SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka kukurydza

  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obra skonczylem! Teraz chyba jest juz wszystko w porządku!ZOBACZYMY I śniadanie Chleb żytni razowy 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 15g OK,JEDNAK DLABYM DO 150G CHLEBA. II śniadanie Bułki grahamki 100g Banan 100g JEZLEI MUSI BYC BANAN TO OK,OSOBISCIE NIC DO NIEGO NIE MAM ALE JEDAK JABLKO BY BYLO LEPSZE.BANAN WYSOK

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2007-01-04 22:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna przy hmb POMOC potrzebna . . .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lkowa 200 ml chudego mleka (bialko 24g ww 12g tl 1g) 20 g rodzynek rodzynki możesz wrzucić do śniadania, odżywka po treningu ok, możesz dorzucić do niej węgle 19:30 w domu salatka warzywna 200 g (papryka, kielki, kukurydza, marchewka) 150 g piersi kuraka na olivie z olivek zamienne z 250g fileta z bialej ryby Po treningu daj pierś + warzywa +

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2007-04-12 22:09:34 Liczba szacunów: 0
  • też odżywka..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2018-07-04 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • "Kuracja"

    Post
    Trec

    CHŁOPAKI, więc tak Diety nie będę rozpisywał bo tego jest od grama i ciut cit napiszę tylko jeden dzień Bez gramaturgi jakiejś itd bo do profesjonalistów nie należę Śniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek (sadzone) z cebulką plus 3,4 kanapki z szynką i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, mi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2013-06-06 11:29:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    sniadanie: musli + kawa; pieczywo chrupkie+ serek wiejski+ kawa; jajecznica drugie sniadanie: herbata+ owoc (jablko, banan, gruszka, mandarynka) obiad: makaron z warzywami; salatka (salata, pomidor, papryka)+ zupa; jajecznica; kurczak+ saltka; kuskus+tunczyk podwieczorek: herbata+owoc kolacja: makaron z warzywami i/lub kuczakiem;salaka;tunczyk+ku

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2003-02-06 08:36:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    sniadanie: musli + kawa; pieczywo chrupkie+ serek wiejski+ kawa; jajecznica drugie sniadanie: herbata+ owoc (jablko, banan, gruszka, mandarynka) obiad: makaron z warzywami; salatka (salata, pomidor, papryka)+ zupa; jajecznica; kurczak+ saltka; kuskus+tunczyk podwieczorek: herbata+owoc kolacja: makaron z warzywami i/lub kuczakiem;salaka;tunczyk+

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2003-02-06 11:44:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    no jak to! a salatka? tunczyk z kukurydza? tutaj to chyba jest bialko? no i jajka, no i ryba albo kurczak, chociaz od tego mnie ostatnio orzuca...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2003-03-18 10:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOBOTA 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 60g Musli z owocami suszonymi 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 11:45 – MUAY THAI 13.00 (10 minut po treningu) 30g OSTROWIA WPC 80 13.30 (30 minut po treningu) 100g Tuńczyk w wodzie 50g Ryż biały 16.00 240g Jajecznica z 4 jaj 20g Masło extra 100g Pomidor 100g Papryka Czerwona 1x

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2009-08-16 17:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Soberko - początek długiej drogi po formę :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.05 - DNT (praca) Szamka dzisiaj Niestety nie mam zdjęć, nie pomyślałem żeby zrobić. 1.bułka poranna z biedry, polędwica sopocka, ser żółty, pomidor, sałata, ogórek zielony 2.chleb pszenno-zytni 4 kromki + jak wyżej 3.hamburgery domowej roboty z mięsa mielonego wieprzowo wołowego w kajzerce wieloziarnistej, ryż brązowy, sałatka z kapusty pekiński

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2018-05-22 19:18:49 Liczba szacunów: 1
  • jedzenie w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sałatka ryz tunczyk kukurydza ogórek czasmi kurczak albo ryz jogurt kombinuj ;)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 14954 Data: 2004-02-01 18:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to jest dieta na miare moich możliwości jesli jest coś nie tak to prosił bym o poprawienie moich błędów 1 Posiłek (ok 7:00) jajecznica z 3 jajek z cebulą 2 kromki ciemnego pieczywa zielona herbata z łyżeczka miodu lub miseczka płaktów owsianych z małą garścią orzechów włoskich i 2 łyżkami białka serwatkowego 2 posiłek (w szkole ok 12:00-13:00

