[...] (aspartam, acesulfam potasowy), ekstrakt z zielonej herbaty, regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), ekstrakt z imbiru. Uwaga: Informacje żywieniowe oraz składniki mogą się nieznacznie różnić w zależności od smaków. Zalecane dawkowanie Do stosowania w czasie treningu lub o każdej innej porze dnia, jako część zdrowego, aktywnego stylu życia. [...]
Witam, to moje kolejne podejście ale chyba w końcu dojrzałem do tego aby sensownie i do końca przeprowadzić redukcje. Dlaczego akurat teraz? Unormowała mi się praca i mam czas. Ale według mnie poprzedni brak czasu i sposobności był tylko dla mnie głupią wymówką na brak chęci i determinacji. Waże dużo ale nie przy takiej masie jestem sprawny [...]
[...] szycia łękotek. Piszę do Was z prośbą oceny zaleceń mojego lekarza dotyczących rehabilitacji po zabiegu, a w zasadzie jej braku. Czytając sporo po necie wszędzie spotykałem się z opiniami iż po rekonstrukcji ACL każdy jak najszybciej rozpoczynał rehabilitacje i intensywnie ją prowadził alby odzyskać sprawność. W moim przypadku było zupełnie [...]
[...] siły i objętości Twoich mięśni dzięki całkowicie nowemu systemowi kreatynowemu. Opatentowana formuła Kre-alkalyn jest stworzona, aby generować kreatynę, która nie zmieni się w kreatyninę, kiedy dotrze do żołądka. Kre-alkalyn utrzymuje wszystkie parametry regeneracji, wspomagając również jej wchłanianie. Wszystko to zażywając dawki około 10 [...]
[...] Cynk - 1 kapsułka po posilku Garlicin - 1 kapsułka po posiłku Fire Fit - 2 kapsułki do obiadu w DNT, pred treningiem w DT Zdjęcia (zdjęcia są z 06.05 lecz moja sylwetka się nie zmieniała): http://i48.tinypic.com/sqmpeu.jpg http://i50.tinypic.com/x6bgq1.jpg http://i48.tinypic.com/5pqa8.jpg http://i47.tinypic.com/2woc0n4.jpg [...]
Witam proszę Was o ocenę mojego nowego planu. Czy Warto w ogóle przechodzić na trening FWB?? PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć, co sądzicie o takiej diecie. Trochę poczytałem, trochę policzyłem i wyszło coś takiego. Wybaczcie, że nie jest w tej "forumowej formie", ale wydaje mi się, że w excelu jest już dopięta ładnie. Wiek: 24 l Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Cel: masa DNT: niedziela Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Chcę rozpocząć treningi siłowe, dlatego zabrałem się za układanie planu treningowego. Z reguły dla początkujących polecany jest trening ACT. Niestety plan ten nie podoba mi się z kilku względów: - trudności organizacyjne związane z ilością ćwiczeń i naprzemiennym ich wykonywaniem, - przerwy, które powinny być jak [...]
No potrzebuje tutaj jakiejs specjalistycznej pomocy a wiec sytuacja sie przedstawia tak ze robie trzeci cykl ktory wyglada tak: deka 1-11 tyg 250mg e4d enan 1-11 tyg 125mg e4d wino 2-12 tyg 20mg ed pierwsze 2 tyg i ostatnie 2 tyg, pozatym 30mg ed dodatkowo clen 14 i 15 tydzien z 40mcg w gore do 90mcg odblok: hcg 15-18 tyg 2000 iu e3d clomid 16-17 [...]
[...] energii, koncentracji, większe zmęczenie i niechęć. Co robić? Na forum czytałem kilka postów, gdzie dla osoby z podobnym wzrostem (188) ale ważącej mniej (94) proponuję się ilość kcal powyżej 3000.... i tu zacząłem się zastanawiać, czy aby nie za mało dostarczają kcal przy treningu 3x tydzień. Proszę o radę. Suple: przedreningowka Behemoth, [...]
[...] formy kreatyn wspomagały i uzupełniały nawzajem swoje działanie. Dzięki temu ryzyko osiągnięcia niezadawalających efektów zostało zminimalizowane. Tri Plex wyróżnia się wysoką stabilnością i dlatego organizm może czerpać maksymalne korzyści z wyjątkowych właściwości kreatyny. Komórki mięśniowe magazynują związki o tak dużym potencjale [...]
