, napiszcie jak cwiczyc zeby zrbic szagat na to w odpowiedzi otrzymuja idz do tego tematu lub do tego moze by tak zrobic taki temat w ktorym zebraloby sie wszystkie te plany treningowe dolozylo jakies nowe i umiescilo go sie tak jak jest u gory te ca so grubym drukiem [...]

Wątek trochę z nudów a trochę z ciekawości. Którzy userzy są w sumie weteranami tego forum pod kątem regularnego wypowiadania się? Jedną z wypowiedzi użytkownika Banan- moderator chyba działu odżywek i supli- znalazłem z dnia 11 czerwca 2005 roku. Czyli 16 lat. Są tu starsi? :)

mam takie pytanko, dostalem od znajomego pare hantelek tylko sa troszke stare i nie da sie do konca dokrecic zaciskow.. mozna cos z tym jeszcze zrobic czy nic z tego nie bedzie? *problem pojawia sie gdy wrzucam mniejsze ciezary i wtedy one sobie lataja

Cos sie porobalo na forum.Wszystko co jest wklejane na forum ma za malo czcionke i wyrazistosc.Nie da sie poprostu rozczytac!!!Np wszystko co wkleil MIchail w Cyklicznosci jest tak malo wyrazne ze ludzie po prostu nie umieja tego rozczytac.Wiem ze zmieniliscie sposob wklejania zdje c aby nie mozna bylo ich kopiowac ale ucierpialy na tym [...]

????? ? ????? ???????? ???? ???? ?????? ???? ?????????? ??????????? ????????? ?????????? ??? /???? ????? ????? ??????? ? ????????????????? ????? ????????????? ?????? ???????? ????????? ????? ??????? ??????? ?????? ??????? ???? ??????? ????????????????????? ??? ?///// ////????? ????????????????KKK???????????? ??????????/ Pomóżcie proszę i [...]

Witam jestem teraz na cyklu omki 1tydzień i mam problem po każdym szocie w bark i wyciągnięciu igły troszke oleju ( kropla ) wydostaje sie z pod skóry po wyciągnięciu igły nigdy wcześniej w poprzednich cyklach tak nie miałem szot był dobrze zrobiony igła 06 wbita bardzo głęboko dlaczego się tak dzieje?

[...] co jestem mu bardzo wdzięczny ale mam problem z wykonaniem kluczowych ćwiczeni. http://www.youtube.com/watch?v=A5muvQSnja0&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Ue6zT-jgIhA&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=owDIUNBAHGY&feature=player_embedded może mi ktoś pomoże jak mókłbym dostosować się do tych ćwiczeni??

Witajcie, Chce kupić w Obi line do ćwiczeń tricepsów, ale nie wiem gdzie znajdę zakończenie liny, w sklepach żegalrskich widziałem tylko kulki do małej średnicy lin, a typowa lina do ćwiczeń ma ponad 3cm grubości. Gdzieś to muszą kupować... Przykład Przykład2

Czy na prawde taka duża jest różnica między chlebem białym a ciemnym ?? plz może ktoś to prosto objaśnić , dla mnie chleb to chlebm

czy możecie mi powiedzieć czym się właściwie różnią otręby owsiane od płatków owsianych potrzebne mi to do diety Dukana bo ją obecie stosuję bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbb

1. Gainer 2: przed treningiem i bezposrednio po treningu, w dni nietreningowe 2 porcje miedzy posilkami 2. Xpand: 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja Tak pisze na opakowaniach Trenuje na mase, wiec mam brac gainera i xpanda po wstaniu, przed i po treningu? Czy moze jeden miedzy posilkami a drugi do [...]

cześć, mam problem z nadmiernym poceniem się, jest to nietypowy problem gdyż przykładowo przedstawie sytuacje. wracam z szkoły, ide sięwykompać, odpalam kompa i po 30 minutach leci mi dosłownie kropelkami z pod pach! masakra jet z tym, najgorzej prawa pacha co w tej sytuacji pordzic? stosuje specjalne antypersiranty, bo zwykly nic nie daje. [...]

Witam, ostatnio mam dość napięty grafik i chciałbym się Was poradzić czy ten sposób ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania. Otóż mój plan treningowy wygląda narazie tak: Pn: grapling 1h 30 min WT: klatka+triceps ok 1h ŚR: grapling 1h 30 min CZW: Plecy Biceps ok.1h Piątek wolne Sob: Stójka 2h Nd: Stójka 2h Do tego w sobotę lub niedzielę [...]

kupilem sobie Hard Mass treca i chcialbym zaczac brac w czerwcu ale czy nie bedzie juz na to za cieplo tzn beda oczekiwane efekty czy poprzez upaly pocenie sie efekty beda duzo mniejsze ?? oplaca mi sie brac ? i jeszcze jedno pytanko :) co jest lepsze Dymatize Xpand czy Nitrobolon Treca hmm ?? pzdr

jestem na poczatku pierwszego HST i widać i czuć bo sile że lewą ręka (biceps) jest słabsza od prawej w ćwiczeniach na biceps(dopiero w następnym tygodniu) uginam ramiona sztangą czy bicepsy wyrównają sie same czy wprowadzić hantle i ćwiczyć mniej prawy biceps niż prawy?? Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-05-30 18:23:09

Pytam przyszlosciowo, bo mam 17 lat i jeszcze rosne, wiec sie nie zajmuje silownia. Czy jeśli miałbym dobrą diete na mase i odpowiednio dobrane cwiczenia oraz suplementy to przytylbym w ciagu kilku lat z 30 kg? obecnie przy wzroscie 168 waze 57 kg. Czy juz na zawsze bede takim chuderlakiem czy da sie to zmienic, albo chociaz do 70-80 przytyc

no cwicze juz prawie 4 tygodnie ACT ale z dieta to mam niewyobrazalny problem bo ciagle probuje ja sobie ulozyc ale mi cos nie idzie wiec mam prosbe czy moze macie jakies gotowe diety gdzie wszystko juz jest napisane np jakie dokladnie produkty i w jakich ilosciach jesc o ktorej porze;] kasa na diete sie znajdzie i najlepiej jakby skladala sie z 5 [...]

Tak jak w temacie. Biorac zalozmy 20g przed i po treningu daje mi to 40 gram bialka. A bynajmniej tak mi sie wydaje, czy zle mysle? Wliczac te bialko z aminokwasow w bilans tak jak np odzywke bialkowa czy nie? Planuje ostre aeroby i trening przez najblizsze dni wiec bede tego sporo jadl :)

Siemka. Zawsze po wysiłku fizycznym (siłownia) trzęsą mi się ręce i to bardzo . Proszę o jakieś rady. Dzięki.

Mam pytanie. Gdzie mieści się siedziba "Connection fitness"??????????? ?????? ?????????????? ?????????????? ???????? ???????????????? ?????????????????? ????????????? ????????? ???????? ????????? ??????????? ??????????? ??????????? ?????????? ??????????? ???????? ???????? ???????? ?????? ?????? ??????? ?????? ??????? ?????? [...]