SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka kukurydza

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.02.2017 reduckja tydz 7/12 Trening siły, wszedł elegancko. W podciaganiu mogłam od razu dołożyć dodatkowe obciążenie, bo z ciężąrem ciała to troche za słabo zaczęłam. Suple Tight SAN - pół kaps rano Yohimbina - 15mg Sfd Fat Burner 2kapsy - przed treningiem Kreatyna, beta ala, witaminy - w dzień kcal / b / w / t 1 812,0 kcal /173,6 g /150,0

    Odpowiedzi: 7705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 11:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Gainer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poprawka wniesiona do ankiety + Dieta: ANKIETA Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tyg (dopiero zaczynam) Obwód pasa (wkrótce) Obwód klaty: (wkrótce) Obwód uda: (wkrótce) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wfu 3x w tyg + czasami jakis basen ale rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-10-30 19:32:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

    Post
    Odżywki i suplementy

    e moglem sie dostac do postu a mam zrobione foto dzisiejszego jedzenia, jest to: - ok 250g piersi z kurczaka plus 100g ryzu parabollicznego z groszkiem i kukurydzą, fasola - salatka: puszka tunczyka, 100g ryzu parabolicznego, kapusta pekinska, kukurydza, groszek, fasola, polane oliwą z oliwek no i gainerek. dzis dzien bez treningu na silowni, nato

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 11:39:58 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ok, tak wygląda micha na jutro. to są 4 posiłki, plus banany będą przed wyjazem do pracy co do kukurydzy - tak naprawde to będzie to mieszanka warzyw w której kukurydza to niewielka ilość. sama kukurydza tak naprawdę nie jest paleo. co do kiełbasy parówkowej to tak tylko wpisałem. będą to angielskie kiełbaski wieprzowe plus jajka smażone. general

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy Low Carb z "fotorelacją" wykonania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co widzę to większość przepisów jest na dania "grubsze" np na obiad itp ja postanowiłem wrzucić coś lżejszego na np siadanie/kolacje. Często się słyszy ze twarożek "grani" jest do bani bo za mało wszystkiego itp itd. ale dla tych co go lubią i im "wchodzi" polecam go czymś "wzmocnić" stad ten przepis.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 11:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Co dobrać do diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sera feta+2 kawałki chleba 14-150g twarogu chudego+150g serka homogenizowanego 16 trening 17-120g ryzu brazowego+150 miesa mielonego+150 warzywa(kukurydza,papryka,ogorek) 20-salatka z tuczyka w tym 100g tunczyka, ok200g warzywa+2 plastry sera zoltego+dogryzłem bułką(brak ziemnego pieczywa) 23-(planowane)płatki kukurydziane30g+250ml mleka+coś jeszc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2010-01-26 22:05:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

    Post
    Odżywki i suplementy

    h. czas kiepski, staram się to poprawic. tak planuje sie odżywiać : 1. gainer 75g 2. omlet z 5jaj 120g pl.owsianych 3. mieso 200g z ryżem 100g, kukurydza, groszek, fasola 4. salatka z tunczyka, ryżu, warzyw 5. potreningowy gainer 75g 6. mieso 200g z ryżem 200g, kukurydza, groszek, fasola 7. twaróg 250g maslo orzechowe i orzechy(miedzy posilkami-pr

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 20:30:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Leniem jestem więc rzadko wpisy no ale coś tam powrzucałem. Wcześniejsze badania - te eonzynocyty i limfocyty nie tak ponieważ mam coś al'a "anginę alergiczną". Prawdopodobnie przez kurz. Sprawdziłem mniej więcej proporcję HDL do LDL (perfekt wynik raczej) oraz triglicerydów czy jakoś tak do cholesterol

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 21:56:40 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - karolcia3008

    Post
    Ladies SFD

    Szczerze mówiąc nie wiem ile dokładnie jem, ponieważ zupełnie tego nie liczę już od jakiegoś czasu. Z tego co widziałam to raczej sporo dziewczyn traci na wadze zamiast przybierać,myślę że dla większości z nas z tego programu jest to pewien szok dla organizmu. Ja dotychczas trochę ćwiczyłam ale nie aż tak intensywnie. Michał raczej nie mówił że to

