SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile cm w łapie wam przybyło?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 15509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1022
Siemanko, założyłem ten temat po to, by się dowiedzieć ile w łapie może przybyć na sucho i na suplach. Piszcie tutaj kiedy i jakie mieliście przyrosty i po czym?

Dzieki z góry
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1037 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65298
mi od poczatku kariery wpadlo 10 cm
staz jakies 3,6 roku

Na co mnie stać w swoim życiu osiągnę
A czy przed Bogiem zdążę tego naprawdę nie wiem
Niejeden mówił martw się sam za siebie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1022
a na czym jechałeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1037 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65298
2 cykle na cp
i raz na xp ale tu wogole efektow nie bylo

Na co mnie stać w swoim życiu osiągnę
A czy przed Bogiem zdążę tego naprawdę nie wiem
Niejeden mówił martw się sam za siebie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54686
zaczynalem w styczniu 2007, tylko ze pierwsze 4-5 miechow to bylo takie kompletnie bez sensu, nie dosc ze niemialem za duzego pojecia o treningu to jeszcze praktycznie nic nie jadlem. A wiec tak na powaznie zacząlem jakos na poczatku ostatnich wakacji.
Zaczynalem majac 26cm w bicu i 53 kg wagi. Teraz mam 36cm i 75 kg. Caly czas jest słabo ale mysle ze bedzie lepiej. A co do supli - to mialem bodajze 3-4 cykle (mono, cp, nitro)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 159 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 825
A ile tak moze przybyc w bicu np: trenując regularnie hantlami po 10 - 15 kg ??? Sztanga duzo daje ??? ( np; 50 kg ).

Chce kupic troche sprzetu i pocwiczyc. Narazie dawałem hantlami ( 5 kg, czasem 7,5 ) to przyrosty 1,5 cm no comment
Teraz mam w bicu 35, a chciałbym miec z 40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1957
możecie nie wieżyć ale na kreatynie łapka poszła mi 3,5cm a po cyklu spadła 1cm czyli przez 4 i pół tygodnia 2,5 cm w łapce zrobiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13688
na sucho w około rok poszło 9 cm . teraz zmagam sie aby przebić to 40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1363 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13270
Mi poszło 14 cm

Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 159 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 825
barabasz31 jakim cudem ???
Jak cwiczycie te bicepsy, żeby one się powiększały ???

Nie chce być żadnym kulturystą czy tako, poprostu zależy mi troche na powiększeniu wymiarów, ale nie do przesady, bo klockiem nie chce zostać.

5 cm w łapie jest moim celem. Czy w treningu domowym przy masie 74 kg da rade ??? Teraz mam 35 cm. Trening hantlami o małym obciązeniu, troche drążek. Mysle własnie nad cięższymi hantlami. Moze wkoncu rusze te bicepsy, bo jednak 1,5 cm to niewiele
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54686
po pierwsze - cwiczysz cos poza bicepsami ?

po drugie - pokaz swoj plan na te bicki bo moze tutaj tkwi problem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tapety/ Video/ o kulturystyce

Następny temat

Wyciąg: Góra i dół vs. 2xgóra--->Brama ?

MenS