SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka kukurydza

  • Powrot do formy i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA 19.09.2011 (Do tej pory) Posilek 1 Kuskus, tunczyk, Bialka jaj Posilek 2: Salatka z kurczakiem, kukurydza i pomidorami Posilek 3: Gotowana wolowina, ryz,

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 2011-09-19 17:44:02 Liczba szacunów: 0
  • miler23/dziennik/redukcja + maraton;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 16 Dieta: owsiane z otrębami z jabłka i rodzynkami odżywka 2 gołąbki w sosie pomidorowym i 2 kawałki ciasta z śliwkami sałatka z oliwkami kukurydza i buraczki 3 gołabki bez sosu mała porcja makaronu z kurczakiem twaróg z oliwkami Trening 25 km rower 5 rund 1,5 min na worku i trening B z 1 strony

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2008-09-11 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam...przepraszam,ze dopiero odpowiadam..mam teraz sesje,wiec czasu nie za bardzo:/ Posty czytalam juz wczesniej.Mam takie pytanko:a co sadzicie o diecie South Beach?Wydaje sie dosc rozsadna: dieta sklada sie z kilku etapow:"Etap pierwszy - jesz inaczej i tracisz kilogramy Trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się przyzwycza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2005-01-22 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo cukrow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-02-21 00:54:46 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Śniadanie w domu: -płatki owsiane 100g + nasiona lub orzechy -mleko 200ml -białko 25g 2 W szkole: -sałatka : 3 jajka gotowane, majonez, kukurydza, szynka, pomidor, oliwa z oliwek -bułki z szynką (lepiej chleb razowy) 3 Obiad w domu (przeważnie jakieś mięso) 4 Po treningu: - białko 40g + banan + mleko -makaron 100g + kiełbasa+ warzywa gotowane 5

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 15:25:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19

    Post
    Odżywki i suplementy

    to sałatka z szynką,selerem,jajkiem,ananasem,kukurydzą majonezu nie jest duzo,tylko jedna warstwa,wiec jak sie wymiesza to jest akurat

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 17223 Data: 2006-11-15 20:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 4000kcal

    Post
    Dietetyka sportowa

    6 rano~ 100g płatków Pszenno-Ryżowych z Revy (owsianych nie przełknę), te na 100g mają 12g błonnika~ 200g jogurtu owocowego 2 jajka Jogurt owocowy możesz zostawić osobiście byłbym bardziej za jogurtem naturalnym. 9-11 ~100g ryżu (parboiled pazwyczaj, czasami biały lub brązowy) do tego przypada około 50g mięsa z piersi kurczaka oraz warzywa również

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2011-04-11 20:33:28 Liczba szacunów: 0
  • man without legs - dziennik pokładowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek - tricpes + biceps + brzuch Triceps 3 serie wl wąsko progresja od 45 do 55kg po 12 powt w kazdej serii. 3 serie francuz - stałe obciązenie 25 kg po 12 powt. 3 serie pompki w podporze tyłem po 15 powt w kazdej serii. Biceps 3 serie modlitewnik stałe obciąrzenie 25 kg+gryf po 10 powt. kazda seria 3 serie młotki hantlą na modlitewniku progresja

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2012-03-23 21:31:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta atkinsa stillmana ckd? oporny tłuszcz w trudnych miejscach... pomocy

    Post
    Ladies SFD

    no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu n

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2012-01-12 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon i Clenburexin - Nowe strony!

    Post
    Trec

    AM> 200ML MLEKA 0.1% 2 X Clenburexin 12.00 Basen ok 60min lub silownia(15 bieznia,15 wiosła, 15min chodzik,15bieznia) 13.00 250g borówek lub 250g truskawek lub banan 14.00 salatka z roznych rodzajow lisci(szpinak, salata lodowa, roszponka itp) pomidorki koktajlowe, avocado, ser feta lub mozzarella salatkowa, fasolka szparagowa zielona gotowana n

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 03:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Salatka z tunczyka???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to niewiesz co dodać do sałatki............wszystko co masz do dyspozycji.......sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, szczypiorek, kukurydza, ogórek,czosnek, cebula, .....co tylko chcesz napewno będzie smaczna a co najlepsze bardzo wartościowa.... moim zdaniem sałatka jest tym smaczniejsza im więcej składników tam się w niej znajdzie....różn

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 17:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    dzisiejszy trening Klatka + Barki WL 4serie 12/60kg 10/70kg 7/80kg 2+3/90kg Rozpiętki 4serie po 12powtórzeń 12kg 1Wyciskanie siedząc 12/30kg 10/30kg 10/30kg 8/30kg 2Unoszenie do przodu hantli 4serie 6p 12kg 3Unoszenie na boki 12/2kg 12/2,5kg 10/5kg 8/5kg dzisiejsza dieta 3x tosty z serem żółtym i ketchupem 4x filety (niewiem jaka to ryba ale 200g

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 16327 Data: 2013-01-02 20:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o profesjonalną ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadku, oliwe z oliwek zakupie (extra vergine), dorzuce wiecej platkow owsianych, wyrzuce ser. Mam jeszcze dwa pytania: 1.Moge w tym czwartym posilku zjesc chleb razowy z taka salatka (ogorek,pomidor,papryka,cukinia,kukurydza i cebula), te wszystkie warzywa polewam takim sosem sojowym. Co o tym myslicie? Sos sojowy to odbra opcja, czy nie...? 2.Nie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-05-19 04:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja całe na twardo (w sumie ok ,tutaj polecam placek MFa szukaj na forum.) Ok. 10.20 . Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g (Wrzuć jakieś ,warzywa) 30g słonecznika lub? Czym mogę słonecznikowa zamienić? (Możesz np orzechy włoskie ,oliwa ,tran Ok. 13.10 . Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-11-13 06:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Zepsuty metabolizm, głodówki, jak naprawić, czy dobrze kombinuje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto plan żywienia na początek: 1 posiłek (8:00) - 25g american standard whey (mieszkanka wpc i wpi) - 100g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich + kapsułka wit. i minerały 2 posiłek(11:00/12:00 w pracy) - Tuńczyk w wodzie 150g - Majonez 30g - kukurydza z puszki 30g - rodzynki suszone 10g (całość jako sałatka) 3 posiłek (16:30) - Chleb graham 12

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 2012-11-25 18:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Endomorfa, redukcja. - Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + szklanka mleka z bialkiem 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w proporcji

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2010-11-13 19:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do poprawy/całkowitej poprawy

    Post
    Trec

    Okej, napiszę Ci posiłki w DT . Let's GO !. DT: 1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g B: 24, W: 85, T: 18, KCAL: 600 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. B:

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2010-12-11 23:31:25 Liczba szacunów: 0
  • początkujący w diecie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie(ok.8-9 rano) Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego. lub płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.200gram płatków) \ dodaj owoce/warzywa,platki owsiane II śniadanie (ok.11-12) 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. daj ryz braz/kasze/makaron zrodlo tluszczow do tego chude mie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-02-12 13:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. 10

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łtłusty dzem - wtf ? dżem na redukcji ? mieso na parze - ryba albo kurczak ziemniaki lub ryz brazowy lub kasza - ziemniaki sporadycznie groszek i marchewka ogorek kiszony lub salatka z salaty, pomidorow, ogorka, rzodkiewki, sera feta, kukurydzy - ser feta i kukurydza nie nadają się przy zbijaniu tłuszczu. Wywal a różnicy w smaku aż takiej Ci nie zr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-04-15 21:31:24 Liczba szacunów: 0