Witam, Na poważnie ćwiczę na siłowni niespełna 10 miesięcy, nie mam jeszcze wyrobionej umiejętności oceny danego treningu i jego wpływu na organizm, tym samym proszę o jakieś opinie, uwagi, zmiany na temat planu, który sam złożyłem. Ma on za zadanie poprawę wytrzymałości mięśni (rzeźba, zwał jak zwał, jednak nie o rzeźbienie mi głównie chodzi a [...]
Rosja pokonała w Rzymie Hiszpanię 3:2 (15:25, 26:24, 25:12, 19:25, 15:13) w pierwszym półfinałowym meczu mistrzostw Europy siatkarzy. W finale zespół rosyjski spotka się ze zwycięzcą drugiego półfinału Włochy - Serbia i Czarnogóra, który rozpocznie się o 21.00. Rosja: Uszakow, Baranow, Kazakow, Jegorczew, Tietiuchin, Abramow (19 pkt), Werbow [...]
[...] spadki - za duże ze 103 do 95 (chyba bląd że bez teścia) teraz biorę samo wino 1 ml co 1 d ale myślę nad połaczeniem tego z prolongatumem wiem co powiecie, że znowu się zaleję itd, ale wielu kulturystów twierdzi, ze przy dobrej diecie na prolongatum można wyciąć się prawie jak na winstrolu mam jeszcze ponad 20 szotów wina i 400x6 paczek [...]
[...] (chociaż może mniej) bywalców siłowni… mianowicie partnera treningowego. Jego rola chociaż w znacznej mierze drugoplanowa, przy dokładniejszym prześledzeniu staje się trudną do przecenienia. Dlaczego?? Myślę, że na to pytanie może odpowiedzieć ktoś, kto został pozbawiony dobrej asekuracji podczas treningu… [...]
Witam. Jestem od dłuższego czasu użytkownikiem wyciągu w zestawie SW2, a że dziś mam trochę czasu i moja cierpliwość się skończyła - postanowiłem napisać o nim recenzję. 1. Po zakupie wyciągu, przy jego składaniu pojawiła się pierwsza wada - rurki prowadzące stos z obciążeniami nie pasowały do tulei, w których trzeba było je umieścić - po [...]
[...] żadnych zastrzeżeń jednak system montażu siedziska czyli suwadło i belka podpierająca nie zdają egzaminu. Na suwadle występują luzy przez co siedzisko i oparcie wychylają się na boki. Przyznam że brak stabilności mocno utrudnia wykonywanie ćwiczeń, a gdy w grę wchodzą duże obciążenia staje się to niebezpieczne. Nie wiem czy jest to defekt [...]
witam, to mój pierwszy post tutaj. grzecznościowo przedstawię się. otóż marcin jestem. teraz przechodzę do sedna. po długiej przerwie na siłowni, nie mogąc już patrzeć w lustro i tęskniąc za dawnymi czasami postanowiłem wrócić do dawnej formy, a później ją jeszcze polepszyć. super, że powstało takie forum, bo pozwoli mi to uniknąć wielu błędów. no [...]
do umieszczenia tego tematu tutaj wiec niedawno zainteresowalem sie HST, wczesniej wolalem cwiczyc roznymi splitami; obecnie po ponad miesiau przerwy i tygodniu ogolnorozwojowego treningu przymierzam sie do HST; wczoraj zrobilem pomiar maxow do 15-tek jutro to samo zrobie do 10-tek, od poniedzialku chce juz zaczac HST (pomiar maxów do 5tek ustale [...]
[...] nie wchodzą w grę. Obecnie robię 2 rodzaje ćwiczeń, na przemian, każdego dnia. 1. Pompki robione z szeroko rozstawionymi dłońmi, w różnych seriach. Generalnie podpiąłem się pod stronkę "100pompek" i wypełniam ich zalecenia. Pomimo tego,że robię 30 pompek w serii, podany przez nich trening na 30 pompek jest dla mnie za ciężki i zniżyłem [...]
[...] jakies propozycje planu na caly tydzien,z gory dziekuje,jak cos trzeba to jeszcze opisze oczywiscie...." Dostałem tę wiadomość w moim temacie, cholera jednak nie czuję się tak pewnie, żeby samemu wziąć na siebie odpowiedź na tę prośbę. Myślę że forum SFD nie jest do końca tak "zatrollowane" żeby i przy tym temacie wybuchła totalna kłótnia [...]