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2010-01-05 13:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Maratończyk nie może spalić tłuszczu poniżej 15% - HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e -500 kcal.... na weekendy sniadnie jak w tygodniu obiad - ryz/kasza warzywa indyk na kolacje tunczyk / makrela... dieta nie jest zbyt szalowa... ale juz nie wiem co mam jesc i co robic... aaa no i tak przynajmniej raz w tygodniu jak nie ma tego obiadu w pracy to jem namiescie - sushi albo gyros z kasza albo jakas salatka... jakies pomysly ?? :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2012-04-04 19:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 Sen : ok 9-10h Stan : pełen sił/ bez zakwasów Trening (basen): 40x25m = 1000m 500m kraul 500m żabka Dieta: Śniadanie(11:30) - jogurt ze zbożami(200g) II śniadanie(13:30) - 5 nektarynek Obiad(14:30) - 4x200g pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka Posiłek po treningu(19:00) - jajecznika z 5 jaj + sałatka z kukurydzą

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2011-08-14 19:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy oraz pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcę się podzielic moją dietą... nie wiem czy jest poprawna. proszę o ocenę wiek: 23 wzrost: 186 waga: 73 1 śniadanie: 3 jajka + kanapki z szynką do tego mleko owoce jablka, mandarynki, banany po sniadaniu 200 ml mleka, banan, 1 łyzeczka oliwy z oliwek, 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + twarożek

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-02-02 18:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra skonczylem! Teraz chyba jest juz wszystko w porządku! I śniadanie Chleb żytni razowy 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 15g II śniadanie Bułki grahamki 100g Banan 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Przed trenigiem Profi Whey Mass Olimp 80g Po treningu Carbo Biogenix 80g Obiad Mięso z piersi kurczaka

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2007-01-04 22:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chce zakladac nowego tematu dlatego napisze w moim starym . Mianowicie mam pytanie do których posilkow dozucic białko DYMATIZE ELITE WHEY ISOLATE GOURMET i w jakich dawkach. Moj pomysl by taki aby dorzucic je podczas drugiego sniadania oraz po treningu,(jedna porcja 31g to okolo 21g białka) Wzrost : 180 cm Waga : 96 kg BF : na moje oko 25-30%

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-01-22 22:47:40 Liczba szacunów: 0
  • na mase.. ] do poprawek [

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chudy 196/39,6/1/7 + lyzeczka oliwy z oliwek lacznie jednak nie liczac np. warzyw do surowki i do kanapek bo nie wiem jak za bardzo mam to policzyc;P to wychodzi ok2850kalorii i białko: 2,5g/kg tluszcze: ok 1g/kg ww: 6,2g/kg trening miedzy 2i3 i w dni treningowe salatka z posilku 3 przeniesiona do 4 Zmieniony przez - wfl w dniu 2006-06-17 12:45:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2006-06-16 17:06:16 Liczba szacunów: 0
  • m_gonzo/dziennik/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien drugi pobudka 7.30 białko i o 8.00 bieg. I. Śniadanie -jajecznica z 4 jaj -warzywa(rzodkiewka,pomidor,papryka) -chleb razowy -jogurt II. Sniadani: -sałatka ( śledziem,groszek,papryka,ogórek kiszony, kukurydza ) -warzywa -orzechy włoskie -serek wiejski III. Przed treningowy: -kasza -mięso gulaszowe -surówka (kapusta pekińska,kukurdzya,oliw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2009-04-28 21:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Domowy dziennik - Mavionis

    Post
    Trening w domu

    Piątek. Tylko 6 weidera. zrobiłem 2,5 serii bo czasu nie starczyło. Sobota. Popoługniu 6 weidera i wieczorkiem ćwiczenia. Poszło lekko i przyjemnie. Po treningu wafle ryżowe z miodem i pół godzinki później dziewczyna mi zrobiła sałatkę gyros, dużo kurczaka, kukurydza, sałatka i inne bajery. Niedziela. Z rana 6 weidera, ale znowu nie cała (2,5 seri

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2009-05-10 22:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Co Sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na mase oczywiście.a teraz może byc Posiłek1 P.owsiane 100g 11,9/7,2/62,4/366 Rodzynki 25g 0,6/0,1/16,2/69,2 Marchewka 100g 1/0,2/5,1/27 Mleko 250ml 3,3/3,2/4,8/62 Jajko 12,5/10,7/1/151 Banan 100g 1/0,3/21,8/95 Posiłek2 Polędwica Sopocka kukurydza 50g 1,85/o,75/10,05/55 orzechy 50g 8/30/5,8/322,4 Chleb pełnoziarnisty 50g 3,3/0,9/23,9/118

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-10-22 22:57:38 Liczba szacunów: 0