Siemanko, założyłem ten temat po to, by się dowiedzieć ile w łapie może przybyć na sucho i na suplach. Piszcie tutaj kiedy i jakie mieliście przyrosty i po czym? Dzieki z góry
Witam Na początku się przedstawię jestem Kamil(MAZI) ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy! Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;] Cwiczylem w poniedziałki(klatka,triceps [...]
Witam moge zrobić sprzet strongman na zamówienie typu belka strongman, walizki, yok kwestia dogadania sie miedzy zainteresowanym a mna:) jesli bedzie zainteresowanie napisze kontakt pozdrawiam
Witam Mam zamiar ubiegać się o pracę w policji. Jest konieczne podanie skierowane do komendanta wojewódzkiego policji. Proszę o pomoc w napisaniu takiego podania, najlepiej wzór, przykład. Pozdrawiam
Jestem po cyklu na kretynie i kilkumiesięcznym splicie. Teraz chciałbym w czasie przerwy od kreatyny zrobić trening HIT. Skopiowałem i lekko zmodyfikowałem trening z podwieszonego tematu. 1 dzień Przysiady 1 seria 10-12 powtórzeń Wspięcia na palcach na maszynie 1 seria 12-15 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 [...]
Witam, a wiec zaczne moze tak, mam 18 lat, cwicze juz spory kawałek tylko nigdy nie miałem diety, wiec prosze miejcie nade mną wyrozumiałość. Tam w diecie w dobowej sumie troche sie nie zgadza tym co mi wyszło z obliczen na stronie potreningu.pl. Teraz nie mam pojecia co i gdzie dodac, a co ujać. Załóżmy, że chce przytyć i moja waga wynosi 83kg [...]
[...] taki jest regulamin. Temat dotyczy mojej żony którą od nowego roku namówiłem na siłownie. Sam ćwiczę od 5 lat i trochę doświadczenia mam.Swoje makro i 0 kaloryczne uczyłem się dostosowywałem dość długo :-) Miska jeśli chodzi o jakość jedzenia i posiłki jest dopięta. Ja gotuje i pilnuje makrosów Największy problem to ilość kcal i makro bo tu nie [...]
Witam wszystkich nie zagladam tu czesto bo dopingiem sie nie interesuje a jako moderator nie chce sie denerwowac kasujac posty zostawie te przyjemnosc kingkongowi. Interesuje mnie jednak sprawa srodka zwanym "furosemid" slyszeliscie o nim ? nie wiem co to jest slyszalem ze cos na odwodnienie mozecie napisac cos wiecej... Fire Moderator: Fitness
Wiek: 17 waga: 68/69 kg wzrost: 177 staż: rok wspinania, siłownia sporadycznie (ale jest w planach regularnie :P) cel: Utrzymanie wagi, "wyżyłowanie" :D Nie zależy mi na masie, bardziej na sile. Na wrzesień mam juz zaplanowany cykl na xpandzie a po nim ostrą redukcje o mniej niz 10% fata. Ale z tym musze poczekac na koniec wakacji (koniec [...]
Witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do straży(podciaganie 1000m) a poza tym chce rozbudować ciało, a w zasadzie zwiększyć siłe przy niewielkim wzroście wagi aby nie przeszkadzało w bieganiu, Do dyspozycji mam drążek, uchwyty do pompek 2 hantle i drazek lamany do tego obciążenie. Mam 180 Wzrostu i ważę 86 kg biceps 39 klatka [...]
[...] bijcie ! :) Mój problem i przypadek jest dość nietypowy. Pewnie każdy tak mówi ale u mnie jest naprawdę specyficznie. Dobra, nie będę przedłużać. Potrzebuję rady kogoś kto się zna w temacie, ponieważ sama zbyt wiele nie wymyślę. Mam 20 lat, mam typową figurę gruszki czyli mały dół i dużą górę. W kostiumie czy bieliźnie wygląda to naprawdę [...]
[...] 60kg i chciałbym przytyć ;) We wrześniu rozpocząłem moją przygodę z siłownią. Na początku było wszystko ok, przytyłem w trochę ponad miesiąc 7kg jedząc na siłę tyle ile się tylko da, czego się da. Niestety potem brakło motywacji, przestałem jeść tyle ile jadłem, a na dodatek tak jak na początek chodziłem na siłownię 3 razy tygodniowo, to [...]
[...] białeczko 'Gold Standard Whey' ostatnio dokupiłem 'Mutant Mass Gainer' do tego mam podczas treningówke 'Vitargo' i tydzień temu przestałem stosować kreatyne universal po miesięcznym cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłownia 2/3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wyrzeźbienie ciała 10. OSTATNI [...]
[...] Leona Edwardsa jest nadal walka z Jorge Masvidalem z którym Anglik ma rachunki do wyrównania: „Jeśli zagwarantowana będzie walka o tytuł jako następna, to prawdopodobnie bym się zgodził (na walkę z Woodley’em). Jak powiedziałem, chcę walki z Masvidalem. To największa walka, jaką można stoczyć. Między mną a Woodley’em nie mam animozji, nie ma tam [...]
Witam !!!! Na wstepie mojego postu chcialbym odrazu serdecznie wszystkim podziekowac za otrzymana tutaj pomoc. Od kilku dni dreczy mnie mysl co dalej robic ze swoimi miesniami Hehe.A mianowicie: Od jakis 2 lat bardzo zainteresowała mnei kulturystyka. Byłem wtedy wielkim spasionym swinią. Przy wzroscie 165 cm , wazyłem 84 kg. Teraz mam juz 173 cm [...]
Hey, od pewniego czasu wywala mi takie małe syfki pod brodą i mam też całą czerwoną skórę w tym miejscu, nie biore żadnych swiństw :( i wydaje mi się że miałem to od kiedy zaczełem się golić na twarzy! Spotkał się ktoś kiedyś z czymś takim ? czemu mam takie coś ? :(
[...] w poniedziałki i soboty robię brzuch co do innych sportów to dwa razy w tygodniu mam AZS z siatkówki i nie mam zamiaru z tego rezygnować Wyniki siłowe: klata: 90 (od 4 miesięcy stoi) barki: 60kg 6 razy na maszynie przysiad: 100 na suwnicy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
nie chcialo mi sie tlumaczyc,chyba nie bylo tego na forum, moze sie komus przyda Department of Male Clinic Research, National Research Institute for Family Planning, 12 Da Hui Si Road, Haidian District, Beijing 100081, China. CONTEXT: Hormonal male contraceptive regimens effectively and reversibly suppress sperm production, but there are few [...]
[...] rolkach ok. 16km. Chodzę zawsze na w-f i gram w kosza z kumplami. Jestem też na 8 dnu a6w. Mój cel to osiągnięcie wagi 70kg. Nie ukrywam, że celem jest również spodobanie się pewnej niewiaście ;). Proszę was gorąco o uwagi, sugestie i podpowiedzi. Pozdrawiam, Maciek Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: 103 [...]
witam mam dość poważny problem tydzien temu zaczęły się u mnie problemy z oddychaniem-mimo, że wciagałem powietrze to ciągle czułem jakbym wstrzymywał oddech. Zaznacze ze dzień przed tym miałem impreze i wypiłem sporo alkoholu. objawy nie ustapiły na drugi dzień więc postanowiłem udać się do lekarza. Lekarka zbadał mi płuca i powiedziała że [...]
