SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka kukurydza

  • Redukować czy masować bo już nie wiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha i mięso ogólnie w większości przypadków w piekarniku bez smażenia na tłuszczu. Odnosi się to do każdego które wymienię oprócz wieprzowiny, bo to lubię tylko smażone, później odsączam tłuszcz ręcznikiem papierowym. 1. Płatki/otręby owsiane, mleko 0,5 %, orzechy włoskie 2. pierś z indyka, ryż basmatti TRENING 3. Wieprzowina, ryż biały 4, 5. Sała

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-12-08 11:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy masować bo już nie wiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zostawia wiele do życzenia. 1. Płatki/otręby owsiane, mleko 0,5 %, orzechy włoskie Tu dokładaj białko,ww / orzechy bym zostawił na pózniej. 2. pierś z indyka, ryż basmatti TRENING 3. Wieprzowina, ryż biały Zamień mięsa pierś tu wieprzowe do 2. 4, 5. Sałatka - kurczak/wieprzowina, pomidor, ogórek, sałata, kukurydza konserwowa, oliwa. + ww tylko

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-12-08 11:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Ja po roku

    Post
    Galeria Zdjęć

    k, ogoreczek, rozodkieweczka, paprycza , banan 3)Piers z kurczaka, 14 kalafiora, 11 brokuly, garsc fasoli, marchewka, 1-2 ziemniaki 4)ryz z owocami 5)makarozn z bialy serem 6)salatka z tunczyka (kukurydza ogorek, pomirood, rozdkiewka, papryka no i tunczyc)+2,3 jaja. Oczywscie witaminy + woda mineralna. Ilosc w g. nie podaje bo jadlem tak aby najes

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2004-10-27 16:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    btw - 2/1,3/5 I posiłek - 8:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 25g jaja gotowane - 60g b28 t31 w73 II i III posiłek - 10:30 i 13 Sałatka: Ogórek - 100g Oliwa z oliwek - 25g Pierś kurczaka - 100g Kapusta pekińska - 100g Kukurydza konserwowa - 50g Ryż brązowy - 100g łącznie b31 t31 w81 IV posiłek 15:30 (p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-10-13 23:10:23 Liczba szacunów: 0
  • spalanie t. tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po długich porodach coś wysmażyłam. Wkleje i zobaczcie co o tym myślicie. Moje dane: waga 54kg aktywność fizyczna: codziennie prócz wtorek, środa mata+orbitrek około 40-60min; wtorek aerobik 1h, środa aerokick box 1.5h +rzucanie psu piłki kilka razy w tyg 1.5h :>>> Zapotrzebowanie przy redukcyjnej: B-2g/kg W-2g/kg T-1g/kg B-108g W-162g

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2004-01-01 23:36:33 Liczba szacunów: 0
  • gotowanie (3 stopien wtajemniczenia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o ryż to ja jadam np polany jogurtem razem z bananem albo ryż z tuńczykiem i kukurydzą do tego troche majonezu(tylko troche jest tłusty) - wychodzi taka salatka a jak się spiesze albo nic mi się nie chce to jem suchy ryż i popjam woda mineralna :)) ogieńńńńńńńńń

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2005-02-10 18:31:55 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY?POPRAWEK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posilek 8:00-8:30 - 500ml Mleka 2% - 2 Bulka razowa - 3 cale Jaja gotowane - 2 Banan Płatki owsiane + mleko/kefir + banan + 3 jaja 2 Posilek 12:00 - 100g Salami - 2x Bulka Razowa z ziarnami - zoly ser 100g - Pomidor caly Zamiast salami kurczak/rybka Sera żółtego mniej, 100g to dużo za dużo możeż oliwę dodać 3 Posilek 15:00 - Bialy ryz 100g - Pier

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-04-13 13:14:37 Liczba szacunów: 0
  • SoG za rozpisanie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzien 4: 1. jajecznica z 4 jaj smazona na masle, chleb z szynka, olej lniany, pomidory 2. piers z kurczaka gotowana, kasza gryczana, oliwa z oliwek, kapusta pekinska 3. gotowany dorsz z ryzem i surowka z oliwa z oliwek 4. salatka z tunczyka, z cebula, kukurydza, ogorkiem kiszonym, troche majonezu Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-28 15:26:11

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2004-11-28 15:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!! Dieta na mase ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek I 7:00 : -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -garsc rodzynek -grasc orzechow wloskich -jedna miarka Ultra Whey Pro posilek II 10:00 -ryz brazowy -100g -kukurydza konserwowa 100g. -groszek konserwowy 100g. -owoc cytrusowy (np.mandarynki) 100g. -jogurt 150g. -dwie kromki ciemnego chleba(razowego)+plasterek sera żółteg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2006-11-24 16:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc i przed treningiem - OCEŃCIE !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To lepiej zrób takie coś (wszystko do 1 garnka i wymieszać): - groszek konserwowy - kukurydza konserwowa - ryż (lub ziemniaki) - jajka - marchewka - ogórek - majonez dla smaku, ale bez przesady, tak samo z musztardą - przyprawy Zawsze możesz to polać oliwą z oliwek (1 łyżka - 8ml(ok.65kcal), już po nałożeniu na talerz). Później, zależnie od pory po

