się

[...] duzo aminokwasów egzogennych , których to nasz organizm nie potrafi wytworzyć. (lizyna, metionina, leucyna, tryptofan, walina, fenyloalanina, izoleucyna i treonina). Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np [...]

[...] środa PULL piątek PUSH II tydzień: poniedziałek PULL środa PUSH piątek PULL III tydzień: poniedziałek PUSH środa PULL piątek PUSH Trening nadaje się doskonale podczas okresów budowania masy mięśniowej, jak i siły. Wykonujemy zakresy powtórzeń w przedziale 8-12. Dobór dni treningowych, powinien wyglądać tak, by były [...]

[...] kcal Siłownia w tygodniu - pon,śr,pt. Poniedziałek i piątek ok 16:30 Środa ok godz. 8-10. Poniższa dieta jest na dni z treningiem popołudniowym czyli pon. i pt. Może będzie się wam wydawało że te 4000 to zbyt dużo ale stosowałem kilka miesięcy wcześniej dietę na jakieś 3500 - 3600 i nic wiele to nie dało. Postaram się obserwować swój organizm i [...]

[...] Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z klatki i brzucha. Plecy i barki nie są tak zalane, nogi też średnio. Żadnych cheat mealów, baaaaardzo mało alkoholu i wydaje mi się że moje poświęcenie idzie troche na marne. Czy może zostawić tak jak jest i zobaczyć co sie będzie dalej działo? Czy spadek o 1 cm w pasie i 1 cm w oponie w tydzień przy [...]

[...] kwasy w nich zawarte są idealne w celu niszczenia bakteri a co za tym idzie trądziku. Ja wczoraj zakupiłem na bazarze czosnek i cytryne. Wczoraj wieczorem też pierwszy raz się nimi posmarowałem... Teraz chronoligicznie przedstawie opis co i jak należy zrobić w punktach: 1. Idziemy na bazarek, albo innego warzywniak (jak kto woli) 2. Kupujemy [...]

Witam Mięśnie buduje tkanka mięśniowa. Rodzaj tkanki, która buduje nasze mięśnie to tkanka mięśniowa poprzecznie prążkowana szkieletowa (poniżej zdjęcie) - łączą się ze układem kostnym - biernym układem ruchu. Mięśnie utrzymują naszą sylwetkę w pozycji pionowej, są generatorami dużej ilości energii. Treningami staramy się o to, by nasza sylwetka [...]

[...] walkę z Juniorem dos Santosem na UFC 215, ale Junior został zgłoszony przez USADA za potencjalne naruszenie polityki antydopingowej. W zaistniałej sytuacji Ngannou spotka się z Alistairem Overeemem ( 43-15 MMA, 8-4 UFC), którego de facto wyzwał do walki. Ngannou zajmujący #4 pozycję w rankingu wygrał dziewięć walk z rzędu wliczając w to byłego [...]

[...] Osobiście polecam wykonywać ten trening 3-4 razy w tygodniu. Ile ćwiczeń wykonywać na daną grupę mięśniową? Na każdą grupę wybieramy po jednym ćwiczeniu, (jeśli czujemy się na siłach to na duże grupy możemy wykonać 2 ćwiczenia). Ile serii wykonywać? Na duże grupy (klatka, nogi i plecy) wykonujcie 4-5 serii natomiast na małe grupy (biceps, [...]

[...] zapotrzebowanie spoczynkowe, w oparciu o większą ilość danych, a później je koryguje mnożnikiem) zawiera mnożniki w przedziale 1,2 - 2,4 , przy czym mnożnik 1,55 stosuje się wówczas, gdy osoba wykazuje lekką aktywność. Niestety wadą kalkulatora Ellisa jest podanie opisu tylko dla wartości 1,55 i wartości 2,4 (bardzo ciężki trening [...]

[...] Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s Cześć, zanim do sedna, to troche o mnie. Problemy z nadwagą mam od paru ładnych lat. Odżywiając się zawsze miałem z tyłu głowy, że powinienem zjeść mniej niż więcej, więc żyłem od głodówki do obżarstwa - mój metabolizm chyba mocno cierpiał. Chudłem, potem tyłem, potem [...]

