siodema

tak, liczę 20kg, też mamy eleiko bic - 100kg + 60kg -> 20kg gryf, 2x20kg, 2x15kg, 2x5kg krążki dzięki Siodema,ale dla mnie kicha ale fajne te drop sety może w ogóle poeksperymentuję tak, że będę robił 3-4drop sety wiosłowanie na treningu - co Wy na to? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 16:00:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Siodema - przez Ciebie mam doła bic - ja właśnie wolę te cienkie. Fajnie się ciężar rozkłada już wiek jak będę robił wiosłow - TYLKO drop setami przykładowo za tydzień: 5-6powt.x105kg+60kg -> 4 serie będzie ogień! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 16:35:53

siodema znowu sie opieprza widze..

raczej dopiero co z łóżka się zwlekłem bo oglądałem Maraton z Pimp my Ride na MTV =D Hhahahah więc do 13 jeszcze w piżamie śmigałem :P A Siodema wpisałem Ci się do testu :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-06-02 13:18:00

ja walnalem duza porcje NE i pomimo ze nic nie jadlem wrocilem z yyy.,. troche zmeczony prosto z dzialki do domu, spakowalem sie i na silke to bylo git Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-02 19:42:39

nigdy tego nie załapiesz!! Odin a słyszałem ze kiedys kreatyne brałeś piramidką!! albo to ty byłeś siodema??

to ja bralem... a pozniej odblok z taurynki i cla Odin bral gainera piramidka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-03 15:00:46

Siodema - popieram Kasteta - ja też się urywam niedługo

drop sety na bica musza byc piekielnie wykonczajace kiedys jeszcze z poczatkow przygody z silownia pamietam jak robilem DS z tricepsem, francuskie wyciskanie (teraz tego nie cierpie) ale bylo fajnie dobra jest seria laczona na triceps (robi tak Coleman) tj: Francuskie wyciskanie lamana+wycisk waskim chwytem robi ktos z Was odwodzenie [...]

nooo... odwodzenie sztangielki w opadzie tulowia - z taka nazwa sie spotkalem m.in http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 spadam na jazdy yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-04 18:52:38

Siodema - mi się podoba super motyw! ale thing'a w razie czego mam Twister - zaraz oblookam. Ten lepszy? Jest bardziej wyraźny? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-05 20:53:45

dlaczego zly? Dzis planuje wioslo na 6 razy 73 lub 78 kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-06 11:27:36

"robocza sila" wez np jakiegos chlopa z wioski zaloz mu w chvj ciezaru niech robi przysiady, martwy ciag lub na barki zobaczysz jak mu dobrze pojdzie Kariero - jasne a wtedy bany sie posypia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-09 14:55:11

Odin wiec tak: Polaco - zastraszanie i arogancja - 48 h Twister - zastraszanie i grozby karalne 48 h Bic - erotoman - no ze 2 tygodnie no i Marcin, Biernol,Remik, Hades, Cybul, Wojtek, Tomq - zeby reszta nie czula sie pokrzywdzona to tak na 48... da rade ??? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-09 15:04:19

Siodema - już wchodzę w panel, zaraz będą bany! Ja też jestem spokojny bo się wpisałem już

upoluj jakiegos kota... dobre wartosci odzywcze, siersc jest sycaca Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-09 15:51:20

Siodema - jeszcze zrobisz formę, ja to wiem u mnie trening dobry wiosło 6x115kg, ale topornie coś potem różnego rodzaju przyciągania drążka, uchwytów itd. będzie lepiej. lecę na mecz.

ale nogi rób siodema! nawet 2xtydzień w takim przypadku.

Siodema - na maszynach rób będzie taka odmiana przynajmniej.

Siodema - nic nie mam na gg napisz jeszcze raz albo maila wyślij. niestety mam trochę dużo pracy i ciężko mnie złapać teraz