nabawiłem sie brzucha

Widze tutaj kupe kompetentnych ludzi. Mam pytanko. Nie jestem kulturystą ani nic w tym rodzaju ale mam problem. Nie nabawiłem się jeszcze lustrzycy, ale mój brzuch krótko mówiąc jest troche większy niż być powinien. Jak go wciągne to jest całkiem dobrze. Czy da się jakoś tego pozbyć ?? czy wystarczą jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha np. brzuszki, czy trzeba będzie wykorzystać jakąś bardziej zaawansowaną technologie ??
pomóżcie

Same brzuszki ci nie pomogą. Musisz zacząć stosować odpowiednią dietę redukcyjną (+ ewentualnie spalacze tłuszczu) i ćwiczenia aerobowe z rana. Zapraszam do wyszukiwarki SFD, bo temat był wielokrotnie poruszany .


Pozdrawiam
-----------
"Mówić - to mało, trzeba mówić do rzeczy" W. Szekspir
Bytka abo ne bytka oto je zapytka

a możesz mi podpowiedzieć czego szukać tzn. "za duży brzuch" czy "spalacze", czy może jest na to jakaś fachowa nazwa?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118042
Popatrz na wypowiedź ****.mastera - tam masz linki

Pozdrawiam
-----------
"Mówić - to mało, trzeba mówić do rzeczy" W. Szekspir
Bytka abo ne bytka oto je zapytka

Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki WIELKIE