/SFD/Images/2016/3/28/d6a710235a164e6db6381653959aa94e.jpg O tym, by dodatkowo opodatkować żywność zasobną w cukier i charakteryzującą się niską wartością odżywczą mówi się ostatnio sporo. Póki co jednak, brakowało konkretnych inicjatyw i powszechnego entuzjazmu, by wprowadzić takie rozwiązania. Sytuacja zmieniła się w tym miesiącu. Brytyjski [...]
Witam mam pytanie do ekspertów. Nie jestem doswiadczony jeżeli chodzi o doping dlatego chciałbym zasięgnąc rady kogos kto jest bardziej w temacie hormonu wzrostu. Od razy powiem, że nie mam zamiaru go sam stosowac ale moja koleżanka chciała mi dac za darmo jakis koks który jej został po byłym chłopaku w lodówce. Kiedy zdecydowałem sie zobaczyc co [...]
[...] Top Ten Styczeń 2007 Ground and Pound Niemcy Nota: Żeby zostac uwzględnionym na tej liście fighter musiał stoczyć przynajmniej jeden pojedynek w ciągu ostatnich 12 miesięcy, lub ma zakontraktowany pojednynek w następnym miesiącu. Zawodnicy spoza europy mogą znaleźć sie na liście tylko wtedy gdy aktualnie mieszkają i aktywnie walczą w [...]
[...] jako model stroje od Versacego. Chciałbym też odebrać tytuł mistrza świata IBF Johnsonowi - mówi wrocławski bokser Maciej Zegan. Maciej Zegan nie tak dawno, po półtoramiesięcznym pobycie, powrócił z USA do Wrocławia. Tylko na moment. Teraz czas na wakacje. Wrocławianin ma podpisany kontrakt z najsławniejszym promotorem boksu zawodowego, [...]
/SFD/Images/2016/4/26/ef8269e5c1924ab4bb1ae4bd7beb2a43.jpg O tym jak należy się odchudzać napisano niezliczone ilości poradników. Niektóre oparte są na interesujących faktach, inne na banałach, a jeszcze inne plotkach lub wręcz stanowią owoc wesołej twórczości ich autorów. Bardzo często jednak problemy z redukcją tkanki tłuszczowej nie wynikają [...]
[...] dosyć sporej przerwie od siłki czas powrócić do ćwiczeń, co chciałbym osiągnąć a no przyrost masy mięśniowej przede wszystkim, dietki niestety nie mam jak stosować bo żywię się normalnie obiadami od mamy heh. co o sobie ano: wiek 23 lata wzrost 176centów waga: w porywach 60kg... staż: coś tam amatorsko z przerwami na siłowni, czyli praktycznie [...]
[...] Pieprz czarny wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz zwiększa skuteczność składników ziołowych oraz wspomaga układ nerwowy. Brahmi może przyczynić się do poprawy koncentracji i pamięci. Pomaga zachować funkcje poznawcze oraz wspiera prawidłowe krążenie krwi. Żeń-szeń koreański przyczynia się do prawidłowego krążenia [...]
No wiec zaczne od poczatku Jakies 2 tygodnie temu zaczely pobolewac mnie jadra. Nie byl to jakos strasznie dotkliwy bol, jednak czasem narastal na pare chwil to w jednym to w drugim, wydawaly sie troche nabrzmiale. Dodam, ze zadnyc koksow nie bralem. Postanowilem sie wybrac do lekarza ogolnego, jako ze wstydzilem sie pokazywac lekarce moje skarby [...]
Witam, po wielu próbach i godzinach ślęczenia nad dziennikiem Vitalmax'a oraz SFD udało mi się wreszcie coś "ulepić" Mam 18 lat, 62 kg wagi, 178 cm wzrostu, typ endo/mezo. Coby się nie zanudzić zrobiłem dwa warianty, na dzień treningowy i nietreningowy - wiadomo, czasem zamiast ryżu pójdą ziemniaczki, zamiast kurki - schab itp., ale ogólnie [...]
[...] Progress z min jednym wpisem co 3 dni. Wpisy oczywiście muszą dotyczyć zarówno treningu, diety jak i suplementacji. Pozostałe kwestie zostawiamy w waszym zakresie, domyślamy się, ze każdy kto zgłosi się do tej zabawy będzie chciał przeprowadzić to jak najbardziej rzetelnie. Zgłoszenia do testu w tym temacie! Oczywiście zgłaszają się osoby powyżej [...]
SOMATROPINA
