siniaki

[...] co tu się dzieje :-> Więc tak... Corum , };-)tej wytrzymki to ja nie lubię , nie polubię chyba nidgy %-) hardcore jutro się znowu cały dzień będę zbierać do niej. Sheep,siniaki zobaczymy jutro albo jeszcze dzisiaj bo M chciał obejrzeć :)) veronia_p , ja też układam krążki i się wśluzguję, ale dzisiaj mi mąż sztangę nakładał ;-D Obliques, ja [...]

Jak zwykle kijowa jakość i światło, ale jest nieźle;-) Zdjęcie było zanim przyjęłam pozycję. Też wyłapałam te błędy na zdjęciu, ale to była ostatnia seria, a siniaki na piszczelach świadczą, że jednak ciągnę normalnie po nich;-) Tych dwóch rzeczy staram się bardzo pilnować, plecków szczególnie. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-17 23:18:48

[...] 4 thrusters 20kg ( super ćwiczenie! muszę go wkomponować do treningu siłowego) 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg (zrobiłam z tyłu, po wczorajszych przednich przysiadach mam siniaki na barkach i klacie}:-() 2 tylnie przysiady 20 kg 1 mila biegu to 1,6 km? (ostatnie, 300 metrów sprintem) bo ogólnie czas 59,39 minut, więc moja sportowa duma nie [...]

[...] Wydaje mi się, że od tych codziennych masaży nogi mi zmiękły. Początkowo bardzo były 'zbite' a sam masaż dość bolesny. Wręcz obawiałam się, że będę miała po tym wszystkim siniaki. Teraz jest to bardziej taka wiotka masa, którą można ugniatać jak się tylko człowiekowi podoba. No i już nie boli. Dzisiaj zorientowałam się również, że przestała mi [...]

[...] łosoś kiszoniak - indyk, papryka, cebula - grill- indyk, pół kg kiszoniaków na dopchanie %-), plus jedno piwo, którym się upiłam %-)}:-( sobota siatkówka plażowa. mam takie siniaki na łapach, że wyglądam jak by mnie ktoś pobił...moja mama się pyta, czy nie mogę sobie znaleśc mniej kontuzyjno-inwazyjnych zajec %-) micha: -tost francuski z razowca [...]

Dobrze wyglądasz na tym domowym drążku. Kiedyś na sfd był puma666 , który uważał że liczy się tylko podciąganie z dotknięciem klatką drążka (niestety jest to dla mnie prawie niewykonalne - xzaar wali klatą w drążek aż ma siniaki!).

Krewetka, no domyślałam się że chodzi o tę rurkę, ale nie byłam pewna%-) Swoją drogą to by komedia była%-)}:-( A siniaki - hmm- na pewno chłop mnie bije i ja po prostu nic o tym nie wiem/-)_ Mąka w sosie pieczarkowym- nie zdążyłam zareagować, jak robił obiad - w dodatku krupczatka {{:-( no i przeca specjalnie pieczarki kupiłam i zrobił jak [...]

siniaków nie miewam już wcale jedyne miejsce, gdzie jeszcze mi wychodzą, to piszczele, ale pod warunkiem, że kopę gołą nogą (bez ochraniacza) w coś twardego, i długo jakoś na początku września miałam też troche przedramiona obite, od przyjmowania kopnięć, i chyba tyle ogólnie, siniaki schodzą po około tygodniu

nie no, ja mam głowe twardą - raz przy PP walnęłam sie 10kg hantelką, a raz mi spadł na głowe gryf od sztangi - i tylko siniaki miałam, nawet skóra nie pękła

[...] i bolą mnie wszystkie mięśnie ramion dziś rano przykładowo nie mogłam utrzymać półtoralitrowej butelki w wyprostowanej ręce a z cyklu "Nie do wiary" - mam siniaki na stopie w przyszłym tygodniu niestety nie potrenuję, bo wyjeżdżam służbowo na cały tydzień (może uda mi sie w hotelu jakieś GPP porobić) - a pozatym czekam na nowy [...]

ech, dziewczęta, dziś siniaki już w kolorach granatowo-zielonych, znaczy sie - schodzą \-) ogólnie zgadzam sie z Saidą, że nie da sie nie mieć siniaków i obcierek, no chyba że sie ktoś pieści ze sobą jak niemowlak = opyerdala na treningach, ale chyba nie po to sie na nie chodzi, prawda? :-) ja osobiście nic przeciwko siniakom nie mam, ot czasem [...]

