Witam Skończy mi się niedługo thermal pro, a jako ze nie chciałem go łączyć z odzywkami, to zbieram kasę na odżywy i niedługo zaczynam cykl i w związku z tym mam parę pytań. Nie mam dużo pieniędzy na inwestycje w siebie i planuje taki zestaw, będzie on dobry, Ew. co zmienić? (nazwy produktów skopiowane z sklepu SFD): - Creatine Powder 500 g + [...]
[...] robić nowa porcje ?? 2. Olimp BCAA Mega caps 1100 Na opakowaniu 5caps 3x dziennie. Tak tez będę przyjmował (ciekawe, ze na tym samym produkcie w zależności od języka różnią się dawki 3caps 3x dziennie ??) 3. Universal Nutrition - Super Cuts 3 Na opakowaniu 2tab 3x dziennie. Tak też będę wpieprzał. 4. Olimp Tribusteron 90 Na opakowaniu 2caps [...]
[...] zawierające glutaminę wierząc, że dzięki temu działa na korzyść ogólnie pojętej formy sportowej i własnego zdrowia. Czy tak jest w rzeczywistości? Cóż, temat okazuje się być dość skomplikowany. „Niezbędna” glutamina? Kiedy w opracowaniach marketingowych pojawiają się hasła sugerujące, iż glutamina jest niezbędnym aminokwasem dla osób [...]
[...] wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę posiadać to: dieta, czas, kasa, cierpliwość, chęć, motywacja. Dlaczego tu piszę? Piszę, ponieważ [...]
[...] do 95% białka, w wyniku reakcji chemicznej nazwie jonowymienną. Hydrolizowane białko serwatki (hydrolizat białka serwatki): Proces ekstrakcji tego białka uzyskuje się na drodze hydrolizy enzymatycznej, co powoduje, że jest to większy stopień absorpcji białka przez mięśnie. Koncentrat białka serwatki (Whey Protein Concentrate) przy [...]
[...] do rodzinnego domu, gdyż nie dałabym rady poradzić sobie samej w mieszkaniu i biegając po rozrzuconych budynkach uczelni. W miescie chirurg dał mi zwolnienie, umówił się ze mną na wizytę za dwa tygodnie (6 maj). Brałam (dalej biorę) zaskrzyki przeciwzakrzepowe. Siedziałam większość czasu z nogą w górze, nie nadwyrężając jej. 6 maja [...]
[...] przez 2 tygodnie, potem co tydzień dokładałem 100 kcal, aż osiągnąłem poziom ok. 1500 kcal dziennie. Poniżej mój wczorajszy jadłospis, który, z drobnymi różnicami powtarza się codziennie: Wydaje mi się, że wciąż jem za mało. Co mógłbym zmienić/dodać i do jakich posiłków aby było prawidłowo? Nie jestem w ogóle głodny na takiej diecie. W weekendy [...]
[...] cyklu nie mam .. znaczy mam ale były one tragiczne (skopany odblok, przerwa i wejście na cykla , więc tamte były praktycznie w dolnych granicach lub bliskie zeru) teraz chce się dobrze odblokować. Samopoczucie w miarę ok, libido tragedii nie ma ,ale czuję że mogło by być lepiej. Po prostu musi mnie panna dobrze rozgrzać i wszystko śmiga jak [...]
[...] PEANUT POWDER NATURAL ma w składzie prawie 50% białka! To nawet 50% więcej niż w standardowych masłach orzechowych! Białko zawarte w ALLNUTRITON PEANUT POWDER przyczynia się do zwiększania i utrzymania masy mięśniowej – ma to kluczowe znaczenie dla realizacji celów treningowych, niezależnie od tego, czy chcesz budować masę, czy się odchudzać. [...]
[...] : L- karnityna przed silownią, białko z scitec nutrition Stosowane wcześniej diety : było ich mnóstwo Dukan, dieta Cambridge, 1000kcal, 1200 kcal, i tak ciągle moja waga się wacha Wydaje mi się że ostatnimi czasy ciągle byłam na jakiejś diecie, ale rezultaty nijakie. Przez całe życie byłam szczupła, ale po wyjeździe z kraju wszystko się [...]
