shitman

Nie chcę Cię martwić Shitman, ale zobacz sobie ten filmik. http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM&feature=related Najlepiej załatw sobie mleko prosto od krowy. Również zdrowia życzę!

[...] takiego i nie jestem wstanie utrzymac i skupic sie na czworkach, cos moze pokombinuje z wyciagiem dolnym . tak szukam jakichs alternatyw wiec licze ze cos podpowiecie mniej znanego a równie skutecznego .A sprzet mam taki sam jak shitman ;P i graty za suple moze lepiej cie porobią jak to mleko Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-12 16:16:03

Co to za osiągnięcie, przecież prawie każdy chłopak w wieku 18 lat podnosi 200 na klate, też mi wyczyn :)) a na poważnie, gratki shitman, jest siła - jak Robert mawia :D

U nas na siłce mówimy na takiego gościa "ciepły", bo się na nas patrzy, uśmiecha się do nas, próbuje zagadywać nas itd. %-) czyli taki gejuczek. Shitman - gdzie rozpiski ?:-P

Shitman, clenburexin czy -buterol? :D Mam nadzieję, że wiesz że to jednak dwa różne specyfiki i nie pomyliłeś cukiereczków? :-D

shitman bierze przyklad ze mnie, ale jeszcze mnu troche brakuje:-))

Kvrwa powiadomki zgasły i dawno nie wpadałem. Shitman co Ci tak spyerdoliła waga szybko ? Ten clenburexin tak działa czy co %-) ?

shitman widzę że się opyerdalasz na aerobach %-) ja to nie wiem, jak można wykręcić tętno ok 135 jak ja sam mam przy lekkich aero 170-180 %-) przy takim jak ty to ja bym musiał spacerkiem iść :)) chociaż w spoczynku mam 40-50

dzięki Shitman za odpowiedź, Czyli sugerujesz, że jeżeli mi zależy na tym, żeby bardziej rozyebać górę to nogi muszę ćwiczyć ?? Czy druga opcja jest taka, że jeżeli bardziej chcę rozyebać górę to przy nadwyżce kalorii mam nie ćwiczyć nóg - czy wtedy będzie lepiej ,,wchodziło w górę" ???

shitman możesz powiedzieć ile tłuszczu na kg masy ciała jadłeś na redukcji?

Shitman - guru młodych%-)

brałeś brałeś %-) jeszcze przy okazji że tu jestem to shitman, jakie ćw polecasz na wypełnienie środka klatki, szczególnie górnych części?

Co tu mówić. Shitman ma chvjowe ręce %-) Takie żyły O.o

powiem Ci shitman, że podoba mi sie twoje podejście do tego sportu i lekki dystans :) dawno tu nie wchodziłem i nie widziałem twoich zdjęć i powiem Ci, że z formą poleciałeś i to bardzo dobrze więc napjer***** tam cały czas i nie przestawaj . ZDROWIA!

Wołoszański na tropie spisków małopolskich wsi: W sobotę rano, podejrzany Shitman G wyszedł z domu ok godziny 11. Rodzicom powiedział tylko, że idzie jeździć jednorożcem po tęczy. Od tamtej pory nie dodał żadnego posta na sfd :))

@shitman 180cm wzrostu. Waga na poczatku stycznia okolo 78kg. Teraz jakies 83-84kg. Nadwyzka byla srednio 400-500kcal na dzien. Wpadlo w okolicy pepka jakies 1,5cm. W talii jakis 1cm. Sam sposob odzywiania mi pasuje jak najbardziej, ale wydaje mi sie ze lepiej sie sprawdza przy redukcjach/rekompozycjach. Mam wrazenie ze jedzac w ten sposob nie [...]

Rakhu no z nauką to u mnie do dupy. Dobrze, że miałem wszytskie pytania i odpowiedzi na sprawdzian b by pała była na 100% Sevrond No, ale założe się, że bluzka musi byc obcisła żebyś zdanoł. Miedzy 4 a 5 posiłkeim jakieś 45 do 1 h. Shitman U mnie chyba lipy nie bdzie bo pryed chwila matka się pztała czy mam jakieś dopy. t powiedziałem, że z [...]

Środa 02.12.09 1.Wyciskanie leżąc: - 20kg/10, - 35kg/8, - 50kg/6, - 60kg/6, - 70kg/6,6,6,6. 2.Skos gora hantle: - 10kg/8, - 13kg/6, - 13kg/6, - 13kg/6. 3.Wyciskanie wąsko: - 30kg/8, - 42,5kg/6, - 42,5kg/6, - 42,5kg/6. 4.Poręcze z obciążeniem: - 15kg/6, - 15kg/6, - 15kg/6. 5.Linka wyciągu górnego: - 2szt./15, - 2szt./15, - [...]

Sevrond Może nie wszystkim , ale żeczywiście dużo osób ciągnie sumo shitman Napewno nie dużo więcej od ciebie

Dzisiaj wieczorem pod okiem mamy zrobię omleta ;] oby był dobry hahaha Jakie owsiane polecasz? Coś tam kiedyś czytałem u ciebie czy u shitman'a że są 2 rodzaje dobrych ;p ale nie pamiętam nazwy ;/ Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 13:15:13