rosol

Krycha było w podstawówce i gimnazjum :D Dzięki CV, to co się udało zrobić między Praga a MPJ to i tak mnie zadowala. Przejrzałem fotki na spokojnie i uważam że było spoko. Opcja odwodnienia do dopracowania żeby być bardziej ostrym :) Tym czasem dopiero dzisiaj pierwszy trening o 7.30. Na 14 do pracy mam to robię cardio właśnie, wracam i się będę [...]

28.07 60 min rowera Kroki:13200 Miska: 1.jajecznica, bułka z mielonką i ogórki 2.barszcz na popite 3.ziemniaki z piersią z kurczaka i burakami 1710kcal 126B 76T 131W Jeju, ale dawno mnie tu nie było. Przez 2 tygodnie nie wykonywałam treningu siłowego (14.07 pojechałam pomóc ojcu na polu i przy remoncie jego domu i jakoś tak zleciały te 2 [...]

przysiad low bar 12/8/12/8/12/8 20kg/30kg/30kg/40kg/40kg/50kg ok, ale 50kg w chwili obecnej to max ze względu na oddychanie odwodzenie nogi w bok 12/12/12/12 5,4kg/5,4kg/5,4kg/5,4kg/ przyciąganie linki do brzucha - plecy 8/12/12/12/12 11kg/18kg/18kg/18kg/18kg/ fajnie czułam plecy nawet chyba lepiej niż przy przyciąganiu do klatki RDL [...]

Niedoczas niedoczas, egzamin w czwartek, praca na podyplomówke i doktorat to ja na szybko bo zasiadam do nauki I: mix owocowo-białkowy, pomarańcza, słonecznik II: kapkisz z makrelą (mój współdzielący pokój dziwnie patrzył ) IV: fasola w sosie pomidorowym bc miał być trening ale nie wyrobie a jeśli wyrobie to tylko dziś abs core plus V: cyc i [...]

.... i przyszła sobota.... czyli dziś88-O 16.01.16 DNT Od samego rana wqurw niesamowity, przyszła @, chałupa nieogarnięta, że nawet kiedy wklepać nie miałam do dziennika, i zrzutu brak, druga sprawa, ze tak mnie do słodkiego ciągnęło i jakiegoś syfu, w miarę ogarnęłam, dwie mamby zdżarłam, kawałek sernika by malinowa i 4 suche , kruche babeczki, [...]

ajazy oczywiście, że możesz ;-D a nawet trzeba dzięki za radę, niby staram się, żeby się "trzymac" ale jednak nie do końca, trafne spostrzeżenie 14.01.17 DNT - jajecznica z 3 jaj z wędzoną polędwiczką wieprzową, pomidor - dwie mandarynki, które miały być na póżniej - rosół z marchewką, domowym , pszennym makaronem, gotowana pierś z kurczaka - [...]

Jestem już po pierwszym posiłku, łącznie 16h postu. Zjadłem: rosół z makaronem Durum w Planach: 2x pierś z warzywami graham z żółtym serem i jajkiem przed pracą Na razie chce bazować na zdrowych składnikach, potemczyli od następnego tygodnia to logicznie jakoś ułożymy. Chce się rozkręcić z prowadzeniem dziennika, żeby to wszystko jakoś przyzwoicie [...]

I aktualny posiłek. Anaboliczny rosół z makaronem. /SFD/Images/2016/4/2/3647718fa47f4f87ba010e4cfe76d3ee.jpg

Powitać. Dzisiaj poszły w ruch plecy i klatka lekko + cardio. Generalnie dzisiaj rozmawiałem z trenerem przy okazji na temat sylwetki ,.wagi , pracy itp. I póki co wychodzi na to że robie wszystko dobrze, jeżeli mam dużo pracy , mam poprostu dojadać , wahania wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, [...]

i Ostatnie na dziś, zestaw zdjęć z posiłków. 1 omlet + pomidor + 2 tosty z serem i szynką 2 sphagetti (nie wiem ile tego bylo z 1kg) 3 kawałki pizzy i rosół (tego fotki nie zrobilem:( 3 twaróg z cebulą i pomidorem 4 lody ze śmietanki 30% + sos karmelowy (nie nie taki zero) prócz tego 0,5l maślanki poszło Także dziś trochę mniej białka ale [...]

