ruski czołg

Płaty na lasagne masz pełnoziarniste? Jeśli tak to gdzie znalazłeś? Tak, kupuje w Aldi'm ;-) Wczoraj z wieprzowiny robiłem, na dzisiaj mam 900g wołowiny i jak nic nie wymyślę to znowu op******ę lasagnę %-) Dobra idę spać. pozdro

Sylwetka zrobiona i można chodzić na salony, uwielbiam jak dziewczyny kumpli się zachwycają moją przemianą :-D :)) Kumple Cię znienawidzą %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-11-07 09:12:28

żeby wystartować w drugiej serii trzeba sobie wybrać jeden aspekt i go zrobić? %-)Trzeba zrobić wszystkie aspekty. Sądzę, że dasz radę. Najwyżej po 100 przysiadach nie zrobisz marszobiegu.

a jeśli nie to ja to bym wnioskował, żeby przed następnym konkursem np na podciąganie czy na inne cyrkowe sztuczki był etap zerowy w którym trzeba zrobić przysiad z 200kg %-) Masti; Pif paf, trafiony zatopiony Czołgu };-)

[...] mogą brać wszyscy ale do skoku będą dopuszczeniu tylko którzy wbiegną na skocznie w minutę, założą kombinezon stojąc na jednej nodze, potrafią zapiąć buty bez patrzenia i nie mają wady wzroku. Może powyższe umiejętności przydają się skoczkom ale wcale nie są niezbędne do oddania skoku Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-11 18:11:29

ruski czołg - ostatnio masti napisał aby w jednym poście wrzucić wszystkie aspekty (na razie zrobił to jezoo). Ułatwiłoby to mu pracę. KEBUL74 - nie musisz się męczyć :-). Chociaż w październiku wcale nie będzie lekko :-)

Tibes -SUPER Pomysł !!!! Muszę to spróbowac,gdzieś jeszcze leżą takie beleczki z ogrodzenia . Kebul- eliminacje są różne -nie każde muszą rzeczywiście eliminować konkurencję z dalszych etapów ale już pozwalają uzyskać przewagę przed głównym konkursem - będzie szansa dla tych ,którzy jej nie zaliczyli ,czyli nawet nie przystąpili. Wiadomo-to nie [...]

no nie weszło wczoraj ale dobrze, że dzisiaj nadrobiłeś:-) ehh o wszystko trzeba się upominać%-) p.s. szkoda, ze te na nadgarstki tak słabo widać. masz zbliżenie? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-09-17 13:41:03

wrzuć jak bedziesz miał chwile. fotek nigdy za wiele %-) żołnierskie - I klasa Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-09-17 13:50:31

[...] raczej nie uzyskasz efektów które będą widoczne na fotce. Sam widziałeś jakie różnice były na fotkach robionych dzień po dniu. Zbyt duża rola oświetlenia, pozycji itp, żeby można było coś ocenić na pewniaka. Ale imo jest nieźle więc walcz dalej. Dużo bym dał, żeby być na takim etapie :) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-09-17 16:28:26

[...] na barki i na koniec 2 krótkie planki. Całość zrobiłem w 72 minuty. WL 50kgx8 60kgx8 70kg 5x8 Docisk wolny (pauza moze byc dłuższa :P) 80kg 4s x 6p Martwe wyciskanie (pauza do 5, w górę na pełnej parze) 75kg 2s x 3p SQ 115kg 10s x 5p (45-60 sek) Biceps, sztanga łamana 40kg 3s x 10 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-03 22:43:20

[...] brak, prawie cały dzień przed komputerem :/ Ale za to znowu dieta trzymana, jakoś tak z przyzwyczajenia, że jak cwiczę to trzymam %-) /SFD/2018/9/5/9032784337b443bdbc7bc7090ae17df2.jpg /SFD/2018/9/5/d9d039e215dc44748c60bdfa85006c15.jpg /SFD/2018/9/5/175158ab244e4238866d9b39053e2cef.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-05 23:08:33

Tak, progres tylko dla swojej wiedzy/satysfakcji, wilks do zmieszania fansa z błotem :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-11 17:22:04

Ruski czołg Cię i tak rozjedzie! Ja taki pewien tego nie jestem :-) ponad 115kg sądząc po filmikach Jakby było 115 to ja bym do biegania wracał jak tylko kolano doszłoby do siebie %-) A co do wagi, musik byc wiecej na budziku, czolgu z pewnoscia by sie nam pochwalil, jakby 25kg od ostatniego wazenia zrzucil %-) Jakby zrzucił 5kg to też by sie [...]

[...] posiedziałem. Nie wiem jak to zrobiłem ale udało mi się pedałować 24min bez ani jednej przerwy. W moją wytrzymałością to jakiś rekord :-) Piekły uda... ojj piekły... Dieta na bogato :-) /SFD/2018/9/13/e4bb5f19a78a4716a69e9e4269e70475.jpg /SFD/2018/9/13/9032711b71614a94a281779b037beae6.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-13 21:11:55

[...] dłuższy :-) był na pewno glutaminian monosodowy i coś jeszcze. I to były takie z wiaderka z solanki a nie z olejem. Jakoś tak mi smaki się nie mieszają - ale też daleka jestem od budowania teorii, ze czymś takie połączenie skutkuje... Ziemniaki tu by były dobrym "łącznikiem" :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 10:03:31

a fans będzie chciał rewanżów dopóki nie wygra jakiegoś etapu więc będziesz musiał jeszcze się tu długo pomęczyć. Ech, czolgu, widze ze znalazles magiczne szkielko ;-D https://www.youtube.com/watch?v=fJKRESz8ZhE Ty lepiej odkladaj na lapowke dla Ajazego, bo albo podstepnie ulozy dla mnie plan na zajechanie, albo o zwyciestwie mozesz jedynie [...]

[...] nie nadaję. Dlatego sobie przynajmniej na rowerku ćwiczę. Sorry, musze zapytac Co Ty qrwa z tym (cargiem) bieganiem? Jakis uraz dziecinstwa? w kalsie byles najwolniejszy, czy autobus ci non stop uciekal? A co to za zabawa w autocenzurę?:)) Myślisz, ze dam Ci fory jak będziesz milszy %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 15:11:24

[...] na plecach? :-) fakt, lekko idzie no i nic nie przeszkadza w skupieniu, napięciu, naciągnięciu ;-D Nie wiem co napinać, co naciągać i na czym się skupiać. Więc po prostu robię. A ostatni reps poszedł naprawdę ciężko. Miałem chwilę zawahania czy zejść w dół do ostatniego powtórzenia. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 22:12:29

nakręcacie na te siady, strasznie ! a ja kurde nie mogę ich robić...bo znowu przesadzę z wielkością ud %-) To ile miałeś w tym udzie, że Ci tak przeszkadzało? Ja sobie nie wyobrażam trenowania siłowni bez siadów. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 22:24:28