schudniecie

mnie to troszke zaskoczyło te pytanie;/ na schudniecie rozumiem ale zeby dla laski na rzeźbe :D

a także o schudnięcie

Podejrzewam, że chodzi o schudnięcie Cóż, samym rowerkiem nie zdziała cudów ( zwłaszcza, że wiadomo jak panie się przykłądają do treningu ). Zapoznaj ją z podstawami diety to juz lepsze będzie. A rowerek od czasu do czasu też nie zaszkodzi Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-25 00:11:49

Celem jest schudnięcie i ujędrnienie ciała. Bo narazie waże 80 kg przy 170 cm wzrostu.

dzieki za info i rady (: tak ja wiem ze nie da się schudnąc w jednym miejscu, tylko po prostu akurat pytalam o nogi ale zdaje sobie sprawe ze chudnie się z calego ciala ( wiem nawet po sobie ) jedynie wlasnie chcialam wiedzieć czy jest MOŻLIWE schudnięcie w tym miejscu na nogach, no bo skoro mam taka szerokąw miejscu tu czyli mam uztakie kosci i [...]

[...] na pożądny trening na siłowni pocwicz rok w domu(pompki,itp).zajzyj do ATLASU CWICZEN - trenig domatora o sooplach zapomnij narazie ułuz sobie diete.zacznij od podstaw. na schudniecie aeroby(rower,bieganie,skakanka).mniej słodyczy,tłuszczy 5-6 srednich posiłków dzinnie co 3h zamiast 3 obfitych - w ten sposób przyspieszysz metabolizm HMB nie ma [...]

Ja raz na 2 miesiące poświęcam całą sobotę na przeczyszczenie i cierpienia na kibelku. Po zabiegu czuję się jakbym miał 10 lat mniej. Wodę uzupełnię a brzuch i jelita przeczyszczę. Na schudnięcie to pierwsze słyszę niezłe lolki to muszą być. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-23 10:02:31

nie pozbedziesz sie "boczkow" bo to raczej sprawa genetyki, mozesz spalic tluszcz ale i tak nie musi on schodzic z "boczkow", na schudniecie dieta i aeroby (polecam biegi i HIIT) a na ujędrnienie piersi cwiczenia silowe. pamietaj ze piersi to glownie tluszcz i gruczoly wiec moga ulec pomniejszeniu. PODSTAWA DIETA Zmieniony [...]

to jaka byscie dali mi diete dla 14 latka na schudniecie z brzuszka??

Czy mógł by ktoś rozpisać jak ją brać i kiedy. Oczywiście pod treningi biegowe nie żadne schudniecie. Przez jaki czas mogę ja brać(podobno 2 tyg i przerwa?) i ile przerwy do nastepnego cyklu.

Jak celem jest tylko schudniecie to musisz biegac jak nadluzej. Staraj sie 40min - 1h biegac. Jak nie dajesz rady tyle biec to kawalek biegnij potem kawalek przejdz na poczatek jak nie dajesz rady starczy 30min. Staraj sie biec wolno byle biec.

Dział junior.. po prostu się ruszaj i nie jedz "shitu". Nie ma ćwiczeń na schudnięcie z boczków/ z uda/ z łydki.. są jedynie całościowe spadki fatu.

Coś o tym wiem, już sporo lat ćwicze, ale przeważnie cały czas masówka, później przerwy się zdażały jak nie miałem czasu tyle = spadek :( , i znów masówka, co w efekcie dało to że nazbierałem przez lata sporą masą, trochę mieszaną (rok temu miałem prawie 115 kg na lato), no ale później tego porządnie wyrzeźbić nie potrafiłem ;// i znów rpzyszła [...]

[...] posladkow jest genetyczny duzo z nimi nie zrobisz. Jedne chca by ich tylek nie byl plaski, inne odwrotnie, a liczy sie jedrnosc. Jezeli fakt odstawania posladkow jest zwiazany z duza iloscia tkanki tluszczowej, wtedy schudniecie zmniejszy ci posladki. Cwiczenia nigdy nie zaszkodza, w domu wszelkie rodzaje wznosow nog dobrze cwicza posladki.

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

Na schudnięcie bo mam ok 20% tkanki tłuszczowej:/ Zmieniony przez - adve w dniu 2014-06-14 22:21:27

Dodam ze celem jest schudniecie o okolo 10kg

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

juz uzupelnilam lecz niektorych nie bo mnie chodzi o schudniecie a nie o rzezbe wiadomo ze nie mam bicepsow itp pozdrawiam aha mam pytanie: czy od grania w kosza schudnie sie??? i napiszcie mi cos jesli mozecie cos dla mnie o diecie plz :) dziekuje bardzo anne16

1. Rozumiem, że twoim celem jest schudnięcie. Jeśli możesz grać w piłkę regularnie i nie jest to chodzenie po boisku czy strzelanie sobie do bramki tylko wyczerpująca gra to myślę, że granie w piłkę może być nawet skuteczniejszym spalaczem tłuszczu niż bieganie. Grając w piłkę wyrabiasz sobie różne typy wydolności i wprowadzasz trening [...]