schudniecie

To co innego jeśli ty chciałeś tylko schudnąć. Czyli kulturytyką się nie interesujesz. W takim razie cofam swoją wypowiedź wcześniejszą. Nie źle ci wyszło to schudnięcie. Jak to zrobiłeś? I ile jaki okres jest między tymi fotami PRZED i tymi TERAZ?

schudniecie z tłuszczu jest wg. mnie łatwiejsze niz nabranie masy miesniowej

Panowie, minęło sporo czasu, więc nadszedł moment aby odpisać. Palce dalej się trzęsą. Mimo dobrego suplementowania się - omega 3-6-9, multiwitaminy i wapno + magnez, moje ręce dalej się męczą. Co do tłuszczy, to trzymam 100g na dzień, mniej więcej po równo na nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Jakieś inne pomysły? Ponawiam także [...]

[...] 3 najyzszych kategorach.Jednak ktos taki jest dla was smieciem bo przeciez Kult Ceziego kazal wierzyl ,ze zdobycie mistrzostw amatorkich a potem zdobywanie mistrzostw KFC i schudniecie przed walka z kliczko 6kg to wystarczy do zdobycia mistrzostwa organizm do wagi czy mniejszej czy wikszej musi sie zaadaptowac szczegolnie u sportowca bo to [...]

Witam, mam 20 lat i waże 130kg. Cześć , jak na ten wiek to dość dużo ... Wiem, że na schudnięcie najlepsze są biegi Nie zawsze... bez diety nic Ci biegi nie dadzą ! , Myślałem, że może boks Możesz ten trening włączyć jako dodatkowy trening aerobowy ale to nie wszystko ... Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. I tu jest [...]

z podciąganiem będzie trudno, jeśli nie podciągasz się ani razu. Jeśli chodzi o schudnięcie jedz 5 małych posiłków dziennie. i jeśli czujesz głód ,,słodyczowy" to ustal sobie jeden dzień w tygu i zjedz te 100g czekolady. Zacznij od biegania(5 razy w tygu z tego powiedzmy 3 jak najdłuższe dystanse na początek niech to będzie 2km potem po 4) i [...]

black lady z jakiego miasta jestes? Duzo pomagalem kiedys moim kumplom ze szkoly na schudniecie, zeby moc sie podciagac. Tyle ze tu potrzebna jest determinacja absolutna!

właśnie dlatego pytam, jak tu zacząć żeby efekty były trwałe, ten termin nie jest aż tak ważny, tylko nie wiem jak się do tego przybrać, sądziłam, że otrzymam jakieś praktyczne rady, czytałam dużo wypowiedzi na forach, ale jeśli chodzi o odchudzanie z TPE to stosują go przeważnie mężczyźni, których celem nie jest schudnięcie tylko ubytek tłuszczu [...]

[...] i pomidora. Jak Ci pasuje - to jasne, ze nic złego w tym nie ma. Nie wiem jak jadaliście wcześniej - ale głównym celem prawidłowo ułożonej diety przez Ciebie nie powinno byc schudniecie do ślubu - ale nauczenie się tak jeść abyście umieli kontynuować to zdrowe odżywianie "do końca życia". Moze to błedne wrażenie - ale mam odczucie że kombinujecie [...]

no tak ...były dwie dziewczyny zapytały o preparaty na schudnięcie,na zdrową cerę itp.... po chwili kumpel stał się posiadaczem nawigacji z pozdrowieniami od Olimpu... normalnie szok

[...] liczyła caly czas ale oszacuj, masz po prostu mało kalorii, oczywiście ze będziesz chudła jedząc mało, ale to odbija sie spowolnieniem metabolizmu. Nie jest jedyna kwesta schudniecie, ale utrzymanie pozniej uzyskanej sylwetki rowniez. Nie powiem, ze jak masz za malo kalorii to "chudniesz" również z mięśni co nie jest optymalnym i [...]

no wydaje mi sie że nie jest tego za dużo bo celem jest schudnięcie,jeśli coś byś zmienił (być może wszystko) to prosze o podpowiedz

a co do mojego problemu? czyli poprostu na schudnięcie, ale przy jak najmniejszym ubytku tkanki mięśniowej

Dzieki Amazone za szybka reakcje, ale myslalem, ze juz spia i datego odpowiadam dopiero teraz - tak obecnie glownym poswiatecznym celem jest schudniecie... Finderx czyli mowisz ze pierwszy niewielki potreningowy posilek bogaty w bialko nie spowoduje przybycia tkanki... zatem płatki odpadaja...

[...] znajomi sie dziwia ze tyle jem skoro chce schudnac. Porcje ktore przygotowuje sa male ale mimo to nie jestem przyzwyczajony do tylu posilkow dziennie. Czy powinienem zredukowac porcje do takich po ktorych nie bede sie czul przejedzony czy cos zmienic w diecie? W sumie to sie czuje jakbym mial plan diety na przybranie masy a nie na schudniecie

BodyLine - nie do końca założenia GJF były moim celem początkowym. Wstyd trochę przyznać ale myślałam że redukcja będzie oznaczała "schudnięcie". Otóż nie - program jest ułożony tak, że mięśni nawet przybywa, więc gdyby nie utrata spora tłuszczu to obwody poszłyby zapewne w górę. Ale nie kombinowałam i robiłam zgodnie z założeniami. Nie [...]

Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]

on ci podal zwykly zakres powtorzen , nie rozkladajac go na dni . ja polecam na schudniecie 15 10 5 , powinno byc okey Ok dzięki mam jeszcze jedno pytanie czy powtórzenia jakie robie w środe i piątek (10 - 5) to musze brać większy cięzar niż robiłem w Poniedziałek na 15-stu powtórzeniach ? Czy dalej ten sam ?

Takich "idiotów" w tej branży jest znacznie więcej. Mojej koleżance, dietetyk na schudniecię rozpisał diete na gerberach dla dzieci. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-02 00:15:21

[...] - talia to inna sprawa, jezeli nie masz gentycznie wciecia to duzo nie uzyskasz (moje wciecie to tez juz przeszlosc, po dwoch ciazach), jeszcze dochodzi do tego schudniecie, czym mniej tluszczu tym mniejsze biodra i tym mniejsza roznica pas-biodra,; no ale jak to napisalam wszystko zalezy od tego gdzie zbieramy tluszcz - pupa... [...]