Witam Chciałabym zrzucić parę kilogramów aby poprawić swoją sylwetkę, pozbyć się "zmasowanych" ud i lepiej poczuc sie w swoim ciele ;) Ustaliłam sobie mniej więcej kaloryczność i makroskładniki. Bardzo proszę o poradę. Jestem niskiego wzrostu, więc niestety wszystko skupia się na moich udach:( Jestem typową gruszką Dzień treningowy Białko 80 [...]
[...] a bardziej szczegółowo - stosunek ATP do ADP. Gdy stosunek ten maleje, nasilaniu ulegają procesy utleniania substratów w mitochondriach; gdy tempo hydrolizy ATP zmniejsza się, tempo procesów utleniania również maleje. Problem sprowadza się do kontroli ilości wolnych kwasów tłuszczowych oraz glukozy i dostosowaniu stężenia tych substratów w [...]
[...] Dorobek Tarvera na zawodowym ringu to 21 zwycięstw (w tym 17 KO) i jedna przegrana. W kwietniu pokonał Montella Griffina w walce o wakujące (po Jonesie, który przeniósł się do wagi ciężkiej) tytuły mistrza świata w wersji WBC i IBF w kategorii półciężkiej (79 kg). Tarver był brązowym medalistą igrzysk olimpijskich 1996 r. w Atlancie, w wadze [...]
Przepraszam, że ankietę wypełniłem tak jak wypełniłem ale swoich wymiarów nie będę znał za 2,5 miesiąca. Moim celem będzie redukcja. Dietę jaką postaram się stosować to 3g białka na kg mc 1g węgli na kg mc (tu myślę, że będzie mi trudno) 1g tłuszczu na kg mc Odnośnie wieku czy zatłuszczenia itd. proszę nie kwestionować co jak i dlaczego. Redukcje [...]
Witam. Mam 17 lat i ciekawy problem. Wszystko rozpoczęło się 3 lata temu, kiedy doznałem lekkiego wstrząsu mózgu. Od tego czasu czasami bez przyczyny, ale najczęściej z powodu dużego wysiłku fizycznego (trenuję koszykówkę) traciłem częściowo wzrok tzn. obraz nie był zamazany, ale patrząc na wprost miałem problemy z dostrzeżeniem lewej strony. [...]
Siema. Może się przedstawie na początek. Jestem Damian, student z Poznania. Na forum już jakiś czas, ale jako czytelnik. Ze sportem związany od najmłodszych lat. Na początku sporty drużynowe, później dorywczo siłownia z nastawieniem na drążek. W tamtym roku dość regularne treningi od października do czerwca, dalej wakacyjny wyjazd do pracy i [...]
Witam, Przejde od razu do sedna sprawy. Około 10 lat temu bylem 5-cio krotnie hospitalizowany w psychiatryku "pod rząd" tzn. ze jak wyszedlem ze szpitala to po dwoch miesiacach od razu wracalem do psychiatryka i tak 5 razy w przeciagu połtorej roku... Żąglowałem wtedy duzo razy lekami i jak widac zle sie to dla mnie skonczylo. Ostatecznie po 5-tej [...]
Wczoraj będąc na moim źródle informacji o świecie demotywatorach natknąłem się na ciasto z mikrofalówki wiec pomyślałem czemu by nie zrobić sernika w 10 min Składniki - 100g twarogu półtłustego - jedno gigantyczne jajko ze wsi (65-70g) - dwie łyżeczki budyniu - trochę tego okropnego cukru dla smaku (lub słodzik) - kubek - mikrofalówka [...]
[...] Cola Zero, lub inny tego typu napój, ale za kosmiczne pieniądze (np. Sprite)... od kilku tygodni jestem na CKD i lody na bazie pełnego mleka z naturalnymi aromatami mocno mi się marzą, nie wykluczone, że sam będę próbował takie robić (żółtka, mleko, mascarpone/śmietana 30%, aspartam, laski wanilii). ale dlaczego nie mogę przyjść do sklepu i kupić [...]
czy nadmiar cynku powoduje bezsennosc ? ja suplementuje sie codziennie chela-min z olimpu ktory ma 15 mg cynku, luteina bio-complex 7,5 mg cynku i do tego na noc sobei ostatnio dalem jeszcze chela-cynk a ma 30 mg czyli łącznie 52,5 + z diety mysle ze swoje tez wyjdzie........bo tu czlowiek che byc fajny i miec kupe testosteronu, od pewnego czasu [...]
