Witam Robiłem wyniki i niestety próby wątrobowe wyszły podwyższone AST 120 norma <40 zaś ALT 170 norma <40 zaś cholesterol całkowity 70 norma 112-150. Zrobiłem tylko jeden cykl na Turce brałem osłonki(essetiale i Nac) po zakończeniu łykam Heparagen prawie 2 tyg przed wynikami. Chciałem zrobic kolejny cykl a teraz sam juz niewiem Oczywiście [...]
witam od jakiegos czasu cwicze brzóch i zauwarzyłem ze jedna partia miesni jest wieksza od drógiej myslałęm ze to wina cwiczen krzywa postawa przy cwiczeniach ale znajomy ktory obserwował jak cwicze powiedzaiłze moja postawa była prosta wiec co moze byc tego przyczyna .....?? narazie cwicze wykonujac tylko brzuszki prosze o pomoc
Elo. Mam pytanie czy się nie przećwiczę? Chodzi mi o to że każdego dnia pod wieczór robię 6 serii brzuszków (po 10) 6 serii pompek (po 10) i podnoszę 7kg sztangielkę 4 serie na każdą ręke (po 10). Robię to od jakiegoś czasu (gdzieś 3 tygodnie). Czy jak na mój wiek nie jest to za dużo? Czy powinienem trochę przystopować? Po tych ćwiczeniach nie [...]
Witam, mam pytanie co jeść jeśli trening kończy się koło 22 godziny? czy mogę po treningu proste węgle (banan, carbo?) a w domu lekka kolacja białkowa (makrela wędzona, łosoś wędzony, twaróg)? Spać muszę iść przed 23 wiec to będzie zdecydowanie ostatni posiłek dnia. trening na spokojny przyrost masy. Zawsze po treningu jadłem standardowo [...]
[...] ławkę poziomą (sztangę mam) jak np. http://www.allegro.pl/item150180535_okazja_laweczka_pozioma_manstor_do_cwiczen.html czy konieczne będą stojaki pod sztangę? proszę o pomoc (przydałyby się też konkretne linki do produktów, gdyz w tym temacie jestem zielony). Chciałbym, aby cena zamknęła się w przedziale 100-200zł. Oczywiście zestawJako
Mam pytanie dotyczace wzrostu. Moj wzrost zatrzymal sie gdy mialem 15.5 lat na 176cm. Odzywialem sie dosc kiepsko nie uprawialem sportu itp. Podobno chlopak rosnie do 21 roku zycia. Jezeli mam np. zapisane w genach 180cm to czy nie powinienem nadal rosnac (mam 18 lat) czy moze moj organizm juz wykozystal mozliwosc wzrostu i poprostu mialem miec te [...]
Witam mam 15 lat i chcialbym zeby ktos zrobil dobry rozklad treningu.Nie biore zadnych dopingow ani odrzywek.Mam 171 wzrostu waze 76kg,w biku mam 36cm.Wyciskam 110kg,martwy ciag 160kg.Cwicze w wtorki,srody,piatki i soboty i nieraz w czwartki.Sprzet jaki mam to laweczak,wyciag,sztanga lamana,laweczka skosna,hankle,drazek i mini atlas na [...]
Witam od marca planuje zarzucu na ruszt takie oto proszki :) Clout SizeOn Shock therapy Gh max X5 Protein Glutamine mega caps 1400 do tego witaminki , omega itp co myslicie o zestawie? cos dodac cos wyrzucic? p.s musze sie pochwalic ze przez styczen jadłem to samo tylko oprocz clouta miałem storma i nie miałem sizeon , i waga mi skoczyla z [...]
Co mam zrobić żeby cię dostać do legi cudzoziemskiej????????????????? Ile legionista zarabia???????????????? Ile trwa kontrakt??????????????????? I gdzie mam się zgłosić???????????????????? I co będzie należało do moich obowiąsków jak już zostanę legionistą?????????????????????????????????
