Valdi rozstepy powstaja przy szybkim nabieraniu badz utracie masy. W twoim przypadku sadze ze jest to nabieranie Nie przejmuj sie nimi- to nic zlego. Moga powstawac nawet przy spozywaniu samej domowej zywnosci-zadnego dopingu czy nawet odzywek. Wielu cwiczacych je ma(ja tez- niewielkie ale sa). pozdro
Rozstępy i kontuzje nie muszą występować. Jak już napisałem nie doszukuj się problemów tam gdzie ich nie ma, ja przybrałem ponad 20 kg w 2 lata po zaczęciu pracy i jakoś to przeżyłem.
jak juz mowilem jestem zadowolony choc z pocztaku nie dowierzalem. Citro daje power do treningu niezly. Jezeli chodzi o takie kwestie jak wyciskanie to sila znaczaco jak dla mnie poszlo. Przyrosty miesni sa lepsze jakosciowo niz po mono widac ze to jest dobry suchy misnien a nie jak po mono (tyle ze rozstepy mi sie porobily . Jezeli chodzi o [...]
Ha bo te spisy nie wyjaśniają wszystkiego. Rozstępy mogły by cie zwolnić z woja, ale jak by były na pół ciała i by pekały co chwila Wzrok też, ale dopiero jak jesteś prawie ślepy. Nogi musza być równe, ale 3 cm to tez biorą. Wodnka jądra tez zwalnia, ale jak ma wioelkośc piłki noznej. itd. itp. Kumpel mi mówił, że srają na ustawę i generalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja w wieku 17lat miałem 165 teraz (19lat) mam 168 i już nie rosne choć też w pewnym roku sporo podskoczyłem do góry aż mam rozstępy na plecach wzdłuż kręgosłupa..
w zeszlym roku amplituda masy mojego ciala wyniosla 32 kilo, w tym jest to na razie 24. jezeli w przyszlym bedzie w granicach 10, to sie zastanowie. po prostu mam tendecje do lapania tluszczyku, a pozniej silna wole do tego zeby go zrzucac i wcale nie trzeba koxowac zeby miec rozstepy na sQrze Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek
[...] początku:) mc nie robie. a takie mam pytanie. Nie jest w tym nic złego jakbym na przykład jednym planem nawet ze 4 miesiące ćwiczył? bo tak ogólnie to ten plan sie sprawdza i rosne. rozstępy mi sie pojawiają coraz wieksze na rozpiętkach i aż zachodza na bicepsy. wygląda to bardzo nieestetycznie i denerwuje ale zarazem mam dowody na to że rosne:)
dipsy robisz typowo na klate cyz na tricpes? dorzuc uginanie ramion ze sztanga mnie po hst klepnelo na bic-a az rozstepy sie zrobily:] szrugsy nie potrzebne tutaj.