się

[...] bardzo przyjemny głos, co umila rozmowę. Potrafią w bardzo szybki sposób doradzić co najlepiej kupić a składanie zamówienia jest bardzo proste i przyjemne. 2. Dostawa Po zaksięgowaniu mojej wpłaty przez firmę, paczkę otrzymałem na następny dzień, byłem bardzo zaskoczony szybkością realizacji zamówienia w innych firmach czasem trzeba czekać nawet [...]

Cześć wszystkim! Mam 18lat, a moim celem jest redukcja wagi z 54,5kg na 49/50kg przy wzroście 164cm. Od tygodnia ćwicze, a moj plan treningowy, jesli mozna to tak nazwać, wyglada nastepujaco: 8:30 przed śniadaniem: 60-80minut aerobów a w tym: bieg w miejscu, HIIT i ćwiczenia przy średniej intensywności(przysiady, półprzysiady ze smyczą na kostkach [...]

Cześć, trenuję kilka lat, mniej więcej czwarty rok (jedna tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając na forum, przerobiłem pewien plan i proszę o wskazanie błędów i podpowiedzi. PS. wyniki siłowe, które [...]

[...] transportu wewnątrzustrojowego - mięśnie zostaną szybciej zaopatrzone w tlen i związki aktywne umożliwiające im rozwój. Wzmożona synteza tlenku azotu (NO) objawia się także, tym iż żyły staną się bardziej widoczne, a mięśnie napompowane. NITROBOLON posiada w składzie również jabłczan cytruliny - związek poprawiający bilans energetyczny [...]

[...] największą rolę w budowaniu masy mięśniowej. Postanowiłem jakoś rozwiązać ten problem. Poniżej przedstawiam kilka moich sposobów, które ułatwiły mi życie. Być może przydadzą się komuś. Po pierwsze - muzyka. Ostre kawałki, przesycone takimi zwrotami jak „MOVE!", „FIGHT!", lub takie, które kojarzą mi się z gigantycznymi „mięśniakami" (np. tematy z [...]

Korzystając z własnych doświadczeń chciałbym się z wami podzielić moimi przeżyciami na temat palenia tytoniu i skutkami ubocznymi z nich płynących. Chociaż było to troche dawno ale warto o tym napisać. Jak miałem jeszcze 14 lat zapaliłem pierwszego papierosa to były w wakacje.Początkowo dawki były symboliczne tzn jeden papieros na dzień wystarczał [...]

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec [...]

Witajcie. Chciałbym podzielić się z Wami swoimi doświadczeniami w depilowaniu swojego mocno zarośniętego ciałka. 1) Kremy do depilacji - właściwie mozna powiedzieć że to kasa wyrzucona w błoto. Efekt działania kremu jest dokładnie taki sam jak maszynki do golenia (to znaczy włos zostaje przecięty przy skórze) Różnica jest tylko taka,że mechaniczne [...]

[...] Wykazuje działanie pobudzające i termogeniczne. Choć w suplementach diety dla sportowców dimetyloamylamina obecna jest od niedawna, to koncerny farmaceutyczne zainteresowały się nią już pod koniec pierwszej połowy minionego wieku (Eli Lilly). DMAA wchodzi w skład preparatów dla sportowców o działaniu pobudzającym takich jak stacki keratynowe [...]

[...] lecz z natury jestem ektomorfikiem więc ciężko mi przychodzi każdy kilogram suchej masy mięśniowej. Tłuszczu u mnie praktycznie zero - 100% rzeźba. W związku z tym, że męczę się tak już od 2 lat z marnym skutkiem to postanowiłem drugi raz w życiu ukłuć tyłek :). Jakieś 4 lata temu miałem już cykl na OMCE+META - typowy kickstart po którym [...]

