Rehabilitacja w domu. Trening.

Witam. Mam wiele problemów fizycznych i chciałbym sam rozpocząć rehabilitację, ponieważ fizjoterapeuci nie są w stanie mi pomóc zbytnio, a szkoda pieniędzy, tylko żeby poczuć się lepiej, ponieważ coś robię. Także chciałbym rozpocząć rehabilitację na własną rękę. Kupiłem roller, duoball i piłkę do masażu lacrosse, oraz posiadam dużą piłkę z "kolcami". Do tego mogę coś jeszcze kupić, ale nie wiem co, bo nie wiem od czego zacząć tę rehabilitację. Ciężko wyszukać jakąś książkę, która mówi o rehabilitacji na własną rękę i jest napisana tak, aby ćwiczyć całe ciało. Większość książek jest dla studentów, czy fizjoterapeutów, lekarzy. Mógłbym oglądać filmiki na youtube, ale nie wiem co jest dla mnie dobre, czy oglądać po polsku, czy po angielsku. Z tym że po angielsku jest o wiele więcej. Doradzicie mi coś, książki, filmy, strony, z których bym mógł czerpać rzetelne informacje i móc w końcu wrócić do formy? Myślałem o trenerze personalnym, ale Ci nie mają w ofercie często rehabilitacji, lub też mają ale wymagane jest abym to był na miejscu, w jakimś klubie czy gdzieś indziej. Mi chodzi o to, aby to zrobić przez internet i we własnym domu. Pieniądze, które mogę zainwestować, inwestował bym w książki i przyrządy do ćwiczeń. Jestem też na diecie, bo trochę przytyłem, ale waga co spadnie, to staje w miejscu i spada motywacja. Moglibyście polecić również jakiegoś dietetyka online? Byłbym wdzięczny za wszelkie informacje i pomoc. Pozdrawiam i dziękuję.

trochę dziwnie podchodzisz do tematu.
piszesz ze fizjoterapeuci nie są w stanie Ci pomóc i oczekujesz czegoś z neta nie znając się samemu na rzeczy,a co za tym idzie szukajac na ślepo. Ba,nawet chodzenie po klubach oferujących jakieś pakiety rehabilitacyjne jest Ci nie na rękę.
Tym bardziej dziwnym dla mnie jest że liczysz na pomoc osób nie znających Twego stanu zdrowia,anonimowych, nie mających w większosci nawet wykształcenia medycznego,a odrzucasz pomoc zawodowców.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-25 13:14:05

Napisałem, że nie są mi w stanie pomóc fizjoterapeuci: myślałem o masażach, fizykoterapii, ponieważ mam problem z całym ciałem, a oni mnie leczą miejscowo. Nawet na fundusz nie mogę leczyć całego ciała, tylko dadzą mi skierowanie na szyję i to jest całe leczenie. Co do klubów: napisałem wyraźnie, że do rehabilitacji, w moim stanie, potrzebna jest wizyta w cztery oczy, do tego nie przeprowadzają często rehabilitacji. Nawet jak tutaj wcisnąłem przycisk, żeby zobaczyć trening dla mnie, to w ankiecie nie było wzmianki o tym, czy mam jakieś problemy fizyczne. Dlatego chcę sam przeprowadzić trening rehabilitacyjny, ponieważ będę mógł, inwestując najpierw, przeprowadzić terapię całego ciała i to codziennie. Fizjoterapeuta mi pomoże, ale to za jakiś czas do Niego pójdę. Da mi ćwiczenia, pokaże jak ćwiczyć, powie jakie książki kupić. Nie wiedziałem co robić, więc napisałem tutaj, ponieważ forów fizjoterapeutycznych dla pacjentów jest niewiele. Przynajmniej ja nie wyszukałem wiele.

Zagadaj w zdrowi, mzoe BPL Ci trochę na odpowiednie tory naprowadzi.

Chyba nie do końca doczytałeś o co mi chodzi.
Do działu zdrowie można przenieść ale tam też głównie fizjoretapeuci więc koło się zamyka.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-25 22:39:21

Powiem ci,że sporo ryzykujesz. A jeszcze co gorsza zwalisz jak nie pójdzie tak na jakiegoś furomowicza. Ogólne ćwiczenia to robienie brzuszków i plecy. Polecam gumę rozciągajaca. Najlepiej jak rehabilitant ci powie co i jak. Książka i filmy w necie sobie daruj. Jeszcze sobie krzywdę zrobisz.

Peaceful Warrior

Witam. Mam wiele problemów fizycznych i chciałbym sam rozpocząć rehabilitację, ponieważ fizjoterapeuci nie są w stanie mi pomóc zbytnio, a szkoda pieniędzy, tylko żeby poczuć się lepiej, ponieważ coś robię. Także chciałbym rozpocząć rehabilitację na własną rękę. Kupiłem roller, duoball i piłkę do masażu lacrosse, oraz posiadam dużą piłkę z "kolcami". Do tego mogę coś jeszcze kupić, ale nie wiem co, bo nie wiem od czego zacząć tę rehabilitację. Ciężko wyszukać jakąś książkę, która mówi o rehabilitacji na własną rękę i jest napisana tak, aby ćwiczyć całe ciało. Większość książek jest dla studentów, czy fizjoterapeutów, lekarzy.

tym bardziej sam sobie nie będziesz, rollowanie to nie rehabilitacja choć bywa pomocne i przydatne ale to inny temat
co do książki która powinna ci się spodobać to 'bądź sprawny jak lampart'

Idź na basen. Może masaż pomorze. ?

Basen nie ma żadnych magicznych właściwości, oczywiście jak zdecydowana większość aktywności działa na plus ale nie jest lepszy kosztem innej.

Pływac też dobrze umieć, bo nieumiejętne pływanie też moze doprowadzić do bólów, np pływanie żabką . Najbaezpieczniejsze chyba pływanie na plecach

anubis84

Pływac też dobrze umieć, bo nieumiejętne pływanie też moze doprowadzić do bólów, np pływanie żabką . Najbaezpieczniejsze chyba pływanie na plecach

Nie napisałem, że na basenie z instruktorem. Przed pływaniem iść do specjalisty. Aby powiedział co wolno, co nie wolno.