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-01-25 16:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudzielca ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kole kanapki z chlebem razowym i szynka najlepiej z indyka owoce np: banany ,jabko III posilek przedtreningowy (obiad) Ryż najlepiej brazowy pierś w kurczaka do tego jakas salatka: puszka tunczyka oliwa z oliwek ,i pare dodatkow np kukurydza na deser jak ci sie zmiesci :d truskawki z jogurcikiem naturalnym IV posilek potreningowy ryż lub pla

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2006-05-18 22:05:23 Liczba szacunów: 0
  • rozdzielanie posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa w posiłku dostarczają witaminek ale również "zatykają" tz mają mało kalorii, nie tuczą a b. dobrze zaspokajają głód na dłuższy okres czasu! Jak np nie możesz wszamać na 1 przerwie to podziel to co przygotowywujesz rano na 2 takie same porcje i zjedz je w odstępie co 1,5 h i już po problemie... jest wersja 2 że jesz Ryż+mięso+oliwa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2007-09-11 17:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy w moim przypadku BCAA ma sens ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c perfect Orzechy włoskie Omega 3 gold ok. 11 TRENING 5-10 min po treningu Trec perfect 30-60 min po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Około 15 salatka Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza konserwowa Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Oliwa z oliwek około 18 Chleb wasa jajecznica z 3 jajek około 21 Makrela węd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-08-08 14:16:31 Liczba szacunów: 0
  • MLO 90% Muscle Builder Protein + Jakas Kretynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a + jakis baton albo hot-dog :P po szkole zupa zazwyczaj pomidorowa z ryzem i kurczakiem po pol godziny torba ryzu i ok 150g piersi z kurczaka wieczorem jajecznica z 6 jajek albo inna forma bialka w miedzyczasie zajadam sie salatka tunczyk + ryz + kukurydza :) Dieta to zadna ale jestem w trakcie ukladania sobie czegos porzadnego w miare mozliwosci

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-04-01 08:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Co mam brać żeby mi przybyła masa mięśnowa i siła ????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    k owocowy /ew.tab z witaminami / 2.Tunczyk w soscie wlasnym 1 puszka + ok 50-70 g ryzu zmieszane razem + Sok pomidorowy 3.PIers z kurczaka 100 g + 4 ziemniaki w mundurkach + salatka 4.50 g sera bialego + rodzynki + Jogurt naturalny , zmieszane razem forma pasty .. 5.4 kromki + polendwica z indyka Ogorek + pomidor 6.tunczyk w puszcze w sosie wlas

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2003-11-27 20:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dietę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 DZIEŃ ŚNIADANIE 231 kcal Jajko na miękko, pół czerwonego grejpfruta, kromka pumpernikla, zielona herbata bez cukru. II ŚNIADANIE 186 kcal 3 łyżki muesli z 2 łyżkami jagód z kefirem (100 g). OBIAD 318 kcal Kolba kukurydzy gotowana, bitki wołowe (150 g), woda mineralna niegazowana. PODWIECZOREK 127,5 kcal Łódeczka z melona Pół melona kantalupa, 2 p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2011-07-06 13:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Sniadanko do szkoły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest takich troszkę, jak już sam wspomniałeś sałatka, ugotowana, pierś pokroiona w kostę, kukurydza, papryka, ryż jogurt naturalny do tego. Kolejna opcja placek owsiany. Kolejna pierś mielisz np z wołowinką czy wieprzowiną i robisz sobie kotlety burgerowe, potem w bułke i juz masz posiłek, serki wiejskie można jesc, jakieś tortile sobie zrobić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-11-11 18:41:14 Liczba szacunów: 0
  • makaron/ryż + jogurt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Dietę mam ułożoną na ~1900kcal, zaczęłam od 2300, ale zeszłam bo ciężko było mi wszystko pomieścić. B=100g W=300g T=35g, ale wypiszę produkty bez szczegółów: posiłek 1 płatki owsiane + mleko lub omlet = płatki owsiane + 2 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosł. lub pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg posiłek 2 piecz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2010-07-29 13:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Co mozna zabrac ze sobą w pojemniku, zeby bylo smaczne zimne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajna propozycja to sałatka gyros, nawet na zimno jest za***iaszcza. Gyros z piersi z kurczaka, najpierw dusisz,potem odlewasz tą całą wode z tłuszczem i lekko przysmarzasz dodając przyprawy Kebab i jak ktoś lubi to troche chilli, do tego posiekana sałata pekińska, i co sobie tylo chcesz np papryka, pomidor, kukurydza, groszek itd. Zasada jest tak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-09-26 18:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sałatka (tylko nie na noc ) tunczyk ryż kukurydza ogorek MNIAM :) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2003-11-10 11:29:33 Liczba szacunów: 0