rurki

[...] biceps rozpiętki, ale w 3 miesiące doszłem do 400 razy na barki siedząc(nie mówie tutaj o dobrej technice, wogule nie było techniki , stopniowo dodawałem jakieś kółka do rurki aż doszłem do 106kg w 2002 roku wtedy robiłem treningi po 3,5 godziny-masakra, zero pojęcia o treningu i diecie, technice, to były ćwiczenia w domu. w 2003 roku [...]

Ja spawałem rurki ocynkowane i żyje ale przyznam że leiej sie spawa jak jest oczyszczone dlatego bym ci radził tak zrobic najlepiej zwykłą szlifierką i wystarczy że zrobisz tylko w miejscu spawania

ta rura by musiala byc o grubej sciance... no bo jak, to ma byc ograniczenie z rurki zrobie zaciski chyba ciekaw jestem czy sie uda ten lamany zrobic jak nie to bede mial prosty,krotki

ok mniej wiecej to powiem tak : Materiał to 300zł (18-20metrów)Kształtownik 5x5 Rurki 2x2(chyba) 4 metry 30zł. Obicie 100zł Kółka 70zł Linki,karabińczyki itp..50zł. A reszte to wiem ze Kupel dokładał swoją kształtowniki np do Modlitewnika .. albo sotojaków wysuwanych:) Wiem ze całoś mnie wyszła 850zł z pomalowaniem :) (kupel zajmuje się takimi [...]

poszukaj gdzieś kilku kilogramów obciążenia (np. ić na złom) posuzkaj jakieś rurki (130-160cm).Znajć krutką rurke.zaciski możesz wykonać obklejając boki taśma tylko że poudnziej nie mozna nakldau zdjąć pufka i jedziesz z ćwiczybniami a co do diety to tam jeden z kolegów na forum dodał linka o treningu domatora zobacz sobie.15 min i masz wykonany [...]

Zdjęcia może niewyraźne ale to nic. Materiały to: profil 50x50x3mm linka gr. 6mm karabińczyk do drążka pewnie wytrzyma z 1 tonę drążek miałem z innej rurki to się wygięła, a ta ma 7mm grubości i 130cm długości(dobrze że nie kupiłem z Marbo czy Keltona z całym szacunkiem, ale pewnie bym zmarnował z 50zł a tę mam mocną i za darmo. Nic jej nie ruszy, [...]

[...] 12/10/8/8 -musisz coś wymyśleć z drugim ćwiczeniem na plecy/domyślam się że nie masz ani drążka, ani wyciągu/...- musisz wyombinować i wmontować gdzieś kawałek rurki/byleby tylko stabilnie- i drążek gotowy/ bo bez tego pleców nie rozwiniesz.- to ćwiczenie jako pierwsze, po nim wiosłowanie -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" SZTANGĄ [...]

[...] wykonanie pochwy i oprawa, która może kosztować tyle co klinga. Na koniec o skuteczności katany. Rzeczywiście prawidłowo wykuta i zahartowana potrafiła ciąć blachę czy rurki stalowe jednak na takie zabawy trzeba brać poprawkę. Przecięcie blachy 3mm jest łatwiejsze niż wykonanej z drutu kolczugi bardziej ze względu na konstrukcję niż na [...]

hehe 150 przecież kolega jojo twierdzi że gwintowane są puste w środku hehe dobra na poważnie gdzieś ty znalazł informacje że są gdzieś produkowane gryfy z rurki (puste) a nie z pełnego pręta hehe

juz zlozylem, banalna konstrukcja. tylko mam problem z modlitewnikiem bo nie wiem od czego sa takie dwie rurki co ida na doł od początku ławki, ?

mam pytanie skad wziales takie rurki zeby zrobic ten modlitewnik ??

myslisz, że jak dospawasz rurki i unieruchomisz rower to będzie to rower stacjonarny ... ? nie będzie żadnego "oporu"... A nie lepiej NIE "kombinować" wsiąść na rower i zacząć jeździć na dworze... jest lato.. przez rower ratujemy życie, daj spokój.. opanuj się.. jak będzie ta akcja 1% na "COŚTAM" daj na jakąś [...]

Napisał MoonBlade : "myslisz, że jak dospawasz rurki i unieruchomisz rower to będzie to rower stacjonarny ... ? nie będzie żadnego "oporu"... " Czytaj powoli, spokojnie i dokładnie text, nie podniecaj się że będziesz mógł jako pierwszy coś napisać. Napisał yahoosph : "Sprawa się wydaje prosta, ot zabrać rowerową ramę z [...]

ile masz w tej łydce, że chcesz ją niby palić? już doczytałem. Co, w rurki się nie możesz zmieścić? :-D Dobra łyda jest, odczep się od niej, rób swoje, rozbudowuj górę Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-05 18:03:34

[...] DIETA : Posiłek I 6.00 Platki owsiane 110g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + pomidor B: 40,4g W: 94,1g T: 28,2g kcal - 764 Posiłek II 9.00 ( przerwa w pracy ) Makaron rurki 115g Pierś z kurczaka 100g ( pierś z kurczaka pokrojona w kostki zmieszana z makaronem + np.pomidorem ) Łyżeczka oliwy z oliwek. B: 36,8g W: 89g T: 12,2g [...]

te rurki sa dosc cienkie i wchodza normlane obciazenie 28 mm wytrzymale tez jest bo zakldalismy okolo 100 kg i nie bylo problemow nigdy raz tylko wymienilem ta cala linke na nowa dla pewnosci PORECZE I KONIEC SZTANGI SPRZEDANY ! zostal wyciag obciazenie gryf skaknka porecze do pompek i modlitewnik Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-08-01 [...]

tak te obciązenia zawsze mają wycięte otwory w srodku i wzdłuż, tylko że ja do środka wspawałem kawałek rurki zeby nie spadały ze sztangi aha mój tata nie pracuje na kolei :D:D

Cześć MICHAŁ. Właśnie kiedyś na aukcji allegro widziałem starszy model (nie pamiętam tylko jaki) z serii HOME, który z tyłu miał dwie rurki/poręcze do pompek na wysuwanych stojakach pod sztangę, szkoda że nadal tego patentu nie stosujecie przynajmniej w serii SEMI-PRO Czekam na wyniki testów mojego pierwszego projektu ewentualnie na same poręcze [...]

Drążek wąski (chodzi o dwa kawałki rurki równoległe i znajdujące się blisko siebie - nie wiem jak to się nazywa) Może podciąganie chwytem neutralnym, młotkowym?

[...] okupujące plac zabaw. Nie chcę ćwiczyć w takiej atmosferze. Drugim minusem jest pogoda. Jak nie pada, to jest OK. Ale wczoraj ćwiczyłem po tym, jak padał deszcz - rurki i trawa były mokre. Dałem jednak radę. Na chwilę obecną jestem zadowolony z takiej zmiany. Zamierzam tak trenować póki pogoda na to pozwoli. Mam wrażenie, że jestem [...]