shitman

[...] zastanawia mnie to jak zredukuje jak to bedzie wygladac obym tylko nie był rozczarowany wkuriwa mnie to ze nie wszystkim tak łatwo idzie np. nie moge sie nadziwc jak np. shitman albo Muczakos fajnie rosna i sucha mase łapie a łebki młodsze odemnie ale jak ktos ma pod górke to pewno przez całe zycie we wszystkim Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] canecorso, Hubert tak tak wiem ze bułka to syf mimo tego ze niby cos od grahamki... ciezko u mnie o dobry razowiec chyba ze bede kupował gdzies w wiekszej ilosci i mroział shitman tez mam zamiar kiedys spróbowac, ale jak narazie to tylko robiłem takie drózdzówki z przepisu kolesia i tez dobre moze by to nie był głupi pomysł zeby do nich [...]

Shitman coś Ci tam poprawiłem Jak na 85kg to słabo Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-25 15:03:02

Marrat, to shitman chciał się wbić Mnie to pjerdoli, moja jest i chvj. Nawet mu napisała, że woli mnie, huehue. Miękki siurek

ALe żęście się rospisali%-) przynajmniej nie ma nudo shitman podobno 20% soi ale to jeszcze chyba nie na 100% pewne już to białko szamie długi czas to pewno temu masa idzie hvjowa%-)}:-( Przemyski spokojnie mozesz to carbo dodac jeszcze tak jak ty jestes ekto ja w sumie to od teraz bede dodawał to carbo, ale jak do tej pory zawsze po treningu [...]

[...] tym placebo teraz SHOTGUN dziś po pierwszej porcji ale nic konkretnego nie odczułem, jakbym miał juz dzis oceniac to szkoda kasy na niego.. ale mam nadzieje że się rokręci shitman jak sypiesz 10 łyżeczek kawy to w czym ty pijesz te kawę%-) chyba w garnku;D adzik1 ze mnie cpun żaden, mało co miałem doczynienia narazie z przedtreningówkami ty [...]

przemski nie ma konkretnego powodu tak chciałem jakiś czas poprostu od niego odpoczac. shitman jednak jeszcze w tym planie co teraz pojade to bedzie bo bedzie ten co pisałem plan od WODYNA i tam mc jest 10 seri po 10 powtórzeń%-) nie wiem jka to ogarnę cvfdbkz %-)

[...] pogra, w tyg cięzko o ludzi jak sie idzie do budy, a jeszcze treningi Hubert co ty gadasz%-) u mnie był okres że było sporo śniegu, ale teraz praktycznie w ogóle go nie ma shitman my gramy na stawie, teraz juz raczej nie ma h*ja żeby wpaśc, czasem coś tam pęknie ale to się tylko taka rysa z robi nic wiecej. HIPERKOKS hehe, bo taką kupą fatu%-) [...]

[...] prawy bark jakby pobolewał przy pp, nie wiem czemu, dzis nic nie czuje oprócz zakwasów, myśle ze to nic złego. DIETA: trzymana ~~~~~~~~~ Matth3w No lekko nie jest%-) shitman jak wyżej napisałem, w dodatku jeszcze mi sie dół pleców jakoś szybko pompuje i w przerwach musze siedziec%-) ALe nie zawsze. Ale mam taki plan żeby w kolejnym [...]

shitman

wróciłem z rybek bo mnie kumple wyciągnęli i jeszcze w siatę pograliśmy Marrat ja będę pił za tydzień osiemnastka kuzyna + osiemnastka kumpla = ognicho oraz zgon shitman jakieś tam nk mam ale na co ci ?? homo czy co ?

[...] liczyć tych kalorii, ja mam trzy posiłki w takiej konfiguracji np: 1000 , 1000, 1500, nie dałbym rady +/- 2 tysięcy kcal wdupić inaczej na raz, 1500 to dla mnie max na raz. shitman - jak na zerze to czemu ma Cię zalać? przy dodatnim bilansie kalorycznym tak samo nadmiarem tłuszczu można się zalać, nie ma różnicy. polecałbym tylko więcej węgli w [...]

węgle przed treningiem. to jakieś keto ciągniesz? przecież żeś chudy jak patyk shitman. faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie, organizm jak się czasem uzależni w do jakiegoś fooda lub do jedzenia o danej porze to różnie może być. hormony muszą się przestawić a nowy wzorzec ustalić. po dwóch-trzech tygodniach można zdawać relacje, pierwsze treny u [...]

Ty shitman, ale przecież Ty robisz ekstremalne ładowania carbo, a nie umiarkowane spożycie co wychodzi na tym CC. Jak się ma 11 lat (Bartek1999) to nie można brać BCAA? No dajcie spokój, dzieciom dają gorsze syfy typu antybiotyki etc :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-23 16:07:05

cvfdbkz: Może mają w miare dobry kształt, ale jednak przydało by się im troche więcej masy ;) shitman: Pewnie, 3 dni to nie trening Mi jest ciężko wytrzymać weekend bez siłki, 3x w tygodniu nie dał bym rady ;p

Teraz przez tydzień nie będzie wypisek, to niech se spam będzie %-) Jak Wam się podoba mój nowy avatar a'la Shitman? Dzisiejsza forma ;-)

[...] pasują mi plany, gdzie skupiam sie na 1,2 cwiczeniach glownych a reszte traktuje jako mily dodatek. Poza tym bylo tyle soob ze pewnie z 2 godziny bym robil ten trening. shitman Prawda jest taka , ze najlepsze efekty mialem wlasnie na szeroko pojetym splicie. Choc oczywiscie nie twierdze ze FBW jest zly. Po prostu trzeba wyczuc co jest dla [...]

[...] davidoo No krata musi byc Aylar P&P ciezko mi oceniac, bo na redukci to pewnie kazdy trening wydaje sie ciezki i bezlitosny (bo przyrostow sily brak). Ale dosc fajnie sie cwiczy, szczegolnie treningi LEG i PULL mi sie podobają. Co do sesji to jeszce 2 egzaminu mam do zaliczenia, ale nie powinno byc problemu i wszystko shitman, demolub Dzieki

[...] zapomnialem wagi podac. Waga zleciala z ok 91kg na 86kg. Obwodu klatki nie podalem, bo samemu ciezko zmierzyc, raz wychodzi tak, raz tak , wiec byloby to nie miarodajne. shitman, xearo Dzieki Lena Moze to dziwne, ale na redukcji mialem mniejsze ssanie na czity niz wczesniej. Moze tylko pod koniec, ale wtedy kupowalem Pepsi MAX i przechodzilo. [...]

shitman, biegałem już to w zimie, w ulewę i w upał, więc czemu nie dzisiaj? zrzucilem pare mp3 i lece