[...] ze art nie jest mojego autorstwa. Wklejam tylko dlatego ze mojemu koledze pomogło i myśle ze jeszcze komuś moze sie to przydac. Oto on: KOLANA KOśLAWE charakteryzują się wygięciem kończyny w stawie kolanowym do wewnątrz, tzw. „iksy". PRZECIWWSKAZANIA: W przypadku kolan koślawych wadę tę pogłębia stanie w rozkroku oraz siad klęczny. [...]

Bóle w płucach? Co to może być za dolegliwość? Wszystko się zaczęło jakieś 2-3 tygodnie temu będąc w sklepie poczułem bardzo silny i mocny ucisk z tyłu pleców (za płucami). Miałem wrażenie, że zaraz mi coś tam pęknie. Pamiętam, że czekając wtedy w kolejce nie wytrzymam i odłożę zakupy. Bolało mnie bardzo i naprawde ciężko to opisać. Wpierw [...]

Jest to szybki i smaczny obiad. Taki, który przeniesie Cię w jakieś ciepłe, słoneczne miejsce i sprawi jednocześnie, że poczujesz się jakbyś był zupełnie gdzie indziej. Za jego sprawą przeniesz się do Włoch połączonych z Grecją... W każdym razie gdzieś na południe. Tam gdzie ciepło, słonecznie i smacznie! :) To kolejny bardzo szybki, prosty i co [...]

Witam serdecznie wszystkich. Chciałam zwrócić się do Was o pomoc w ocenie aktualnej diety, gdyż wydaje mi się, że mam ustalone za mało kcal i za mało węglowodanów. Dietę i trening ustalał mi kolega. Stosuję ją od miesiąca i od tego czasu poleciało jakieś 2kg, zaczynałam z 65 kg około. Obawiam się jednak, że z czasem nie będę miała już co ucinać. [...]

NAJLEPSZY ZBIÓR MUZYKI NA SIŁOWNIĘ W POLSKIM INTERNECIE (2016) ===> http://www.sfd.pl/MUZYKA-f454.html (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) Ok Ściagajcie Se 4 pliki razem zajmuja 172 MB 1 http://rapidshare.com/files/25077137/MUZA_DO_BIEGANIA.part1.rar.html 2 http://rapidshare.com/files/25081514/MUZA_DO_BIEGANIA.part2.rar.html 3 [...]

Witam! Przeczytałem mnóstwo tematów na tym forum odnośnie diet, ćwiczeń, itp.Jestem załamany. Od mniej więcej roku ćwiczę na masę, praktycznie bez żadnych efektów. Parę miesięcy temu dotarło do mnie, że za mało jem i to pewnie dlatego. Zmieniłem dietę i... cóż. Masy mięśniowej nie przybyło wcale, za to powiększyła mi się twarz i zalał się nieco [...]

Witam Ogólnie zakazuje się stosowania hcg wraz z clomidem/nolvadex z powodu jak jak napisal kiedys future,body: powiem bez wiekszego rozwijania tematu hcg konczymy clomid zaczynamy branie w kaplecie moze!!! wplynac na uszkodzenie komorek Leydiga - co doprowadzic moze do kapletnej bezpolodnosci-jak ktos chce probowac ryzykowac to powodzenia ale [...]

[...] aby otrzymać od Was odpowiedź na pytanie: czy jest pora i sens abym wszedł na cykl (wyłącznie sam testosteron) czy też mogę jeszcze sporo zrobić bez wspomagania. Wydaje mi się, że ćwiczę dość ciężko, nie obijam się. Ale być może uświadomicie mnie, że jestem w błędzie i po prostu muszę dać z siebie sporo więcej a nie sięgać jeszcze po [...]

Przepraszam za błędy ale forum się trochę rozjeżdża gdy koryztsa się z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami [...]

hmmm moze sie nie którym to przyda.. pozdro Omnadren 250 Omnadren jest testosteronem, totez mozemy sie spodziewać sie typowych dla niego,andromennych skutków ubocznych np; - przetłuszczona Cera - Trądzik - nadmierny porost owłosienia na ciele - zwiekszenie Agresji oraz powodowanie Łysienia Skutki te [...]