Witam. Mam takie pytanie dotyczace aminokwasow typu: Universal Amino 1900 Universal Uni-liver CZym tak naprawde one sie roznia? Czy w braniu ich jest jakas roznica? wiadomo cena. Dzieki za odpowiedz!
od wczorajszego wieczora po ta chwile mam zdretwiale na maxa 2 palce u prawej reki.jak je zginam to mnie bola. co to moze byc? nigdy nic mi nie dretwialo, bardzo rzadko np noga jak zbyt dlugo w jednej pozycji lezala i to wszystko, dodam ze pracuje w fabryce i non stop ruszam rekami ale nie sadze bym je nadwyrezyla . prosze pomozcie bo [...]
Zacznę tak: Mam 18 lat, jestem bardzo kiepsko rozciągnięty i nic nigdy nie trenowałem(mam na myśli sztuki walki). Czy mam jakieś szanse żeby być dobrym jak zacznę trenować naprzykład capoeirę? Proszę, pomóżcie mi i dajcie jakieś rady.
[...] dałoby to dobre efekty. W sobotę robiłbym interwały na rowerku 30 min a w nd lekkie aeroby. Moim celem jest podniesienie "suchej" masy mięsniowej a przy okazji nie zalanie się, a nawet spalenie resztek tłuszczu. Dieta w ciągu tygodnia była by dodatnim bilansem a w ciągu weekendu na umiar, bądź mniejsza. Proszę wszystkich o opinię. :) W [...]
SIEMA Na wstępie powiem że jestem juz po 2 cyklach po 100t mety bez jakiegokolwiek odblokowania na koniec a teraz jestem na 3 cyklu w swoim życiu jednak jest to cykl z 200t mety i już nie jadłem ich tak na jana bo to chyba za dużo wiec razem z meta jem SYLVIT 80% i mam na koniec cyklu przygotowane 10t CLOMIDU. PROSZĘ O DORADZENIE CZY JEM TO DOBRZE [...]
cześć, chdozi mi konkretnie o klatkę...oto mój trening: wyciskanie, ławka pozioma, 4 serie po 8-10 powtórzeń wyciskanie, ławka skośna, jak wyżej rozpiętki na ławce skosnej 45 stopni, jak wyżej wyciskanie na ławce głową do dołu, 3 serie po 8-10 powtórzeń po ile dniach mogę powtórzyć trening? czy jeśli teraz biorę 85kg, czy mozliwe jest ze na koniec [...]
witam.. zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm dziala inaczej i inne cwiczenia i laczenia sa dla niego lepsze lub gorsze ale chcialbym sie dowiedziec jakie polaczenie cwiczen waszym zdaniem jest najlepsze.. np poniedzialek..Klata+barki,wtorek wol;ne,sroda.przedramie +bic+tric,czwartek wolne , piatek - nogi ... i prosze nie odsylac mnie do [...]
Widze tutaj kupe kompetentnych ludzi. Mam pytanko. Nie jestem kulturystą ani nic w tym rodzaju ale mam problem. Nie nabawiłem się jeszcze lustrzycy, ale mój brzuch krótko mówiąc jest troche większy niż być powinien. Jak go wciągne to jest całkiem dobrze. Czy da się jakoś tego pozbyć ?? czy wystarczą jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha np. [...]
[...] bedzie 2 tygodnie, pojechałem nad jezioro i mnie jeden pedał z łudki wyżucił i musiałem do brzegu dopłynąc( jezioro dosyc duże tak że zajeło mi to cos koło 30-40 minut i sie odmoczył zdeczka, pozłaziły strupy i jest jaśniejszy niż wtedy co miał strupki, wiem ze on nie bedzie taki czarny jak po zrobieniu ale może się cos poważnego z nim stać??
mam pytania a za razem prośbę!więc:jak duzo i jakiego odbloku wziąść po 2 paczkach ruskiej metki i jednej paczce omnadrenu??oraz czy moze mi któś poradzić jakiś dobry środek który nie powoduje za bardzo podniesienia cisnienia a ma efekty na tyle dobre lub lepsze niz omnadren i jest stosunkowo nie drogi??dziekuje za wszystkie odpowiedzi!!tylko [...]