[...] pierś: 100 gram - Ryż biały, lub kasza: 50 gram 3ci posiłek, ok. godziny 20:50 ( Kolacja ) - Twaróg wiejski lekki, piątnica Nie posiadam wagi, by restrykcyjnie trzymać się kcal... Tak, trudno nazwać tą rozpiskę dietą! :) - Nie chciałbym tysiąca postów, bym ułożył coś sensownego. Założyłem ten dziennik, aby udokumentować wszystkie moje [...]

[...] Walki" do długo wyczekiwanej walki z udziałem Marcina Najmana. Przykra kontuzja uniemożliwiła zawodowemu pięściarzowi wystąpić w nowej formule, w MMA. Wiele osób wypowiada się na forach internetowych, że uraz boksera jest ukartowany, że stchórzył. Jednak nie mają oni racji! “El Testosteron" na prawdę przeszedł poważną operację, a co więcej, [...]

Witam. Zapraszam do wzięcia udziału. Zapowiada się fajna zabawa Zawody Gluchowski-Biogenix Challenge REGULAMIN ZAWODÓW 1. CEL - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, 2. ORGANIZATOR Body Shop Centrum [...]

Witam Ogólnie temat jest raczej do wykasowania za chwil kilka. Ale tak się z Wami chciałem podzielić jedną historyjką Zaznaczam że starałem się odtworzyć dialog w 100% oryginalności ale zdaje sobie sprawe że nie do końca mi się udało. Mimo wszystko nic nie jest przebarwione ani przerysowane ewentualna rozbiezność od oryginału obija się o jakieś [...]

[...] istotnych rzeczy. Otóż gdy żule dorwą was kiedykolwiek w centrum miasta czy w tłumie ludzi, to macie dokładnie 100% pewność, że wyjdziecie cało z opresji jeśli zachowacie się "odpowiednio". Wydaje mi się, że wszyscy na forum zapomnieli, że Polska wbrew pozorom nie jest krajem anarchii!!! Jeśli ktoś kogoś dźgnie nożem na ulicy w biały dzień i [...]

[...] dalej jest go na tyle że denerwuje mnie on zwłaszcza jak skura nie jest napieta, czyli jak nie jest zimno itp ;p. Wstyd mi zdjąć w sumie koszulke tak aby swobodnie pluskac się na plaży. Kolejną sprawą jest że od jakiś 2 lat choruje na niedoczynność tarczycy, prawdopodobnie odziedziczone po ojcu który tez to ma. Nie jest to nic groźnego [...]

[...] Do dyspozycji mam ławeczke z rozpietkami, modlitewnikiem i wyciągiem górnym + gryf prosty, łamany, 2 hantelki i ok 100kg obciążenia. W oparciu o te przyrządu i posiłkując się atlasem ćwiczeń rozpisałem sobie coś takiego. Od razu mówie... nie zostały uwzględnione ćwiczenia na nogi ponieważ mam naderwany mięsień czworogłowy uda i narazie nie [...]

Chciałbym poruszyć jedną fundamentalną dla mnie kwestię. Od jakichś dwóch miesięcy / półtora ćwiczę bardzo intensywnie staż to kilka lat ogólnie- bardzo krótkie przerwy między seriami (był okres że i wcale teraz ćwiczę z kumplem więc ja robię on zrobi i szybko wbijam i robię itd), obciążenie możliwi duże, na koniec każdego treningu 45 min [...]

[...] schudnąć, mimo że moja waga jest dobra. Niestety jestem nieproporcjonalna. Tzn. tułów mam malutki, a nogi są masywne. Ale co do tułowia, to mam wystający brzuszek. Udało mi się trochę tłuszczu spalić na wysokości przepony, ale na wys. pępka już nie. Jeśli chodzi o nogi, to uda są masywne, ale wiem, jak z nimi mam postąpić. Łydki są najgorsze. [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 cm OBWÓD TALI: 74 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 cm Witam :) W styczniu br postanowiłam zacząć pracę nad sylwetką. Szczególnie zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, pupy i górnej części ud oraz na zlikwidowaniu cellulitu. Przed wakacjami udało mi się zejść do 57 kg, ale liczne grille i inne pokusy [...]