ruski czołg

Najważniejsze, że czas dla wszystkich jest równy. Co prawda w innych krajach mogło by się zdarzyć, że niektórzy by wiedzieli wcześniej ale na szczęście żyjemy w Polsce %-) Czołgu może i tak jest ,lecz nie tak całkiem właśnie dzisiaj odbywają się MP w WL czyli w koszulach i w TS te MP były ogłoszone kilka tygodni temu ,czyli mają więcej czasu na [...]

No to o 18 się pakuj na rower i o 20 się spotykamy u mnie bo też jutro robię górę :-) Poasekuruję ;-) Edit: dobra jednak przesadzilem :-) wydawalo mi się, że Jawor jest przez Legnicą, jadąc ode mnie ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-09-05 21:18:37

[...] w rowerze jest to, że siodełko uciska klejnoty. A skoro już znalazłem czas na rower i skoro już i tak siedzę na siodle zamiast w wygodnym fotelu to czemu by przy okazji, nie popedałować z pełną mocą? :-) Viki a Fansowi odpuść. On miał przepuklinę więc praktycznie już ostatnia prosta :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-09-08 08:28:00

białko podbij na 170-180, jak będzie przez kilka dni ok to na 200 i tak zostaw, to będzie 1,5g tłuszcze trochę obetnij żeby kcal się zgadzały węgli nie ruszaj jak masz zamiar robić ładowania, możesz trochę z warzyw dodać jak czegoś Ci brakuje po dodaniu białka zwróć uwagę na samopoczucie i kolor na pasku ja tam żadnej euforii na redukcji nie [...]

[...] całości na zbieranie doświadczenia i uczenia się techniki Do tego przydało by się zgubić jeszcze z 10kg. A od sierpnia, czyli po zakończeniu sezonu idę na maksa z treningiem siłowym sfokusowanym na moją pozycję a od przyszłego sezonu wracam silniejszy, mobilniejszy i dynamiczniejszy(!!!). Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-03-27 21:24:07

Fans i ruski - chłopaki Was podejrzewam, ze sobie jaja ze mnie robicie. Ale ajazy to takiego poczucia humoru raczej nie ma.. czyżby to znaczyło, ze teraz tylko ćwiczyć i ćwiczyć - i dam radę dostawić nogi bliżej? Panie Janie - jasne ze za daleko. Chciałabym odszczekać, ze się śmiałam z Pana całowania sciany.. @ruski czołg - może i masz rację. Ale [...]

3,2kg mięsa w miesiąc? za rok się pudzian schowa Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-14 17:09:56

Jeden jest - I to w jakiej formie - Ruski się odgryza jak nie ruski czołg:)

Jeden jest - I to w jakiej formie - Ruski się odgryza jak nie ruski czołg:) strzelił prawie tone w jednej serii to i testosteron podskoczył /-)_

[...] litrem... pepsi light :-) Czyli może nie jakimiś superfoodami ale tragedii nie ma. Dzisiaj powrót do okolic 2500. Treningu tak jak zapowiadałem nie było. Jedynie podczas spaceru trochę się biegem pościgałem z córką jadącą na rowerze. /SFD/2020/5/18/b314ee538bd94761adeb6c5fcda31dda.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-18 08:46:19

Ruski-bez wymówek-nie wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? Zasady będą ustalane w trakcie trwania konkursu ;-D Coś czuję, że Masti w tym roku chce priorytetować postępy, a nie efekt początkowy i końcowy ;-) Będzie lepsza motywacja i brak wymówek, że się nie da

Halo, nie śpij. Fans robi właśnie kucki z dwusetką na karku. Nie bój Paawo, ruski zrobi z ćwiartką i to już dziś :-)) Fansie ławki już w tym etapie nie będę ruszał - po pierwsze czasu mało a po drugie ciężary za wysokie do nauki. Mam plan na 600 czyli 240 + 225 + 135 i jestem w stanie to zrobić bez zmieniania niczego na ławce. Ile czasu Ci zajęło [...]

[...] z zachowaniem proporcji ) to coś co prezentuje Jacko Gill na filmie poniżej. Siła tak, ale w połączeniu z mocą, szybkością, dynamiką, skocznością i kondycją. I uważam, że umiejętność przebiegnięcia 10km jest niezbędna by dążyć w tym kierunku. https://www.youtube.com/watch?v=eBmwKtEzPJg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-22 14:31:50

różnie mówią. Ja się trzymam wersji że tłuszczu nie trzeba karmić ;-)Też tak uważam :-) Dr. Nowzardan też tak uważa! To tez moja teoria ale oddalem sie rece kabo to musze tym razem od niej odstapic. Niedoceniamy enerhi poxyskanej z naszego tluszczu. Np taki czolg niech ma ze 40kg fatu, to on nawet na glodowce nie zejdzie ponizej minimum [...]

Inna sprawa, że z tego co jak kojarzę to wg przepisów NATO nie musi a chyba nawet nie ma prawa interweniować jeśli konflikt turecki-rosyjski toczyłby się na terytorium Syrii. Dopiero atak bezpośrednio na terytorium Turcji mógłby skutkować pomocą NATO a i to nie było by natychmiastowe, tylko najpierw Turcja musiała by się przez pewien okres bronić [...]

Bób, kalarepa i świeży groszek. W słupki ciężko pokroć ale jako przekąska się nadają Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2016-06-20 12:40:16

Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

Ja jestem tylko ciekaw czy to była po prostu pomyłka i wzięli go za samolot syryjski czy zrobili to z premedytacją. Jeśli z premedytacją to zapewne chcieli w ten sposób zasygnalizować roszczenia do tego fragmentu terytorium Syrii a wtedy robi się już niewesoło. Turcja juz wczoraj udzielila odpowiedzi na Twoje przemyslenia - podmiotowy obszar [...]

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek Porządny tzn jaki i za ile ? :) Jeszcze nie wiem :-D Ale ten sobie odpuszczę: /SFD/Images/2015/12/1/4b8ab27ce9cf4ac295568b5f8afc361f.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-01 14:40:30

Mam totalnego jesiennego lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni? Jakiego kuźwa jesiennego, zima w Tatrach na całego. Powiem tak, też mam bieżnię, też trenuję po pracy i też przeważnie mi się nie chce. To nie jest tak że Ron wpada do domu i myśli sobie - ooo zaj**iście idę na bieżnię sobie pobiegać. To dość często [...]