roller

[...] nie są w stanie mi pomóc zbytnio, a szkoda pieniędzy, tylko żeby poczuć się lepiej, ponieważ coś robię. Także chciałbym rozpocząć rehabilitację na własną rękę. Kupiłem roller, duoball i piłkę do masażu lacrosse, oraz posiadam dużą piłkę z "kolcami". Do tego mogę coś jeszcze kupić, ale nie wiem co, bo nie wiem od czego zacząć tę [...]

Myślę, że to trochę inny sprzęt. Gdybym miał wybierać między jednym, a drugim, to oczywiście również bym wybrał roller, z kilku powodów. Przede wszystkim jest bardziej funkcjonalny. Można nim przerolować więcej partii mięśniowych, których sami, za pomocą pistoletu nie jesteśmy w stanie wykonać. Poza tym różnica w cenie jest dość znaczna. [...]

Akurat nad tym nie myślałem właśnie aby to tak rozwiązać, ale pomysł bardzo ciekawy. W domu mam: Drążek, Poręcze do dipow oraz paraletki, sandbag, kamizelka z obciążeniem, gumy oporowe, sztangielki 2x20kg oraz sztanga 50kg, Ab Roller, pas do podwieszania ciężaru.

[...] rollowac i rozciągać ten mięsień, powiedział również, żeby kupić BCAA, to pomoze, myślicie ze jest sens kupywac? Biore animal flexa, omega 3 i witaminki. Jaki kupić roller, piłeczke czy ten wałek? Wyślijcie tu mi jakiś link, albo na priv jest tu nie można. Drugie pytanie to takie, ze pytam dziś fizjoterapeutki czy mascie rozgrzewajace [...]

Mój fizjo nie wie co to roller

Jesli nie ma stanu zapalnego (nie czujesz opuchlizny, zaczerwienienia , cieploty itp) to mozesz w cieplej wodzie moczyc, delikatnie rozciagac oraz jesli masz roller to sie przeroluj (lydka i udo) tak zeby zmniejszyc napiecie na calej tasmie. Powodzenia :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-17 15:48:55

Data: 2 lipca 2011 Miejsce: Mandalay Bay Events Center, Las Vegas Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (17-1) vs. Urijah Faber (25-4) Główna karta: 185 lbs.: Wanderlei Silva (33-10-1) vs. Chris Leben (21-7) 205 lbs.: Ryan Bader (12-1) vs. Tito Ortiz (15-8-1) 170 lbs.: [...]

[...] lekturę , jak chociażby "Gotowy do biegu" Kelly Starrett i popracuj w domu z podstawowymi narzędziami do radzenia sobie z tego typu sprawami, wystarczy pewnie jakiś wałek / roller, piłeczka do lacrosse, nie są to drogie rzeczy ,zakupisz bez problemu onlin lub mozesz wykorzystać jakieś zamienniki , ktore moze masz w domu warto włączyć jakies [...]

Jeszcze myślałem nad takim czymś: Wtorek pull -wznosy nóg leżąc 2 serie po 20 powt. -2 serie plank 60 sek. Czwartek pull -wznosy nóg w zwisie 2 serie po 20 powt -abb roller klecząc 2 serie po 20 powt. Czy jest to dobre rozwiązanie czy robiąc po 4 serie na wewnętrzne w tygodniu i 4 na proste brzucha to żadnych dobrze nie wytrenuje i jest to z d..y [...]

BTW, gdzie można zobaczyć liste fighterów UFC będących na TRT? Takowej listy np. na stronie jakiejś komisji nie ma, gdyż zawodnicy zbyt szybko się zmieniają + nie wszyscy są już aktywni (z tych co brali) Jeśli chodzi o zawodników którzy używali/używają to :Couture, Sonnen, Belfort, Griffin, Rampage, Mir, Henderson, Duffee, Roller, Hughes, [...]

Allachy możesz zamienić np. na AB roller w jednym z ćwiczeń bądź na ćwiczenie z użyciem drążka ;-) Tak to jak koledzy.

Dzisiaj mam już roller, przed chwilą kupiłem, będę rolował łydkę, do czasu wizyty u ortopedy, chyba, że tak jak mówi Pan Anubis Pan Anubis 8-)

Brzuch Unoszenie wyprostowanych nóg Allachy Brzuszki na maszynie Ab roller (czuje po tym dobrze skośne) Może być tak brzuch?

[...] z osobami starszymi. Istnieje jednak spora szansa na to, że od soboty zamkną wszystko, więc będzie już gorszej. Myślę, że warto zaopatrzyć się w jakieś gumy, kółko, roller, czy sztangielki 10 kilo. Nie jest to wiele, ale coś tam można porobić przez ten okres. Zdecydowanie lepsze to niż nic. [...]

lepiej zainwestuj w roller i rozluzniaj miesnie lydek

[...] Nie wspominając już o tym, że suwnica wymusza na nas ruch w jednej płaszczyźnie, co może potęgować błędy techniki. Trener bez wątpienia pokaże Tobie jakie ćwiczenia mobilizacyjne wykonywać. Warto zaznajomić się z obsługą rollera i wpływem rozciągania mięśni na ich pracę. https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac

[...] Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x 8/6/6/6 Barki: Cuban rotation 3x 12/12/12 - podobnie jak w poprzednich planach, daj kompleksowe cwiczenie na barki, jak arnoldki Triceps: Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego 3x 10/10/10 - wyciskanie wasko sztangi mozesz dac bicek: uginanie sztanga nachwytem 3x8 Brzuch: Ab roller 4x 6/6/6/6

[...] x 4, 8 x 3...za jakieś dwa lata%-) Tylko dwa treningi tygodniowo? gdzie masz wyciskanie nad głowę i , tu się zgodzę, martwy ciąg? Na brzuch nie kombinuj, tylko kup kółko (ab roller) i rób planki, przednie, boczne. Brzuch po każdym treningu jeden dzien w tygodniu polecam jakis zajazd, który nie zabije;-) 10 przysiadów 10 pompek (lub tyle, ile [...]

Sorki napisałem źle, chcę od wykroków odpocząć. Tutaj po kilku konsultacjach poprawiłem plan i wygląda tak: UPPER BODY (poniedziałek) 1. Wyciskanie żołnierskie 4x5 2. Podciąganie podchwyt 4x5 3. Wyciskanie sztangi wąsko 4x6-8 4. Wiosłowanie Pendlaya 3x6-8 5. Uginanie młotkowe hantli 3x10-12 6. Wznosy hantli bokiem stojąc 3x12-15 LOWER BODY [...]

Martwy ciag klasyczny 180x11 190x10 200x6 wykroki (front foot elevated split squat) 10kg 3x12 wspiecia siedzac przedni przysiad 100kg 10,8, 8 dzien dobry ab roller bylo bardzo dobrze. W 3 serii ciagow zabraklo wytrzymalosci. Odpuscilem sobie side step up oraz siady jednonoz i stabilizacje - brak sil. Filmik z padliny [...]