shrimp2

[...] wstać przed pracą, coś trudno mi bardzo wstawać tak wcześnie, po pracy bieganina po lekarzach i już nie miałam chęci na trening wieczorem, ale przypomniałam sobie, co mi shrimp2mówiła ostatnio, więc zebrałam się 8-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg miche dwa razy próbowalam wprowadzić w dzienniczku wprowadzić, ale [...]

[...] http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cynk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai shrimp2 P Poprzedni trening zajął mi ok 1h i 20 minut. Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-26 12:28:31

Kółeczko zakupiłam na allegro %-) shrimp2 chyba nie będziesz mieć nic przeciwko, że odgapię %-) Pewno, ćwicz, kółeczko jest super. Wciąż mnie zachwyca :-)) Po poprzednim jeżdżeniu czułam mocno brzuch, a po ostatnim trzy dni bolały mnie łapy. Ani raz po wyciskaniu na maszynie nie czułam tak tricepsów, jak teraz po jednym razie na kółeczku. Może [...]

Okazało się, że wykroki wykonuję niewłaściwie, te które pokazał jednak bardziej męczą moje nogi Napisz co i jak, ciekawa jestem, pewnie też coś robię nie tak :66: No ja robiłam o wiele za długie kroki, ale takie robiłam na treningach lekkoatletycznych, kiedy trenowałam jeszcze w podstawówce. ;-) Co do trenera-to współpraca zapowiada się dobrze. [...]

Szkoda, ale z siłami wyższymi się nie dyskutuje, bo się mszczą ;-) Będzie jakieś mini podsumowanie? Nie przewidywałam podsumowania, bo nie skończyłam założonego etapu. Ja lubię mieć wszystko poukładane i realizować konkretne plany, a potem ewentualnie podsumowywać ;-) Na razie to nie mam czasu nawet na robienie wypisek z miski i treningów, które [...]

Za długa ta przerwa. Wracaj filonko :-) Wiem, czasem jednak w życiu bywa tak, że nie wszystko układa się po naszej myśli. Wracam do treningów @@-) Najgorsze jest to, że szefowa wyjechała na urlop, a ja zostałam w wielkim znakiem ? mam nadzieję, że mnie nie przekreśliła i postawi mnie do pionu po powrocie, bo nie wiem w sumie jak się pozbierać @-| [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg http://img707.imageshack.us/img707/9073/21072012trening.jpg Treningi odgrzebane konkursowe, umęczyłam się, ale po przerwie forma leży i kwiczy http://img715.imageshack.us/img715/3647/22072012trening.jpg Kolejny konkursowy trening, nieco [...]

5 talia, 3 brzuch? szok 88-O Schodzi "opuchlizna" powakacyjna z brzucha ;-) no i smaruję brzuch maścią rozgrzewającą a na to nakładam pas neoprenowy %-) Zaczęłam atak zmasowany na oponkę, czyli akcja odkrywanie mięśni brzucha trwa ;-)

sprawdzam czy się nie obijacie i tyle, interesuje mnie która z Was i na ile potrafi utrzymać dyscyplinę Nie obijam się :-) Może z ciekawości, jeśli shrimp2 odnajdzie stare zdjęcia, zrobię nowe i dam porównawcze, chociaż zależało mi na wklejeniu widocznych efektów, tym bardziej, że pourlopowo (II połowa sierpnia, to ja nabrałam jak gąbeczka, [...]

shrimp2 czytam o spadkach więc spieszę z gratulacjami będę zaglądać i kibicować

shrimp2 2 x dziennie ryba, normalnie szalejesz

[...] udziec indyka pierś i udka kurczaka cielęcinę mielone cielęco-indycze wątróbkę drobiową ryby i krewetki Jakie mięsa inne jeszcze ujdą bezkarnie? Obiły mi się o oczy na forum królik, gęś i kaczka. yosis, właśnie nie bardzo Krewetka to tak bardziej prowokacyjnie (ma prowokować do jedzenia) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-11 14:51:07

[...] będą OK i ile i na jaką porcję mleka wrzucić? Cy mleko mam podgrzać? W jakiej temperaturze i ile czasu ma toto dojrzewać? I jak liczyć w bilansie - kalorie i BTW? edit2: Dzisiaj Bark dalej boli. Łykam tabletki, smaruję maścią, rozgrzewam przed i rozciągam po ćwiczeniach Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-12 23:48:52

Dzisiaj: Martucca, ile czasu powinno mi to wszystko zająć (bez wieczornych brzuchów)? Plan na jutro: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-14 22:37:50

shrimp2 ale masz trening

Martuś, dzięki Się przy okazji upewnię Pamiętasz o mojej Eli? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-27 14:39:21

Dzięki dziewczyny Z treningiem Obli ruszam od jutra Ja we wtorek. Jutro obczajam technikę ćwiczeń z wszystkich dni z trenerem. Nie chciałabym od początku nauczyć się z błędami i brnąć tak potem w obciążenia. Plan na jutro. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-27 23:52:13

[...] ocierałam ze słonego potu, który mnie szczypał Szkoda tylko, że nie liczyłam czasu, bo nie wiem ile wpisać Po sprintach musi być minuta przerwy, bo ZGON (ZGON to zdecydowanie ćwiczenie, które mi wychodzi najlepiej z wszystkich wtorkowych) Za to po A4 daję minutę, zamiast 2 i się wyrówna Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-05 20:57:40

[...] na marszrutę nie ma warunków. Wieje jakiś halny (wczoraj w pół drogi myślałam, że mi zatoki załatwi na amen) i non stop leje. Zobaczymy czy się jutro uda, bo z czasem u mnie chwilowo krucho. edit: Jednak się nie udało, dalej niedoczas. Dzisiaj będzie tak samo. Wczorajsze menu Dzisiejsze Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-10 03:46:59

zwiałam z furą w ostatniej chwili Dobrze, że się tak skończyło Czapek nie znoszę, liczę że się uspokoi Pomiary Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-10 16:35:57