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6205 Data: 2016-07-08 16:54:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Cardio 40 min bieganie po górkach i lesie... jakoś tak ostatnio mi się chce, chociaż pisałem że takiej formy cardio nie będzie... :-) nie było ciężko. wytrzymałość dobra. spokojnie jeszcze bym pobiegał :-) DIETA Dzisiaj jako DNT, zrobiłem sobie low carba. Poszukałem wczoraj kilka przepisów na szamke i oto co mi wyszło... 1. sałatka: po

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2015-03-12 16:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Zbudować diete przy specjalnych warunkach..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła b

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-10-11 00:04:50 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś: mleko płatki (40g) otręby owsiane 1 łyzeczka miodu no i tak nie wiem czy to wtedy biometr jakis niekorzystny czy cuś ale kiepsko się czułam po tym sniadaniu. Nie wiem czy nie wróce od poniedziałku do jajek, musze to przemyslec ;P szynka 2 plasterki serek wiejski (80g) sałatka jarzynowa na kefirze (bez majonezu jogurtu tylko warzywa jajko +

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 09:56:22 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Zważyłam sie i zmierzyłam i nie będe nic mówic bo wstyd xD waże mniej w obwodach po ok 1 cm więcej Dzis 2 jajka szynka 5 plastrów pomidor sałatka jarzynowa 3 łyżki sałatka serowa( gouda feta kukurydza sałąta pomidor papryka ) (miska) tatar z łososia( cebula losos pieczarki ogorki oliwki ) kurak + sliwki pieczone suszone ok 130g sałatka serowa

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 13:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Amatorszczyzna, która czeka na rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I godz. 9:00 Banan 95kcal/100g Nestle Frutina Owoce i Błonnik 319kcal/100g A gdzie białko? Nie lepiej dać owsiane? Posiłek II godz. 10:30 Banan 95kcal/100g Również gdzie białko? Posiłek III godz 12:30 Mięso z ud kurczaka ze skórą 158kcal/100g Ryż biały 344kcal/100g Kukurydza konserwowa 103kcal/100g Kukurydza ma strazsnie dużo węgli... Treni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-07-30 11:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2013-01-08 22:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

    Post
    Ladies SFD

    D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: REST Miska: Sniadanie: 2 jajka na twardo + 1/2 awokado + pomidor + ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa z jajkiem Kolacja: zupa jarzynowa Z konkretow, to zrobilam test na zakwaszenie zoladka i wyszlo mi 98 sek. Nie jest zle, ale mogloby byc lepiej, wiec od dzis

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 11:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening, sprzęt do ćwiczeń oraz warzywa i słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj: Śniadanie: Kromka chleba graham z twarogiem półtłustym i cienko masłem Pomidor Kawa z 2 łyżkami mleka II śniadanie Pół szklanki kefiru z 2 łyżkami musli (płatki owsiane, kukurydziane, orzechy i rodzynki tam były, niestety kupne a tam jest cukier, ale będę robić takie „musli” sama, czyli wrzucać orzechy, migdały czy sus

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2010-09-21 13:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godz. 5:30 Śniadanie . Płatki owsiane 60g B-7,17 W-41,58 T-4,32 kcal-219,6 . Maślanka 200g B-6,4 W-9,4 T-3 kcal-90 - MAŚLANKA OUT , NAJLEPIEJ NA WODZIE , EW CHUDE MLEKO ALE WODA NAJLEPSZA , MOZNA DODAĆ WARZYW . Rodzynki 20g B-0,46 W-14,24 T-0,1 kcal-5,4 . Godz. 9:00 Drugie śniadanie . Tuńczyk kawałkach 130g B-26 W-0 T-0,65 kcal-104 . Sałatka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-05-18 13:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

    Post
    Ladies SFD

    a, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Bieg Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor+ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa z jajkiem Kolacja: zupa jarzynowa + makaron gryczany + mleko kokosowe. Piiiicha ;-D Trening: Biegalam jakies 3,2 km/ ok.20min., ale nawet nie mam jak tego ud

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 15:50:29 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    5.11.2014 PLYO 1. Aero /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f082694c2b54d3bb02846c1578f517c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3884e89fdf7343b79af5d97bf7cbce14.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ac2e2d9bb7e4997bdaf9fb00700ccd4.png Pierwsze 2km bardzo chaotyczne i bez sił. Na początku asfalt wylewali i musiałam omijać przez jakieś zarośnięte łąki, potem

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 10:38:48 Liczba szacunów: 0