[...] ocen jego działania dotyczącego poprawy motywacji, zwiększenia tempa metabolizmu oraz wspomożenia redukcji tkanki tłuszczowej, Nabór trwał będzie od momentu ukazania się owego tematu(09.05 - wtorek), a zakończony zostanie 12 maja(sobota). http://img821.imageshack.us/img821/456/firefit.jpg Chętnych do udziału w teście proszę o zgłaszanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siłownia Wtorek Basen Środa Siłownia Czwartek Regen Piątek Siłownia Sobota Basen Niedziela Regen Czy nie za dużo tego? Mój trening FBW podzielony jest na 3 części, staram się je robić na przemian (ABC, BCA, CAB) tzn. każdy dzień treningowy inny trening Plan A Nogi:Przysiad ze sztangą na barkach 12>10>8 Plecy:Wiosłowanie sztangą szeroko 12>10>8 [...]
Mam tutaj kilka pytań o napoje energrtyczne. 1.) Czy one cos rzeczywiscie dają, ze ja to poczuje, czy to sranie w banie ? 2.) Na jakiej zasadzie one działają (dlaczego dają dodatkowe siły) ? 3.) Czy to jest zdrowe ? 4.) Jaki napoj energrtyczny jest najlepszy - czyli ktory daje najlepsze efekty, najwiecej energii - a NIE ktory jest najtanszy 5.) [...]
[...] także procesy regeneracji. -Fasola: warzywo, które każdy powinien znać i od dawna mieć w swojej diecie. Zawiera dużo błonnika i białka, Idealny wybór dla kulturysty, warto sięgnąć praktycznie po każdy rodzaj fasoli w zależności od upodobań. Wystarczy mieszać fasolę z szybko spalającymi się węglowodanami, np. z ryżem, żeby już mieć szybką i [...]
Witam kolegów! To mój pierwszy post tutaj, także prośba o wyrozumiałość. Od marca zamierzam rozpocząć przygodę z siłownią. Postaram się jak najdokładniej opisać "swoją sytuację" oraz cel treningu. Odkąd pamiętam zawsze byłem "szczypiorem". Od dziecka, przez 11 lat trenowałem różne sztuki walki, co zaowocowało dobrą kondycją fizyczną oraz pewnym [...]
Zawody odbeda sie 24 stycznia 2009 czasy(Los Angeles, California) Prejudging 10:30 a.m. Finals 8:00 p.m. Gdzie?: Los Angeles Convention Center, 1201 South Figueroa Street, South Halls G & H. Lista zawodnikow (updated 12/10/08) Gustavo Badell, USA Mohamad Bannout, Lebanon Mark Dugdale, USA Daron Lytle, USA Cesar Mendible-Baptista, Venezuela Silvio [...]
[...] mnie walory mężczyzn z filmów akcji, tak więc dlaczego i ja nie mógłbym taki być ? Ćwiczę regularnie od ponad roku, jednak dopiero ponad 2 miesiące "sumiennie", trzymając się ułożonego przeze mnie planu. I w tym tkwi problem, układałem go ja, więc pewnie jest zły :) Poniedziałek biceps+brzuch zginanie łokci ze sztangą stojąc 12 10 8 brzuszki [...]
hej, czy ktoś mógłby spojrzeć i powiedzieć czy moje fbw jest ok? coś tam ćwiczyłam ale nigdy nie miało to większego planu, teraz nastawiam sie na konkretny cel i nie chce bez sensu machać nogą bez efektu trening A: przysiady ze sztangą wykroki podciąganie sztangi do klatki w opadzie podciąganie na drążku wyciskanie hantli na ławce uginanie ramion [...]
[...] Ok do rzeczy :D 1-16 Testosterone Enanthate – 250mg-ml 1ml-amp / e5d ( czyli potrzebuje 24 ampułki 250mg/ml ? Sorry za glupie pytanie ale nie wiem w jakich stężeniach się do sprzedaje :oops: 6-16 HCG ( tu pytanie ile dokładnie jednostek warto by zamówić ) Tamoxifen-20mg/tab 20 tabs Clomid-50mg/tab 20tabs 10-20 mg Aromasin na estro ? ( ile [...]
NAPOJE ENERGETYCZNE - co, jak i który ?