Rosół

Wczoraj litr Danielsa, dzisiaj wpadł szwagier na rosół i znowu po 3 drinki i po 3 piwa a na wieczór zamówiłem pizzę}:-( i się objadłem mam dość ale ogólnie czuję się fajnie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-13 21:28:06

Dzisiaj bylo tak Wołowina z batatem Wolowina z warzywkami /SFD/2018/12/10/b53930b1625943e6abe2267107d02fe3.jpg Jajka + rosół /SFD/2018/12/10/623d647c6dfd44c0aa7b6ecfe191cbfd.jpg Pudding /SFD/2018/12/10/c895bfc28ced4b76b45ca8398c805e5a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-10 21:11:27

Dzisiaj Keto dzień 1 Jajka z boczkiem na masle /SFD/2019/1/1/05ce9fbad0db4eb38435ccdd4d752ef4.jpg Rosół wolowo drobiowy /SFD/2019/1/1/a483a5f902864db9825a4b3f5953316d.jpg Wolowina, schab, kiszona, marchewka /SFD/2019/1/1/ad406fc8ffe94b39a825590f6dfc43a1.jpg Pudding z wpc i mascarpone /SFD/2019/1/1/931e6c05d6954ca791f3b00ad6ae7166.jpg Salatka z [...]

Keto styczeń dzień 6 Keto granola /SFD/2019/1/7/6d966d3748ea4985b5788d01b6ed719e.jpg Sałatka z mięsem z kurczaka z rosołu /SFD/2019/1/7/579f82795b9b465c8cf862923a73afe3.jpg Rosół z kurczakiem /SFD/2019/1/7/1a6de4b4438d40fb99ece1d1dcec94ec.jpg Omlet /SFD/2019/1/7/a5a4d1dffa854693b8bdf73a365adbb4.jpg Mini serniczek [...]

Wczoraj dużo jadłem, bo był apetyt Rosół z wołowiną i kurczakiem, grzybkami. Burger z serem w środku. Kawa z własnej roboty mlekiek kokosowym i odrobiną białka. Jajka z pomidorem i migdałami. Sałatka z wołowiną i wątróbką z dorsza. Pudding z mascarpone. /SFD/2019/1/21/a942750487084cd4bb95d0f26a5f82ec.jpg

14/8/2019 Miało być isokalorycznie, a wyszedł przypadkowy lowcarb %-) 1. Jajki z boczkiem, ogórkiem i pomidorem 2. Leczo i kukurydza 3. Pudding kazeinowy z malinami 4. Rosół 5. Wołowina, jajki i warzywa /SFD/2019/8/14/373437e093d042ca9836082f52abce34.jpg /SFD/2019/8/14/04c13f936fd844e7a9464ee2fabd3b22.jpg [...]

14/8/2019 Miało być isokalorycznie, a wyszedł przypadkowy lowcarb %-) 1. Jajki z boczkiem, ogórkiem i pomidorem 2. Leczo i kukurydza 3. Pudding kazeinowy z malinami 4. Rosół 5. Wołowina, jajki i warzywa /SFD/2019/8/14/95f2f1da1b0f4efc955b271945f50de3.jpg /SFD/2019/8/14/809edb3192cb47bba34e8be0d03994ed.jpg [...]

3/11/2019 Ostatni dzień w gościach. Wieczorem już powrót do normalności i ucięcie kalorii. 1. Rosół z mięsem, zawijance + ziemniaki + warzywki 2. Ciacho (bez zdjęć) 3. Pudding /SFD/2019/11/4/da5e8e114df24e278f52f7f835ed7752.jpg /SFD/2019/11/4/8a6f1ab835204a52975ce93ffb0bbe50.jpg /SFD/2019/11/4/53a0f9d212484e6da3edcce460d342d7.jpg

a robiles juz rosol na golonkach ?