ruski czołg

A pas chroni przed kontuzją?Może ochronić. Kręgosłup stabilizuje a więc może pomóc; no i przed przepukliną chyba też. Z tą przepukliną mnie Pan zaintrygował. Co najmniej 5 osób czeka na nią by mi powiedzieć "a nie mówiłe(a)m" :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-19 21:30:30

czyli wg Ciebie powinienem kupić i używać pasa, tak? Moje zdanie co powinieneś a czego nie, jest tu tyle warte co klamoty przeze mnie dźwigane. Fansa spytaj

Szajba, na mój chłopski rozum nie mają znaczenia liczby bezwględne. Jeśli pas może Ciebie przed czymkolwiek ochronić przy podnoszeniu 90% Twojego maksa to tak samo może mnie ochronić przy 90% mojego. A skoro mówisz, że używałeś to masz dużo większą wiedzę na ten temat niż ja :-) Faktycznie, mocno zero-jedynkowy jesteś }:-(

bo co do soboty to mam taki cytat RESPECT :-)) jaki ten zegarek? /SFD/2018/11/20/380195c966964be4869e9d6511dbc37e.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-20 15:51:01

Chciałem mieć 2 na 3. Pozostanie mi tylko wzrost... Życiowy przegryw znaczy się. Ale zawsze możesz usiąść ćwiartkę a wtedy los się odmieni. Fansa spytaj, on potwierdzi.

Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie.

Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie. Nie wiem dokładnie o co chodzi z tym wiadrem ale poki co w praktycznym użyciu problemów nie miewam więc i jakiś dziwnych testów robić nie [...]

A to jeszcze trzeba trenować skoro te nakolanniki zamówiłem? Kółko robione na kolanach :-)) ,Robiąc w pozycji stojącej nakolanniki już się nie przydadzą }:-(

Niby luźny trening ale pod koniec skurcze łydek mnie łapały @-| Praca łydki na rowerze powinna być ograniczona do minimum. Popracuj nad techniką pedałowania %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/9/2018 9:08:18 PM

Niby luźny trening ale pod koniec skurcze łydek mnie łapały @-| Praca łydki na rowerze powinna być ograniczona do minimum. Popracuj nad techniką pedałowania %-) Tak się nawet domyślałem ale nad tym popracuję jak będę z Tobą w iron manie konkurowal%-) na razie po siadach uda mocno zmęczone więc organizm pewnie automatycznie angażuje łydki

[...] pas. Wrażenia miałem podobne natomiast tętno w granicach 140-150. Czemu jest taka różnica w odczuciach i oddechu przy takim samym tętnie w ciężarach i np przy jeździe na rowerze? /SFD/2018/12/17/a1171c8e9f0b4e868478eb15737260ad.jpg /SFD/2018/12/17/960b0170c88f4e039003f7720c53cc99.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-12-17 22:08:29

[...] mniej. Ale starałem się robić dynamicznie serie rozgrzewkowe. Trzymając 175kg miałem w głowie tylko jedną myśl - jakim cudem ja wtedy wycisnąłem to 160 %-) https://youtu.be/yHRK79svNpA /SFD/2019/1/3/f9e6268e050e44559beb5b6e5fa2deb9.jpg /SFD/2019/1/3/1a9f0ede734a4c5398fa66459c8166cd.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-03 23:02:32

40 dni temu 250kg w MC, w szczycie formy i dużym cudem. Dzisiaj rozpiska na 2x235kg - trener się w tańcu nie p******i %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-07 20:53:28

Tak to jest jak się na forum siedzi zamiast talerze liczyć ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-07 21:37:47

Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) Taki jak poniżej? U mnie zawsze działa "Ignore" /SFD/2019/1/8/2871f602d5f5439bac6ae0f899ede036.jpg

będzie dobry? /SFD/2019/1/9/ee52167234614a9fa3673d49ad6acb3a.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-09 15:53:08

albo i nie będzie. Znowu mam mętlik bo np tutaj http://podsztanga.pl/artykuly/pas-treningowy/ piszą, że pas nie ma zupełnie wpływu na bezpieczeństwo a tylko na zwiększanie PB I co z tego, że doda Ci te parę kilo? Jak chcą Ci kupić, to bierz, .

będę nadrabiał. Jeśli Ajazy mi do jutra rozpisze to jutro zacznę piąty tydzień, szósty zacznę w czwartek, siódmy w środę, ósmy we wtorek i w 9-tym się wyrównamy :-) Czołgu na tych ciężarach w WL to w każdy osobny dzień zrobisz tydzień }:-(%-)

[...] które by mi odblokowały okolice bioder. Chodzi o to, żebym był w stanie jak najszerzej rozstawić nogi z jednoczesnym wypchnięciem bioder. Jakby ktoś coś to proszę o wstawienie. /SFD/2019/1/11/ffc949a1565f42148e6fce3983c17ac3.jpg /SFD/2019/1/11/72691c92eaf34afc89ee5339068727ce.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-11 22:39:18

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za. Ja oczywiście też. Jakby co to tutaj jest kalkulator: https://www.ipfpointscalculator.com/i uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:)