[...] w spokoju zcharcić 4 sztangi i zrobić szybki obwód %-) mięśnie umęczyłam na siłowni :-)) ciężko mi sie robiło MC i przysiad, bo prostowniki czuły jeszcze poniedziałkowe rzucanie partnerem @-)%-) poza tym zgodnie z sugestią Agi kupiłam maść arnikową i dziś siniaki wydają mi się jakby bledsze \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-08 09:43:05

Marta, w sumie już po "blue monday" wiec powinni się wykruszyć \-) dziś siniaki wydają mi się jakby bledsze 8-)

już się wypaliłeś ?? czekaj ty w weekend jade do wrocławia znajde cie tak w okolicach chłopaki gwarantuje ze po niedzieli będzie miał nowe ambicje do treningów... ale niech zdjęci nie daje przez jakis okres czasu dopóki siniaki nie zejdą

[...] Przysiad mam przecwiczyny na sucho juz tryliard razy. Nie jest idealnie i juz chyba nie bedzie tak na maksa. Ciagi bede cwiczyc w srode. Od tej terapii to mam tylko ciagle siniaki na biodrach. Ustawianie miednicy boli :-( dostalam zestaw cwiczen stabilizujacych jej prawidlowa postawe i je wdrozylam. Po skreceniu sie miednicy, wszystko [...]

[...] typu wioslowanie, wyciskanie itd. Doszlo bardzo duzo plankow ale z rozciaganiem musze zaczekac. Dodatkowo Ola od 2 tygodni spi na podlodze na kocyku, bez poduszki, pierwsze siniaki juz poginely i nawet zaczyna robic sie wygodnie :-) To teraz moze kolej na diete, Odkad zaczelam codzienne godzinne marsze i 3x w tyg plywanie to obwody troszke [...]

[...] TRENNING: 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 6*35kg/6*37,5kg/6*40kg/6*42,5kg/4*45kg/4*47,5kg Było wolno, nawet bardzo coś czuję jutro będą siniaki %-) 2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 4x6-8 90sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8*10 kg/8*11,25kg/8*12,5kg/6*13 kg Lubię wiosło, wg zaleceń robię [...]

Dzień 9 dzisiaj dopiero zauważyłam jakie mam siniaki na łydkach po prostowaniu nóg w siedzeniu! dwa piękne poprzeczne fioletowe paski:)) samopoczucie dalej super, oprócz tego, że rano nie byłam w stanie zwlec się z łóżka. problemy ze spaniem po ciężkim treningu minęły i najchętniej to bym spała po 10 godzin ;-] micha na dziś: -jajka (druga próba [...]

[...] niż standardowy facet ćwiczący na siłce i niewygodnie się je łapie = no dobra marudzę #-P ale naprawdę nie miałam mocy w ogóle. Wieczorem już można było obserwować piękne siniaki pod kolanami i nad kolanem na jednej nodze - pamiątka po walce w MC zdaje się - dobrze, że jeszcze za zimno na cienkie rajstopy #-P Ale tak na serio, to każdemu się [...]

[...] wrócę do treningów :-( dopiero dzis po południu mam orto i mam nadzieję rtg - zakładam że "tylko" się mocno potłukłam, bo ruchomość w stawie jest. Rana na łokciu, kolanie, siniaki na udzie, biodrach i kostce - wszystko na prawej stronie. Głowa i zęby całe :-P Wgl pierwsze co pomyślałam jak już wstałam - Ku...jak ja teraz pompki będę robić :)) [...]